요가 기질 몸매를 자주 연습해요! 일어나다. 일어나다.
요가를 장기간 연습하는 가장 큰 장점은 신체의 여분의 지방을 줄이고 다이어트를 효과적으로 할 수 있다는 것이다. 요가를 많이 하는 여성도 가슴을 더 잘 맞추고, 곡선이 더 아름답고, 허리를 부드럽고 힘있게 만들고, 여성 둔부 근육이 처지는 것을 피하고, 여성 슬링 근육의 탄력을 증가시켜 다리를 더욱 날씬하고 아름답게 만들 수 있다.
요가를 자주 하는 사람은 일상생활을 정상으로 회복시켜 다이어트에 좋다. 요가 연습을 통해 더 강해지고 음식의 유혹에 대한 통제력이 강해져 효과적인 다이어트 목적을 달성할 수 있다.
건강이 좋으니 기분이 따라온다!
또한 요가는 인체의 근육과 뼈의 피로를 효과적으로 완화하고 요가 호흡과 다양한 자세의 운동을 통해 혈액순환을 촉진시켜 인체의 관절을 더욱 유연하게 만들 수 있다. 인체의 경락과 기혈을 원활하게 하여 기능을 증강시키다. 요가 연습은 또한 사람의 감정을 조절하고, 사람을 더욱 평온하게 하고, 젊게 유지할 수 있다.
요가는 체내의 기류를 빗어 감정을 조절하여 사람을 진정시키고 초조함을 쫓아낼 수 있다. 시간이 지남에 따라 개인의 관찰력과 판단력을 증강시켜 여성의 자신감을 강화시킬 수 있다.
미란다 코: 요가 12 년 동안 버텨요.
빅토리아의' 천사 슈퍼모델' 은 더욱 스타일리시하다. 미란다 코아가 그 예이다. 미란다의 좋은 몸매는 우리가 모두 목격한 것이다. 올해 32 세인 미란다는 여전히 * * * 부러워요. 부러워하고 부러워하다. 사람들이 얼마나 많은 고통과 땀을 견뎌야 이렇게 좋은 몸매를 유지할 수 있는지 아세요?
미란다의 얼굴과 몸매는 모델 업무에 종사하기 때문에 특히 중요해 보이기 때문에, 그녀도 정비와 운동에 매우 신경을 쓴다. 그녀는 하루에 1 분 30 분의 요가를 하고 힘 훈련과 필라테스를 해야 한다고 말했다. 그녀는 요가를 한지 약 12 년이 되었다. 요가를 하면 근육과 뼈를 늘여 몸의 유연성을 높이고 몸매를 유지하는 데도 도움이 된다.
리빙빙: 요가는 유연성을 높여 젊음을 유지합니다.
유명 배우 리빙빙 역시 요가 연습에 열중하고 있다. 여신 생일날 포크를 찢고 다양한 요가 동작을 하는 사진을 찍었고, "부주의로 또 생일을 보냈다" 는 글도 남겼다. 이렇게 푸른 하늘을 보니 기분이 아주 좋다! 소원: 80 세, 나는 말 한 자를 수 있다! 클릭합니다 리빙빙 요가 바닥이 얼마나 깊은지 알 수 있다. 사진 속 몸매를 보니 이미 리빙빙 40+ 인 사람은 보이지 않는다.
리빙빙 들은 건강에 많은 관심을 지불 하 고, 그녀의 원칙은 간단 합니다-가장 중요 한 것은 잘 먹고, 잘 자 고, 좋은 운동, 매일 주장 하는 것입니다. 그녀는 여자의 몸매와 의태가 연습되었다고 생각하기 때문에 시간이 날 때마다 요가를 연습하거나 헬스장에 간다. 요가를 리빙빙 연습한 지 이미 여러 해가 되었는데, 지금은 이미 그녀의 습관이 되었다. 요가를 마친 후, 리빙빙 (WHO) 는 신체의 유연성이 눈에 띄게 향상되었다는 것을 발견했는데, 이는 촬영할 때 뚜렷하게 드러난다.
요가를 하는 것이 날씬한 사람의 특허라고 생각하는 사람이 있을지도 모르니, 뚱보가 와서 떠들지 마라. 사실 그렇지 않아요. 요가는 남녀노소 모두에게 적합한 운동이라고 할 수 있다. 뚱뚱한 사람은 당연히 요가를 연습할 수 있다. 처음에는 어려운 동작이 나올 수도 있지만, 가장 기초적인 연습부터 자신의 한계를 초과하지 않도록 주의하면 천천히 어려운 동작을 할 수 있다.
요가를 하고 나니 살이 빠진 적이 없나요? 사실, 근육 구조가 최적화되었습니다!
요가를 연습하는 것은 비만인에게 좋다. 요가는 다른 격렬한 운동처럼 많은 지방을 소비하지는 않지만. 많은 사람들이 요가를 연습한 후 체중을 많이 줄이지는 않았지만 신체 내부의 구성구조가 전보다 좋아졌다는 것이 요가 다이어트의 궁극적인 목적이다. 그리고 요가를 연습함으로써 제어능력을 강화하고 다이어트를 도울 수 있다.
미국의 27 세 소녀인 Jessamyn Stanley 는 자신의 실제 행동으로' 요가는 체중과 무관하다' 고 말했다. 그녀는 사람들이 자신의 체형과 다른 사람의 안목에 지나치게 신경을 쓰지 않고 요가를 연습함으로써 자신을 재건하도록 격려했다. 처음에는 Jessamyn Stanley 가 요가의 확고한 반대자였지만, 그녀가 요가를 점차 이해하고 연습한 후, 그녀는 이 운동에 깊이 매료되어 요가 업무에 종사하기 시작했다. 나는 그녀가 점점 날씬해질 것이라고 믿는다!
그녀는 요가를 할 때 다른 사람의 안목에 너무 신경 쓰지 않는 것이 너의 태도에 달려 있다고 생각한다. 그녀는 또한 요가 초보자와 요가 연습을 두려워하거나 요가를 쉽게 포기하는 사람들을 격려한다. 스탠리는 요가의 사진을 공유함으로써 요가를 연습하는 것은 자세에 구애받지 않는다는 것을 전달하고자 한다. 열정이 있는 한, 어떤 운동도 너에게 어려운 일이 아니다! 그리고 스탠리는 요가 면허를 취득하는 데 성공해 앞으로 더 많은 사람들을 요가의 세계로 이끌 것이다.
좋은 몸매가 반드시 타고난 것은 아니다. 모레 노력을 통해 얻은 좋은 몸매가 많다. 체형에만 집중하고 건강 문제에는 신경 쓰지 않는 것도 바람직하지 않다. 요가를 연습하면 좋은 몸매와 건강을 키울 수 있다. 당신은 무엇을 기다리고 있습니까?