손목 붕대를 감싸는 방법은 일상생활에서 우리가 관련된 일을 더 잘 처리할 수 있도록 도와주는 작은 기교와 방법이 많이 있는데, 이것이 바로 우리의 생활경험의 축적이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자기관리명언) 먼저 손목 보호용 붕대를 묶는 방법을 알아보겠습니다.
손목 고정 붕대 방법 1 손목 삐린 후 탄력 붕대로 감싼다. 일반적으로 손목관절 위/아래 10 cm 범위 내에 손을 걸쳐 고정해야 하며, 부상 부위의 활동을 효과적으로 줄여 손목 염좌의 붓기 통증을 완화하는 데 도움이 된다. 보통 손목과 손바닥은 팔자 붕대로 고정할 수 있으며, 붕대 단계는 다음과 같습니다.
1, 탄력 붕대가 손목을 2 주 감는다.
2. 그런 다음 손바닥을 엄지손가락을 제외한 네 손가락을 2 주 동안 감아줍니다.
3. 손목과 손바닥 사이를 오가며' 8' 자 모양으로 감아 지난 주1/3-1/2;
4. 마지막으로 손목에 2 주 동안 감아서 고정시킵니다.
싸매실 때는 꼭 팽팽하고 적당히 조여야 합니다. 너무 느슨하면 미끄러지기 쉬우며 효과를 잃는다. 붕대 압력은 적당히 증가하여 국부팽창을 완화하는 데 도움이 되지만, 압박이 팔다리의 먼 허혈을 초래하지 않도록 지나치게 조여서는 안 된다.
또한 초기 얼음찜질은 염증 반응과 근육 경련을 줄이고 통증을 완화하며 붓기를 억제할 수 있다. 동상을 피하기 위해 환부에 직접 얼음찜질을 해서는 안 된다. 팔다리를 높이면 정맥의 역류를 촉진할 수 있는데, 적어도 심장수준보다 높아서 붓기를 가라앉히는 데 도움이 된다. 후기에는 한약열찜질, 물리치료로 혈종 흡수를 촉진할 수 있으며, 의사의 지시에 따라 비스테로이드 소염제를 복용할 수도 있다. 시기적절한 재활 운동은 관절 기능을 회복하는 데 도움이 된다.
손목 고정 붕대 붕대 방법 2 작동 방법
적응증:
1, 손목 부상
2. 손목을 삐었어요
치료 목표:
손목관절을 안정시켜 통증을 완화하다.
재료 및 기기:
1, 탄력 붕대
2, 붕대 버클
3, 수술 테이프
4. 가위
신체 위치:
환자는 자연스럽게 벤치에서 긴장을 풀고, 병든 팔다리를 책상 위에 놓고, 기능적 위치에 놓는다.
참고 사항:
1. 적당한 크기의 붕대를 선택하고 붕대를 감쌀 때 붕대를 바깥쪽으로 감아줍니다.
2. 붕대는 멀리서 시계 방향으로 감아서 고정한다.
3. 팔뚝을 극단적인 회전 전 또는 회전 후 위치에 고정하지 마십시오.
4. 붕대를 감쌀 때 각 비스듬한 붕대가 직선 붕대로 감겨 고정되었는지 확인합니다.
주상골 골절 진단을 놓치지 않도록 주의하세요.
손목 고정 붕대 3 붕대 감는 법을 가르쳐 드릴게요
1, 링 방법: 이 방법은 손목에 많이 사용되며 팔다리 두께가 같습니다. 먼저 고리가 겹치는 방식으로 붕대를 감습니다. 첫 번째 원은 약간 기울어져 있습니다. 두 번째와 세 번째 코일은 고리가 되고, 첫 번째 코일의 경사진 모서리가 고리로 눌린 코일입니다. 마지막으로 접착제로 끈 끝을 고정하거나, 끈 끝을 양쪽으로 잘라서 매듭을 지을 수 있습니다.
2, 뱀 모양 방법: 이 방법은 부목 고정에 많이 사용됩니다. 먼저 링 방식으로 여러 번 붕대를 감습니다. 붕대의 폭에 따라 일정한 간격으로 위아래로 감는다.
나선형 방법; 이 방법은 팔다리 두께가 같은 부위에 많이 쓰인다. 먼저 링법에 따라 몇 바퀴를 싸겠습니다. 각 권선은 나선형으로 전면 권선의 1/3 또는 2/3 을 덮습니다.
4. 나선형 반접법: 이 방법은 사지의 두께가 다른 경우에 적용된다. 먼저 동그란 방식으로 감싸주세요. 붕대가 점차 감겨 감에 따라 각 붕대를 뒤로 접어서 앞 바퀴의 1/3 또는 2/3 을 덮습니다. 이에 따라 아래에서 위로 감는다.
주의할 사항
1, 좋은 붕대의 관건은 너무 빡빡하거나 너무 느슨해서는 안 된다는 것이다. 그렇지 않으면 혈액순환이 원활하지 않거나 거즈가 느슨해질 수 있다. 경험이 없다면, 붕대를 붙인 후, 몸의 먼 곳에 오한 부어오르는 것이 있는지 보자.
2. 매듭을 지을 때 상처 위나 몸 뒤에 있지 마십시오. 잠을 잘 때 불편함을 피할 수 있습니다.
3. 붕대가 없고 응급처치가 필요한 경우 수건, 손수건, 침대 시트 (좁은 스트립으로 찢어짐), 긴 나일론 양말로 붕대를 대체할 수 있습니다.
손목 고정 붕대 붕대 방법 4 손목을 고정하려면 어떤 기술을 익혀야 합니까?
우선, 손목이 고정되지 않는 이유를 이해해야합니다. 첫째, 라켓에 문제가 있습니다. 인터넷 촬영 과정에서 후속 조치를 완전히 하지 않으면 파워 체인이 불완전합니다. 인터넷 촬영의 전체 궤적에 집중할 수 있다면 손목을 고정시키는 것은 큰 문제가 되지 않는다. 둘째, 타격 시기가 정확하지 않다. 네가 공을 휘두르며 타구점까지 도착했을 때는 이미 늦었다. 타구는 너의 몸 앞에 있어야 한다.
손목을 고정시키려면 다음과 같은 점을 해야 합니다. 첫째, 공을 치기 전에 머리 속에서 복습하고,' 손목은 고정해야 한다' 고 생각하고, 손목을 고정시키는 정확한 동작을 생각해야 한다.
테니스 초보자는 매번 공을 치기 전에 항상 잘 생각해야 한다. 바로 끊임없이 정신을 집중하고 손목을 고정해야 한다는 것이다. 처음에는 손목에 집중하면 다른 힘 부위의 동작이 부족할 수 있다는 단점이 있을 수 있지만, 근육 기억을 형성한 후에는 점차 습관을 형성할 수 있기 때문에 더 이상 걱정할 필요가 없다는 단점이 있을 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
둘째, 스윙할 때 동작이 정확해야 한다. 반드시 정확한 스윙 요령을 파악해야 한다. 동작은 촬영할 때 팔뚝이 회전하는 것이어야 한다. 물론 손목도 계속 고정하지 마세요. 특별한 상황이 있을 때, 즉 상대방이 공을 비교적 평평하게 할 때 손목으로 힘을 줄 수 있다.
또한 초보자는 테니스를 시작할 때 신체 동작이 항상 긴장돼 경기 내내 손목이 뻣뻣해졌다. 사실, 우리는 단지 공을 칠 때 손목이 고정되어 있고, 다른 때는 긴장을 풀 수 있다는 것을 보장하기만 하면 된다. 우리는 연습 중에 몸의 모든 근육을 능숙하게 조절하는 법을 배워야 한다.
셋째, 훈련에서는 보조기구도 사용할 수 있고, 초보자가 손목을 고정시키는 것을 도와주는 것도 있습니다. 설비를 사용한 후, 너는 곧 손목을 고정시켜 노는 것이 어떤 느낌인지 알게 될 것이다. 손목을 고정한 후에는 정확한 타격으로 공을 치는 법을 배워야 한다. 합동동작 등 동작을 정확하게 파악하는 법을 배워야만 정확한 동력사슬을 형성할 수 있다.