매트 위에서 요가 자세를 수련할 때는 우선 크로스 센터라인을 기준으로 삼아야 한다. 그런 다음 십자가를 자로 사용하여 위쪽 공간은 물론 앞, 뒤, 왼쪽, 오른쪽 공간을 확장하고 자연스럽게 직선을 늘려 수직 높이를 측정합니다

각 요가를 할 때 이러한 직선은 신체가 올바른 위치에 있는지 측정하는 데 사용됩니다. 요가 매트에서 뻗어 나온 수직선을 사용하여 팔다리를 측정하면 올바른 위치를 잃지 않고 요가 동작을 쉽게 수행할 수도 있습니다. 신체의 올바른 위치를 측정하기 위해 신체가 비뚤어졌는지 확인하고 다시 원래 위치로 조정해야 합니다.

먼저 중심선 연장 개념과 팔다리 측정 개념이 있어야 합니다. 직립형 요가매트를 교차 중심선과 중심점 기준으로 사용하고, 매트 위의 교차선을 자로 사용하여 해당 직선을 앞, 뒤, 왼쪽, 오른쪽, 위쪽에서 연장하면 신체가 건강한지 여부를 측정할 수 있습니다. 똑바로 세운 자세에서.

추가 정보:

요가 매트 구매

1.

요가 자세의 기초가 매우 중요하다는 것은 모두가 알고 있는 사실입니다. 기초는 안정적이고 견고해야 하며, 손과 발은 착지할 때마다 뿌리를 박아야 합니다. 매트가 미끄러우면 기초가 안정되지 않습니다. Mountain Pose와 같은 자세에서는 뚜렷하지 않을 수 있지만 Downward Dog, Fighting One, Fighting Two 및 Triangle과 같은 자세를 취하면 더욱 분명해집니다.

발이 움직이거나 미끄러지는 것을 방지하는 데 더 집중하게 됩니다. 발이 움직이지 않도록 필사적으로 발가락을 붙잡거나 힘을 사용하려고 할 수도 있습니다. 과도한 근육이나 관절 보상이 발생할 수 있습니다. 이것은 우리가 보고 싶은 것이 아닙니다. 그래서 미끄럼 방지가 최우선입니다.

2. 친환경 소재이며 냄새가 없습니다

많은 요가 동작이 바닥 매트에 누워서 수행된다는 것을 이해하기 쉽습니다. 어떤 자세는 코 끝이나 턱, 이마가 매트에 직접 닿게 됩니다. 또한, 요가 자세는 냄새를 받아들일 수 있는지 여부에 관계없이 환경 친화적이지 않은 독특한 냄새가 나는 매트로 호흡에 큰 주의를 기울입니다. 우리 몸에 좋지 않을 거예요. 우리는 가스를 마시러 온 것이 아니라 해독을 위해 왔습니다.

3. 흡수력이 좋다.

모든 연습이 땀을 흘리게 되는 것은 아니지만, 여전히 땀이 나는 수업이 있습니다. 매트가 물을 빨리 흡수하지 못하면 연습에 영향을 미치게 됩니다.

요가매트가 갖추어야 할 가장 기본적인 기능 세 가지는 이 세 가지 기능만 있어도 우리의 수련에 지장을 주지 않을 것 같아요. 초보자라면 이 세 가지 점을 고려한 것 외에 한 가지 더 추가해야 할 점이 있다.