답답하고 얽히고설키다' 라는 몇 글자는 대부분 20 대 소녀들로부터 왔다. 그들은 모두 정서적인 유물인데, 기분이 좋지 않은 것이 그들의 특허인 것 같다. 이 순간, 그들은 꼬임을 간식으로 바꾸고, 많은 간식을 가지고 집에 가서 힘껏 먹을 것이다. 과일 껍질이 석두 가득 차면 그 억압감도 사라진다. 간식은 여학생 정서의 전달체가 되었다.

간식은 생활에서 없어서는 안 될 한 시간이다. 각종 간식 중 어떤 간식이 상위권에 있는지 아세요? 그것은 팝콘입니다. 상인들은 달콤한 팝콘을 팔기 위해 설탕, 크림, 버터 등 고열량 성분을 많이 첨가했다. 먹으면 살이 찌고 건강하지 않다.

그렇다면 소녀의' 건강한 간식' 은 무엇일까? 영양이 풍부하고 열량이 비교적 낮은 간식을 어떻게 선택합니까?

스낵 레시피를 추천합니다

더블 커널 파삭 파삭 한 대추 공

재료

대추150g, 아몬드 50g, 호두 30g, 감자 전분 20g, 우유 적당량.

작업 방법

1. 대추는 30 분 동안 담갔다.

2, 대추 가위로 핵 제거.

3. 썰어 놓은 대추를 그릇에 담는다.

4. 가위로 아몬드와 호두를 잘라요.

5. 썰어 놓은 아몬드와 호두를 접시에 담는다.

6. 대추를 조리기에 넣고 으깬다.

7. 대추를 그릇에 넣고 감자전분을 넣는다. 너무 건조하면 적당량의 우유를 넣고 구겨 주세요.

8. 대추진흙을 구겨 접시에 담는다. 아몬드와 호두를 골고루 붙인다.

9. 베이킹 트레이를 넣고 오븐은 섭씨 200 도를 예열하고 상하관은 15 분 동안 굽는다.

주방 팁

1, 대추의 습도에 따라 우유 그램을 적당히 넣는다.

2. 굽는 시간은 자신의 오븐에 따라 정할 수 있습니다.

효능

대추는 인체의 면역력을 높이고 암세포를 억제할 수 있다. 백혈구 생성을 촉진하고, 혈청 콜레스테롤을 낮추고, 혈청 알부민을 높이고, 간을 보호할 수 있다. 대추에는 암세포를 억제하고 암세포를 정상 세포로 바꾸는 물질도 포함되어 있다.