서론: 우리나라의 돌연사자 수는 매년 544,000명에 달한다는 자료가 있는데, 이는 매일 이 세상에서 갑자기 1,000명이 갑자기 세상을 떠난다는 뜻인데... 그렇다면 '주인공'은 누구인가? 갑작스런 죽음의 힘"? 갑작스런 사망 위험이 높습니까?

1. 생활습관이 불규칙한 사람들

요즘 돌연사는 더 이상 노인들의 '전세'가 아니며, 돌연사의 대열에 합류하는 젊은이들이 점점 많아지기 시작했다. . 이 '서든데스 팀'에는 삶과 식습관, 휴식에 전혀 신경을 쓰지 않는 사람들이 대다수다. 야근을 자주 하고 밤샘도 잦으며, 신체검사에도 소홀하다.

2. 돌연사 10대 고위험 업종에 속하는 사람들

일부 웹사이트에서 정리한 '돌연사 10대 고위험 업종'을 보신 분들이 많을 거라 생각합니다. .완전히 식별할 수는 없지만, 이 업계에 종사하는 사람들은 건강에 주의를 기울여야 하는 것도 사실입니다. '급사 위험 상위 10대 산업'에는 광고주, 의료진, 온라인 상점 소유자, IT 엔지니어, 미디어 전문가, 경찰, 일선 직원, 학생, 연예계 스타, 운동선수가 포함됩니다.

3. 다음 질환을 앓고 있는 사람

고혈압, 고지혈증, 당뇨병, 신장질환, 관상동맥심질환 등을 앓고 있는 사람은 정상인에 비해 급사할 가능성이 더 높습니다. 또한 낮은 심박출률, 심부전, 심한 심실부정맥 병력, 심장 돌연사의 가족력이 있는 사람은 일반 인구에 비해 심장 돌연사를 겪을 가능성이 더 높습니다.

급사의 미묘한 징후 이해

급사 이전에 신체에는 일반적으로 흉통, 심계항진, 가슴 답답함, 두통, 호흡 곤란과 같은 미묘한 징후가 나타납니다. 호흡 등이 불규칙하고 심장박동이 불규칙해 불면증에 걸리기 쉽다. 이때 계속해서 정신적, 육체적 에너지를 많이 소모하게 되면 쉽게 심근경색을 유발하여 급사로 이어질 수 있습니다.

돌연사를 예방하려면?

1. '3고'를 멀리하세요. 고혈압, 고지혈증, 고혈당이 있는 사람은 전문의의 지도하에 적극적으로 치료해야 합니다.

2. 충분한 수면을 취하세요. 매일 푹 자고, 늦게까지 자지 말고, 매일 정오에 30분 정도 낮잠을 자도록 하세요.

3. 적당한 운동. 미국의 한 연구에서 중년 남성과 여성의 규칙적인 운동이 심장 돌연사의 위험을 효과적으로 줄일 수 있음을 확인했습니다.

4. 정기점검. 심혈관 질환 병력이 있는 사람은 예방 조치를 취하고 정기적인 신체 검사를 통해 질병의 초기 단계를 막아야 합니다.

5. 응급처치를 배우세요. 흉통, 가슴 답답함 등의 증상을 무시하지 말고 갑자기 의식을 잃고 땅바닥에 쓰러지는 사람을 발견하면 제때에 심폐소생술을 실시하고 120에 신고해 응급구조를 요청하세요.