(1) 셀러리 죽: 셀러리 120g, 자포니카 쌀 250g. 샐러리는 깨끗이 씻고, 6 등분으로 썰고, 자포니카 쌀은 깨끗이 씻는다. 샐러리와 자포니카 쌀을 냄비에 넣고 적당량의 물을 넣고 무화로 끓인 다음, 약한 불로 쌀이 썩을 때까지 끓여 죽을 만들고 소금과 조미료를 약간 넣어 골고루 섞는다.
(2) 국화 죽: 국화 가루 15g, 자포니카 쌀 100g. 국화의 줄기를 따서 새장에 넣고 쪄서 말리거나 음간을 제거한 다음 가는 가루로 갈아서 준비한다. 쌀밥을 깨끗이 씻어서 냄비에 넣고, 적당량의 맑은 물을 넣고, 무불로 끓인 다음, 약한 불로 반숙까지 삶아 국화가루로 넣고, 계속 약한 불로 쌀죽을 끓인다. 하루에 두 번 저녁 식사.
(3) 녹두미대죽: 녹두와 다시마 100g, 쌀 적당량. 다시마는 잘게 썰어 다른 두 가지 재료와 함께 끓여 죽을 만든다. 정식으로 장기간 먹을 수 있습니다.
(4) 연꽃죽: 신선한 연꽃잎 1 조각, 자포니카 쌀 100g, 얼음설탕 약간. 신선한 연잎을 깨끗이 씻어서 탕으로 만든 다음 연잎 수프와 자포니카 쌀, 얼음설탕으로 함께 죽을 끓인다. 아침과 저녁의 따뜻한 음식.
(5) 식초 거품 땅콩: 생땅콩용 식초 거품 5 일, 매일 아침 10 ~ 15 알을 먹으면 혈압 강하, 지혈, 콜레스테롤 저하 효과가 있다.
(6) 탕수마늘: 탕수에 65,438+0 개월 이상 담근 마늘잎은 하루에 마늘 6 잎을 먹고, 당초즙 20ml 65,438+0 개월을 마시면 완고성 고혈압에 적용된다.
(7) 로브마엽오미자차: 로브마잎 6 그램, 오미자 5 그램, 얼음당 적당량, 찻잎 대신 끓는 물로 우려낸다. 이런 차를 자주 마시면 혈압을 낮추고 고혈압 증상을 개선하고 관심병을 예방할 수 있다.
(8) 하수우. 대추 죽: Polygonum multiflorum 60g. 튀김, 찌꺼기를 제거한 후 자포니카 쌀100g, 대추 3 ~ 5 개, 얼음당 적당량을 넣는다. 함께 끓여 죽을 만들고, 아침저녁으로 먹으면 간 신장, 익정혈, 우발 강압을 보양하는 효능이 있다.
(9) 냉채 냉채탕: 냉채, 냉채, 샐러리각 10 ~ 30g, 매일 끓여 마시고 15 일을 치료 과정으로 혈압강하에 효과적이다.
(10) 당근 주스, 매일 약1000ml, 일괄 복용. 의학 연구에 따르면 고혈압 환자가 당근즙을 마시면 뚜렷한 강압작용이 있는 것으로 나타났다.
(1 1) 영지탕: 영지를 조각으로 썰어 냄비에 넣고 적당량의 물을 넣고 약한 불로 2 시간 동안 끓여 아침저녁으로 동안꿀을 한 번 복용하고 혈압을 낮춘다.
(12) 계란을 삶아 달걀 흰자를 벗겨 먹는다. 계란 노른자를 그릇에 넣고 갈아서 식초를 넣고 골고루 섞으면 먹을 수 있다. 장기간 사용하면 고혈압을 낮출 수 있다.
(13) 당근죽: 신선한 당근 120g 를 잘게 썰어 자포니카 쌀 100g 으로 죽을 끓인다.
(14) 마늘죽: 30g 마늘을 끓는 물에 넣고 1 분 후에 제거하고 100g 쌀을 끓인 마늘물에 넣어 끓여 죽을 만든 다음 마늘에 넣고 잠시 끓인다
(15) 칡죽: 칡죽 30g, 자포니카 쌀 100g 같이 아침 식사를 끓여요.
둘째, 고혈압은 무엇을 먹으면 몸에 좋은가요?
1, 고혈압을 예방하는 음식을 많이 먹어라.
균류: 영지, 검은 목이버섯, 검은 목이버섯, 표고버섯
잎채소: 셀러리, 국화, 냉이, 참마, 부추, 황화채, 냉이, 시금치 등.
뿌리 줄기: 흰색, 아스파라거스, 무, 당근, 마름모, 물 밤나무;
꽃, 씨앗, 견과류: 국화, 로브마, 참깨, 완두콩, 잠두, 녹두, 옥수수, 메밀, 수박자, 해바라기자, 연밥
수산물: 다시마, 김, 해파리, 해삼, 야채, 김, 굴, 전복, 새우 껍질, 은어
동물: 우유 (탈지), 돼지담즙, 우황, 꿀, 식초, 콩제품.
과일: 사과, 수박, 신선한 자두, 레몬.
2. 양질의 단백질과 비타민이 함유된 음식을 많이 먹는다. 생선, 우유, 살코기, 계란, 콩, 콩제품 등. 음식에는 칼륨 함유 음식을 많이 먹어야 한다.
셋째, 고혈압은 어떤 음식을 먹지 않는 것이 가장 좋습니까?
1. 담배를 피합니다. 담배 속의 니코틴은 심장과 혈관을 자극하고 고혈압을 일으키며 동맥죽 경화의 형성을 가속화한다.
2. 동물성 지방을 적게 먹고 동물의 내장을 먹지 않는다.
3. 단 음식을 적게 먹고 저칼로리 저지방 저콜레스테롤 음식을 많이 먹는다. 동물성 단백질을 적게 먹다.
혈압이 상대적으로 안정되도록 고혈압 환자는 매운 조미료와 같은 자극적인 음식을 먹지 않도록 노력해야 한다. 홍차에는 카페인이 많이 함유되어 있으므로 고혈압 환자는 홍차 물을 마시지 않도록 노력해야 한다.
넷째, 고혈압 식단의 요점
1, 고혈압 환자의 음식은 제때에 수량화해야 하고, 배고프지 않고, 폭식을 해서는 안 된다.
2, 소금 섭취량은 하루 3 그램 이하로 제한해야합니다. 부종이 뚜렷하면 소금을 엄격히 통제해야 한다. 그러나 장기간 저염이나 소금 결핍은 식욕부진을 초래하고 전신이 약해지기 때문에 무염으로 해야 한다.
고혈압 환자는 칼륨이 풍부한 음식을 많이 먹어야 한다. 유채, 시금치, 배추, 토마토 등. 칼륨이 함유된 음식을 먹으면 심근세포를 보호할 수 있을 뿐만 아니라 나트륨 과다 섭취로 인한 좋지 않은 결과도 줄일 수 있다. 그러나 고혈압이 신장 기능이 미비할 때는 칼륨이 많은 음식을 먹으면 안 된다. 그렇지 않으면 소변이 적기 때문에 체내 칼륨이 과도하게 축적되어 부정맥과 심장이 갑자기 정지될 수 있다.
결론적으로, 고혈압 환자의 음식은 담백한 것이 아니라 담백한 것이 아니라, 싱겁고 두껍지 않고, 배고픔도 배부르지 않고, 희롱, 익신정, 생활 중 신중한 음식을 한다.
입양을 구하다. 。 。 。 。 。 。