회사는 절강 () 성 온령시 () 에서 태어났고, 인문과 경기 기술이 풍부한 건축의 고장이다. 30 여 년의 연마와 단련을 거쳐 지금은 공업과 민용건축공사 총청부 특급 자질, 디자인 1 급 자질, 부동산의 여러 전문 시공 자질, 2 급 자질을 갖춘 대형 주식제 건축그룹으로 발전했다.
등록 자본은 3 억 3 천만 원으로, 독자적으로 디자인, 개발 및 건설할 수 있으며, 다양한 풍격과 구조가 복잡한 공업, 민간, 시정, 공공건물, 연간 건축능력 500 만 평방미터를 건설할 수 있다.
법정대표인 (회장) 진옥령, 사장 조박창.
회사는 과학 발전을 핵심으로 하여 기술 진보에 의지하고, 다년간의 꾸준한 노력을 거쳐 국제 시장에 성공적으로 진출하여, 공사 생산액, 경영 이익, 내부 관리, 서비스 품질, 인재 구조 등 각 방면에서 새로운 단계로 도약하여 새로운 고속 발전 궤도에 진입했다.
회사는 단일 건설업체에서 다양화, 집단화 기업으로 발전하여 6 개의 지주회사와 9 개의 지사를 보유하고 있으며, 업무는 부동산 개발, 전문 디자인, 기술 연구 개발, 건축 자재, 산업, 국제무역 등의 분야를 포함한다.
이 회사는 20,000 여 명의 직원을 보유하고 있으며 그 중 700 여 명은 대학 학력을 가지고 있다. 공사 경제관리 등 직함 500 여 개 중 고급직함 565 개, 438+0 개, 중급직함 460 개. 기존 1 급 등록 건설사 80 명, 2 급 건설사 65 명.
기업 생산액이 해마다 상승하여 시장 점유율이 부단히 증가하여 자본 축적이 점차 확대되고 있다. 2009 년에 회사는 공사 생산액 60 억원을 완성하여 전국 건축 분야에서 좋은 기업 이미지를 세웠다.
최근 몇 년 동안 기업은 3 년 연속 중국 민영기업 500 대, 전국 우수 시공기업, 공사 건설 품질안전국가 A 급 보증기업, 저장성 선진시공기업, 후베이성 선진시공기업, 성 신뢰할 수 있는 계약단위, 저장성 AAA 급 신용등급에 뽑혔다. 국가품질공사은상 3 개, 성급 품질공사 30 여 개, 성급 문명공사장 15 개, 성급 안전표준화공사 18 개; 2008 년 8 월, 품질, 환경 및 산업 보건 안전 관리 시스템 인증을 통해 업데이트 최근 2 년간 기술 혁신 분야에서 국가공법 3 개, 지방공법 12 개, 신기술 시범 프로젝트 7 개, 국가발명특허 1 항목, 실용신형특허 10 개, 지방급 기술센터를 확보했다.
최근 몇 년 동안 이 회사는 많은 영향력 있는 공업과 민간 건축 프로젝트를 맡았다.
WISCO 그룹의 새 사무실 건물 (건축 면적 1.2 만 평방 미터, 총 높이1.40m), 장강 홍수 방지 기술 빌딩, 호북 출입국 검사 검역국 사무실 건물, 우한 용왕묘 상무광장 (총 건축 면적 23 만 평방 미터) 삼협 송전 공사 (용천 환류역, 경주환류역, 이도환류역, 쓰촨 이빈 환류역, 형문환류역), 국전 대무구 발전소 주공장 공사 (2×330MW), 육판산 발전소 A 표단 건설공사 (2×330MW), Xi 안 중남재경정법대 금발 동네 (건축면적10 만 평방미터), 정수광장 (건축면적 13 만 평방미터), 창장 두즈일, 2 기 공사 (건축면적1 리비아 발리드 3000 개 주택 프로젝트, 건축면적 73 만 평방미터, 계약금액 6 억 8900 만 달러.
중보 건설그룹 유한공사는' 성실성을 숭상하고 우수성을 추구한다' 는 기업 취지를 고수하고 있으며,' 과학 발전을 핵심으로 하고, 사람 중심적이고, 혁신을 동력으로 삼는다' 는 경영 이념을 이어가고 있으며, 품질과 서비스 보장을 끊임없이 추구하고, 기업의 종합 경쟁력을 전면적으로 제고하며, 각계와 손잡고 공승할 수 있도록 최선을 다하고 있다.
공사의 영예
영예증서 진국민은 2000 년 호북성 건설업 선진 프로젝트 매니저를 수상했다.
진옥령은 2000 년 후베이 () 성 건축업계 우수 프로젝트 매니저로 선정되었다.
200 1 년 강진가든 12# 건물 공사가 가시추컵을 수상했다.
2006 년
중질 () 이 신용을 지키는 선진 단위.
AA 회원 단위
중국의 100 명의 안전 문명 건설 선진 단위
국가 안전 생산 우수 건설 기업
건설업체 500 대
2007 년 중국 건설업체 500 대 기업.
전국 공사 우수 시공 기업.
진옥령은 전국 공사 건설 우수 기업가를 얻었다.
2006 년 전국 우수 건설업체
2006 년에 진국민은 전국 우수 프로젝트 매니저로 선정되었다.
2008 년 CHC 는 중보 전국 품질, 신용, 서비스 AAA 급 기업을 수상했습니다.
2009 년에는 창장 두쯔 2 기 (사작화) 가 2008 년 AA 안전문명 표준화 성실 공사장으로 선정되었다.
CHC 는 중보 전국 품질, 신용, 서비스 AAA 급 기업을 수상했습니다.
09 중국 민영기업 500 대 기업
2009 년에 중박은 중국 건축 500 대 기업 중 하나로 선정되었다.
국가 품질 관리 우수 건설 기업
2009 년 중국 저장상 500 강
20 10 년
후포드는 전국 안전 생산 우수 관리 개인의 영예를 받았다.
중보영은 전국 안전 생산 우수 시공업체의 영예를 얻었다.
우수한 건설 기업의 국가 무결성 건설
20 1 1 저장 건축강기업 20 13 중국 민영 500 대 기업 20 13
인재 전략 회사의 자질은 사람 중심적이며, 이것은 이미 유행하는 언어가 되었다.
사회의 진보와 기업의 지속적인 발전에 따라 인재 문제는 이미 기업 업무의 우선 순위가 되었다.
송년맞이, 예비 인재를 끊임없이 흡수하고 양성하는 것은 우리 인재 전략의 중요한 단계이다.
지난 3 년 동안 우리 그룹 회사는 대학 학력과 일정 업무 경험을 가진 많은 인원을 채용하여 우리의 지속 가능한 발전 전략을 위한 인적 자원 기반을 마련했습니다. 직원 달리기는 일종의 본능이자 생활 습관이다.
도시 정글에 사는 사람들에게는 스트레스를 보호하고 풀어주는 헬스 방법이기도 하다.
미국 협회와 미국 운동의학대학은 건강에 관심을 호소하며 18 ~ 65 세 성인은 하루에 최소 30 분 정도의 중간 강도 운동, 특히 달리기를 추천한다.
달리기에는 큰 근육군의 운동이 포함되기 때문에 뛰는 것이 더 즐겁고, 호흡이 더 깊고, 혈액 흐름이 더 원활하기 때문이다.
이 때문에 달리기, 특히 조깅은 운동의학계에서 건강을 촉진하는 가장 효과적인 유산소 운동 형태로 여겨져 왔다.
"나는 달리기를 좋아한다.
"제 직장 친구 중 한 명이 달리기를 언급하자마자 약간 흥분했습니다.
"오후에는 햇빛이 가득 찼고, 미풍이 흔들리고 있을 때, 나는 잠시 뛰었다. 피로감이 금세 사라지고 기분도 좋아졌다.
리드미컬한 호흡에서 자신을 찾아 이마의 땀을 살살 닦아주는 그런 느낌은 정말 나를 기쁘게 한다.
실제로 달리기는 경제성, 시효성, 자유성 때문에 이미 많은 도시 사무직, 매니저, 창업가의 정서적 투입, 즐거움이 무궁무진한 인생 여정이 되었다.
클린턴 전 미국 대통령은 자신의 달리기 경험을 회고하면서 "내가 가장 좋아하는 달리기 노선은 백악관 남서문에서 나와 풀밭 광장으로 뛰어간 다음 북쪽으로 링컨 기념비로 달려가 남쪽으로 국회 빌딩으로 달려가 마침내 돌아왔다" 고 말했다.
이런 달리기 여정에서 나는 많은 재미있는 사람들을 만났다.
그리고 나는 미국의 역사 건물 사이에서 달리는 즐거움을 많이 경험할 수 있다.
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달리기는 이미 전 세계적으로 부, 나이, 성별, 학력을 뛰어넘는 활기차고 낙관적인 생활방식이 되어 심혈관 시스템이 근육 세포에 산소를 가져오는 능력을 효과적으로 높일 수 있다.
운동생리학의 관점에서 달리기는 용적을 늘리고, 총혈량을 늘리고, 모세혈관의 밀도를 증가시켜 몸을 풍요롭게 할 수 있다.
무산소 또는 혼합 대사의 경우 달리기는 최대 산소 섭취를 효과적으로 증가시켜 신체의 산 전환 능력을 향상시킬 수 있다.
따라서 몸은 지방을 더 빨리 소비하고, 더 높은 운동 강도에 적응하며, 저산소증에 내성이 더 강하다.
질병, 고혈압, 비만, 골다공증, 당뇨병에 관한 많은 연구에 따르면 달리기는 뼈와 관절의 인성을 높이고 잠을 자고 체력을 회복하고 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 인체의 신진대사에도 특별한 역할을 한다. 즉 열량을 소모하는 것이다.
과학자들은 특별히 달리기와 동시에 진행되는 다른 운동이 소모하는 칼로리를 비교했다.
실험에 따르면 한 시간 동안 테니스를 치거나 한 시간 동안 자전거를 타면 약 400 칼로리의 열량을 소모할 수 있고, 달리기는 같은 시간에 920 칼로리의 열량을 소모할 수 있다.
달리기는 사실 매우 신경을 쓴다.
통기성이 강하고 기능이 뛰어난 러닝화, 각종 날씨와 계절에 적합한 달리기복 등 전문적인 장비가 필요합니다.
야외에서 달리기를 하는 경우 정신모자, 시원한 안경 한 켤레, 심박수 스톱워치, 빨대와 물이 든 배낭, 자외선 차단 지수가 30 이상인 스킨크림이 모두 필수다.
집에서 달리기를 한다면, 유연한 러닝머신, 심박수 원격 측정을 위한 가슴띠, 미리 프로그래밍된 훈련 프로그램이 있는 고품질의 가정용 전기 러닝머신이 필요합니다.
달리기 책을 보고 팔, 다리 들기, 착지, 완충, 반동, 상체 자세, 골반 자세, 호흡 호흡 등의 기술 요령을 익히고 시간, 빈도, 강도의 세 가지 기본 훈련 요소의 조화를 이해해야 한다.
조건이 허락한다면 코치에게 매주, 매월, 매년 훈련 계획을 세우도록 요청할 수 있다. 휴식 시간, 운동 중, 운동 후 심박수 회복 시간, 2 차 호흡, 과다 회복, 무산소 지역, 산구, 에너지 대사 등에 대해 설명합니다. 행사 준비, 정식 운동 및 스트레칭 3 단계의 강도 및 최고점에 대한 제안 등속 달리기, 가속 달리기, 반복 달리기, 간헐적 달리기, Tolek 달리기 등 훈련 방식의 다양한 즐거움을 경험할 수 있습니다.
또한 매일 달리는 시간, 패턴, 강도, 음식, 수면, 기분 등을 기록하는 달리기 파일을 만들어야 합니다.
달리기 훈련에 들어가기 전에 계단 실험, 3km 달리기, 12min 달리기, 쿠퍼 실험, 심혈관 시스템 검진 등 기능성 테스트를 실시하여 자신에게 가장 적합한 훈련 강도를 결정해야 한다.
목표 심박수를 통해 훈련 강도를 조절하는 것은 매우 효과적이다.
목표 심박수를 계산하는 간단한 방법은 220 에서 나이를 뺀 다음 60% 를 곱하는 것이다.
이 숫자는 당신의 목표 심박수, 즉 달리기를 할 때 달성해야 할 최고 분당 심박수입니다.
운동 기능이 개선됨에 따라 목표 심박수를 85% 까지 높일 수 있다.
60 ~ 85% 가 최고의 유산소 훈련 강도 지역이라는 점을 명심해야 한다. 즉 달리기를 할 때 심박수가 60% 미만이거나 85% 를 넘을 수 없다는 것이다.
달리기가 당신의 생활 습관이 될 때, 당신은 진정으로 그것을 사랑하게 될 것입니다. 그래야 달리기를 충분히 즐길 수 있습니다. 당신의 뇌는 공허한 사고에서 더 순수하고 쾌활한 점프에서 더 강한 아름다움을 누릴 수 있습니다. (존 F. 케네디, 희망명언)
고대 그리스인들이 자랑스러워하고 올림피아알폰스 암벽에 보존한 속담처럼, "똑똑해지고 싶으면 뛰어라.
만약 네가 강해지고 싶다면, 뛰어라.
건강하려면 달리기를 하세요.
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