계획 1: 45도 각도로 양치하기

올바른 양치 방법으로 양치를 하는 것은 치아 질환 예방에 특히 중요합니다. 구강 관리 전문가들은 매일 식사 후에 매번 2~3분 동안 이를 닦을 것을 권장합니다.

* 올바른 칫솔질 각도와 동작

칫솔모를 치아 표면과 45도 각도로 놓고 치아와 잇몸의 접합부를 가볍게 누른 다음, 부드럽게 마사지합니다. 회전 원호를 사용하여 위쪽 치아는 잇몸에서 아래쪽으로, 아래쪽 치아는 잇몸에서 위쪽으로 칫솔질합니다.

* 치아 안쪽과 바깥쪽 닦기

앞니 안쪽을 닦을 때는 칫솔을 똑바로 세워서 윗니와 아랫니의 안쪽과 바깥쪽을 닦는 것을 잊지 마세요. 파워 강모를 사용하여 치아를 청소하십시오.

플랜 2: 자동 칫솔질이 더 재미있다

전동칫솔은 일반 수동칫솔보다 38% 더 철저하게 플라그를 제거할 수 있으며, 동시에 전동칫솔은 약간의 진동을 발생시킵니다. 고속 회전으로 인해 입안의 혈액 순환을 촉진할 뿐만 아니라 잇몸 조직에 매우 좋은 마사지 효과가 있어 치아 건강과 잇몸 보호에 좋은 결과를 얻습니다. 미백 측면에서 전동칫솔은 차 마시기, 커피 마시기, 구강 상태 불량으로 인한 치아 얼룩을 효과적으로 줄이고 치아 본래의 색을 회복시킬 수 있습니다.

플랜 1에서 소개한 수동칫솔의 올바른 칫솔질 방법은 전동칫솔에도 적용 가능하다.

계획 3: 치약은 부드러울수록 좋다

치약을 선택할 때 두 가지 점에 집중해야 합니다. 첫째, 불소가 함유된 치약을 장기간 사용하면 불소가 함유되어 있기 때문입니다. 공식은 효과적으로 충치를 예방할 수 있습니다. 거친 연마제는 치아 법랑질을 마모시키기 때문에 치약의 연마제로 어떤 종류의 원료를 사용하는지에 따라 다릅니다. 거친 연마성 치약으로 장시간 양치질을 하면 치아에 좋지 않습니다.

일반적으로 치약은 젤리 같은 느낌을 가지며 상대적으로 미세하고 부드러운 질감을 가지고 있으며, 일반적으로 치아 법랑질의 마모가 적은 고급 실리콘을 연마제로 사용합니다. 새 CD 상자에 다른 치약을 5~6회 발라 흠집이 없는지 확인하는 것도 좋습니다. 치약을 입에 넣고 맛을 내어도 되는데, 거친 느낌이 든다면 입안을 여러 번 헹구어 제거해야 하는데, 대부분의 연마제가 거칠기 때문에 사용하지 않는 것이 좋습니다.

계획 4: 민감성 제거

잇몸 민감성을 예방하는 가장 좋은 방법 중 하나는 의심할 여지없이 민감성 방지 특성이 있는 치약을 선택하는 것입니다. Denkang의 Lengsuanling 치약은 치아 보호를 강화하고 민감성을 예방하는 독특한 공식을 가지고 있어 치아가 뜨겁거나 차거나, 신맛과 단맛을 두려워하지 않게 만듭니다.

계획 5: 구강청정제를 능숙하게 사용하세요

양치를 한 후에 구강청정제를 사용해야 하나요? 대답은 '예'입니다. 입안 전체의 최종 세정을 수행할 수 있기 때문입니다. 구강청결제로 가글을 할 때에는 30초 이상 입 안에 머문 후 상하좌우로 헹궈야 합니다.

등강 구강청정제

등강 구강청정제는 구강 건강 보호를 바탕으로 살균, 호흡 제거 효과가 뛰어나며 치태 제거 효과도 뚜렷합니다.

계획 6: "최종 브러시"를 사용하는 것을 잊지 마세요

오물과 악을 숨기는 것은 치아 사이의 틈뿐만 아니라 표면에도 많은 박테리아가 축적될 수 있다는 것을 알아야 합니다. 혀 코팅이 구강 질환을 유발하므로 이를 닦은 후 '마지막 칫솔질'을 기억해야 합니다. 부드럽게 여러 번 혀를 닦아야 합니다.

계획 7: 구취가 온다

구취의 85%는 일반적으로 목과 혀 표면 아래에 서식하는 유황을 생성하는 혐기성 박테리아에 의해 발생합니다.

다음 4가지 증상이 있는 경우, 최대한 빨리 치과 예약을 잡아야 합니다:

* 혀 코팅이 두꺼워지고 표면이 하얗게 보입니다

* 입 떫은맛이 나거나 신맛이 나거나 금속성 맛이 납니다.

p>

* 입이 마르거나 타액 농도가 높음

* 다량의 부비강 분비물이 목구멍으로 역류합니다

8단계: 구취 제거 3단계

1단계: 긁기

2단계: 칫솔질

3단계: 헹굼

오로 프레쉬 혀 스크레이퍼

특별히 디자인된 소프트 고무 스크레이퍼 헤드는 구강 내부 조직을 보호하고 불편함을 방지할 수 있습니다. 손잡이가 매우 길어 혀 뒷부분을 쉽게 청소할 수 있습니다.

옥시프레쉬 치약

휘발성 유황 화합물을 이산화염소로 산화시켜 구취를 제거할 수 있는 성분이 함유되어 있으며, 치아 표면을 손상시키지 않고 치아 얼룩과 치태를 부드럽게 제거합니다.

옥시프레쉬 구강세정제

무알코올이며, 특허받은 아연 강화 포뮬러가 더욱 효과적으로 플라그, 치석 축적을 줄이고 구취를 제거할 수 있습니다.

플랜 9: 좋은 칫솔은 피부에 상처를 주지 않는다

치아를 깨끗하게 할 수 있는지 여부에는 칫솔의 선택이 매우 중요해진다. 칫솔을 구입할 때 품질이 보장된 칫솔을 선택하는 것 외에도 작은 방법을 사용하여 테스트할 수도 있습니다. 브러시 헤드를 사용하여 손등의 피부를 앞뒤로 몇 번 닦습니다. 피부에 붉은 자국이 생기지 않습니다. 이는 손잡이 칫솔의 강모가 잇몸과 치아 법랑질을 손상시키지 않는다는 것을 의미합니다.

플랜 10: 치아 보호에 좋은 도우미: 차 에센스

고대인들은 구강 제품 없이 어떻게 호흡을 상쾌하게 했습니까? 실제로 중국 사람들은 차를 즐겨 마시는데 그 비결은 차의 본질이 숨을 상쾌하게 해준다는 점이다. 그러나 차에 의해 생긴 차 얼룩은 쉽게 치석을 유발할 수 있으므로 차 에센스가 함유된 일부 치아 관리 제품만이 두 가지 장점을 모두 누릴 수 있습니다.

플랜 11: 마법의 미백 방법

현재 시중에는 치아를 빠르게 하얗게 할 수 있는 제품들이 점점 인기를 얻고 있는데, 이는 모두가 아름다움의 중요성을 깨닫기 시작했기 때문입니다. 인생에서 치아가 중요합니다. 짧은 시간에 치아를 미백하는 가장 좋은 방법은 치아미백 스트립과 퀵미백 키트를 사용하는 것입니다. 현재 이러한 치아 미백 제품은 치아 표백의 탈색 방법을 사용하여 노란색과 검은색 치아를 더 밝게 만들 수 있습니다. 하지만 사용 전 제품 사용설명서를 꼭 읽어보시고, 치아가 너무 민감한 경우에는 주의해서 사용하셔야 합니다.

플랜 12: 무의식적인 미백 방법

미백 기능이 있는 치약은 매일 양치를 할 때 나도 모르게 치아를 하얗게 만들어 미소를 더욱 아름답게 만들어 줍니다.

계획 13: 밤에 양치하는 것이 더 효과적이다

아침에 양치하는 것보다 밤에 잠자리에 들기 전에 양치를 하는 것이 더 중요하다. 잠들고 나면 입안의 분비물이 줄어들고, 치아의 자정효과도 떨어지게 됩니다. 세균이 쉽게 번식할 수 있기 때문에 잠자리에 들기 전 양치를 하는 것이 플라그 제거와 치아질환 예방에 더욱 중요한 역할을 합니다.

계획 14: 물을 더 많이 마셔 구취 제거

물을 마시면 입을 깨끗하게 하고 구취를 없앨 수 있으므로 매일 최소 6~8잔의 물을 마시는 것이 도움이 됩니다. 구취가 상쾌해집니다.

15단계: 유황 함유 식품 섭취를 줄이세요

유제품, 양파, 마늘 등 유황이 많이 함유된 식품은 구취를 유발하는 혐기성 박테리아를 생성하기 쉽습니다. , 구취의 위험을 줄이고 싶다면, 구취가 있는 경우 유황이 함유된 음식을 덜 섭취해야 합니다.

계획 16: 술, 상쾌한 입냄새의 적

알코올 역시 상쾌한 입냄새의 큰 적이므로 음주나 알코올이 함유된 구강청정제 사용을 피하도록 노력해야 합니다.

계획 17: 씹고 싶으면 무설탕 껌을 씹으세요

식사 후에 껌을 몇 번 씹는다고 해서 치아가 깨끗해진다고 생각하지 마세요. 껌에는 설탕이 포함되어 있어 충치나 구취를 유발할 가능성이 더 높습니다. 따라서 자일리톨이 함유된 껌을 선택하면 효과적으로 치아를 강화하고 상쾌한 호흡을 보장할 수 있습니다.

플랜 18: 탄산음료를 거부하세요

버밍엄 대학교 연구진이 14세 영국 청소년을 대상으로 실시한 설문조사에 따르면 최대 92명의 청소년이 탄산음료와 청량음료를 마셔서 사망한 사람의 비율은 치아 법랑질의 보호 외층을 부식시킵니다. 치아 침식은 치아를 약화시키고 치아 가장자리가 얇아지거나 부서질 수 있습니다. 따라서 탄산음료를 적게 마시는 것이 치아질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

플랜 19: 아름다운 치아의 절친한 친구, 비타민C

매일 비타민C 250mg 섭취(현재 시중에 판매되는 비타민C 1정의 1/4 정도) 건강한 잇몸은 잇몸 출혈을 예방하고, 입 안의 과도한 점막 분비물과 노폐물을 제거합니다(이러한 물질은 구취를 유발하는 요인 중 하나입니다).

계획 20: 가장 중요한 치과 검진은 연 2회

치과 의사는 엑스레이를 이용해 우리의 치아와 잇몸이 건강한지 확인하고, 치과 의사는 또한 전문적으로 치아를 세척하고 치아 표면과 치은열구에 쌓인 굳은 치태(치석)를 제거하므로 1년에 두 번씩 치과에 방문하여 검진을 받는 것이 매우 필요합니다.

21단계: 호흡 측정기로 도움 요청

고급 "할리미터"를 사용하면 입안의 휘발성 황 화합물 함량을 단 몇 분만에 측정할 수 있습니다. 따라서 신선한 호흡의 지표는 호흡 없음, 약한 호흡, 적당한 호흡, 강한 호흡에 속하는 것으로 알려져 있으며, 이는 치과의사가 환자의 상태를 평가하고 치료 계획을 세우는 데 도움이 됩니다.

플랜 22: 유예 마우스 가드

타액은 치아를 보호하는 중요한 도구로 구강 세균 제거, 윤활 작용, 음식 소화를 돕고 칼슘 제거, 인산염 및 불소 전달을 돕습니다. 치아 표면 등에 우리 몸에는 3쌍의 큰 침샘이 있으며 매일 약 1~1.5리터의 침을 분비합니다. 이 타액의 대부분은 우리가 자신도 모르게 삼키는 것이지만, 실제로는 매일 우리의 치아를 보호하는 데 중요한 역할을 합니다.

그러나 건강한 구강에서 좋은 역할을 할 수 없는 건강에 해로운 타액도 여전히 존재합니다. 건강에 해로운 타액의 특징으로는 높은 산도, 낮은 분비량, 높은 점도 등이 있습니다. 건강에 해로운 타액을 유발하는 요인 중 하나는 과자를 너무 많이 섭취하는 것입니다. 또한 카페인, 담배, 알코올 및 약물도 타액 건강에 영향을 줄 수 있습니다.

플랜 23: 치아 청소의 비결

치아 청소는 잇몸 주변에 숨어 있는 치석과 차 얼룩, 커피 얼룩, 담배 얼룩 등 치아 표면의 얼룩을 제거하는 것입니다. 얼룩. 하지만 치아 선 깊숙한 곳에 있는 얼룩 등 일부 얼룩은 제거할 수 없다는 점에 유의해야 합니다.

대안 24: ​​치아 충전재를 씌운 적이 있는 경우

치아를 청소하기 전에 오래된 충전재를 끼운 경우, 치아 청소 중에 치아 청소 도구가 닿을 수 있으므로 불편을 끼칠 수 있습니다. 이를 닦기 전에 제때에 치과의사에게 설명해야 합니다.

플랜 25: 뜨겁고 차갑고 신맛과 단맛, 마음껏 먹지 마세요

TV 광고에서는 종종 "뜨거운 것과 차가운 것, 신맛과 단맛, 모두 먹어라"라는 슬로건이 나오지만 원해요”라고 말하지만, 치아가 민감한 경우에는 너무 달거나, 신맛이 나거나, 너무 차갑거나, 너무 뜨거운 음식과 음료는 피하도록 노력해야 합니다. 치아를 닦는 동안 치아가 민감한 경우, 특히 치아 뿌리가 노출된 사람들의 경우 치아에 약간의 통증을 느낄 수 있지만 이는 정상적인 현상입니다.

대책 26: 치실을 사용하는 한 출혈이 두렵지 않습니다

잇몸이 붉어지고 부어 오르고 염증이 생기면 치통을 일으키기 쉽습니다. 세탁이나 브러싱으로 살이 빠지는 현상. 치실, 전동칫솔을 올바르게 사용하고 효과적인 양치방법을 실천한다면 잇몸염증과 출혈이 개선될 수 있으니 걱정하지 마세요.

대책 27: 치주질환을 조심하세요

치아를 양치하고 나면 치석이 제거되어 치아 사이의 틈이 커지게 되는데, 이는 치주질환으로 인해 치아가 손상되어 있기 때문입니다. 잇몸이 줄어들면서 원래 치석이 차지했던 틈이 다시 드러났습니다. 이때 구강 관리를 위해서는 의사와 상담하여 자극이 없는 저자극성 경구용 제품을 선택하는 것이 중요하다.

대안 28: 한 번의 치아 닦기만으로는 충분하지 않다

치석이 많이 있거나 오랫동안 이를 닦지 않은 경우, 양치 중 잇몸 출혈이 발생합니다. 치아 청소 후에는 더욱 심각해질 것입니다. 따라서 한 번의 치과 스케일링만으로는 충분하지 않습니다. 일반적으로 치과 의사는 귀하의 구강 건강 상태에 따라 치료 횟수를 조정합니다. 추가 치아 세척 비용을 참고하세요.

계획 29: 치과 질환은 때때로 "심장" 질환과 관련이 있습니다

치과 질환은 사소한 문제처럼 보일 수 있지만 실제로 건강에 미치는 영향은 구강에만 국한되지 않습니다. 심각한 치주 질환은 세균성 심내막 염증, 관상 동맥 심장 질환 및 기타 심혈관 질환을 유발할 수도 있습니다.

치주질환의 병원성 세균과 이들의 대사과정에서 생성되는 독성물질은 혈액순환을 통해 신체 여러 부위로 유입될 수 있기 때문에 심장에 머무르면 세균성 심내막염을 유발할 수 있다.

치과 질환을 예방하고 치료하기 위한 효과적인 조치, 특히 효과적인 양치질을 통해 치주 질환을 예방한다면 심장 질환을 포함한 일부 전신 질환의 발병률을 줄일 수 있음을 알 수 있습니다.

플랜 30: 도자기 표백에 도움

테트라사이클린 치아 등 내부 요인으로 인해 치아가 변색된 경우, 치아 세척으로는 치아 미백 효과가 없습니다. . 이런 경우에는 치아미백, 포세린 베니어, 기타 치료를 고려해야 합니다.

대책 31: 치아목의 건강은 매우 중요하다

치아와 잇몸이 만나는 부위를 일반적으로 치아목이라고 한다. 여기에 'V'자 모양의 쐐기형 결손이 자주 나타나는데, 주로 중·노년층 환자에게 나타나는데, 부주의하게 양치질을 하는 일부 젊은 층에서도 이런 치아 결손이 나타날 수 있다.

쐐기 모양의 결손이 생기는 이유는 여러 가지가 있는데, 그 중 하나는 치아의 목 부분의 경조직 구조가 상대적으로 약하고 마모되기 쉬운데다가 산의 작용으로 인해 다른 하나는 칫솔모가 너무 단단하여 치아를 수평으로 닦는 경우가 많기 때문에 시간이 지남에 따라 치아의 목 부분에 물방울처럼 작은 틈이 형성된다는 것입니다. 돌을 뚫는 중.

첫 번째 예방과 치료 방법은 칫솔질 방법을 바로잡고, 가로 칫솔질에서 세로 칫솔질로 바꾸고, 부드러운 칫솔과 미세한 치약 선택에 주의하는 것이다. 정기적인 구강검진을 받고 적시에 치료를 받아 심각한 결함과 부작용을 예방하세요.

플랜 32: 좋은 치과는 필수입니다.

완벽한 하얀 치아를 갖는 것은 좋은 치과와 불가분의 관계입니다. 좋은 치과의원은 일류 의료와 첨단 구강치료 장비를 제공합니다.

계획 33: 키스를 많이 하고 플라그를 줄인다

영국 치과 협회의 컨설턴트인 피터 고든 박사는 식사 후에 일반 사람들의 타액의 산성도가 증가하고 플라크가 발생한다고 말했습니다. 이때 파트너와의 열정적인 키스는 타액 분비를 자극하고 산도를 희석시켜 치태의 양을 감소시킵니다. 그러니 연인들이여, 서둘러 키스를 더 많이 하세요.

계획 34: 감정적 흥분은 잇몸에 해롭다

연구에 따르면 흥분된 감정은 잇몸 건강에 해롭다고 매일 화를 내는 사람은 잇몸에 해로울 가능성이 더 높은 것으로 나타났습니다. 43. 연구에 따르면 사회 활동에 참여하고 감정을 적절하게 표현하는 것이 잇몸 건강에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 친한 친구가 한 명 이상 있는 사람은 친구가 없는 사람에 비해 치주질환 발병 확률이 30% 낮습니다. 그러므로 친구를 많이 사귀고 좋은 기분을 유지하는 것도 치아 건강에 도움이 됩니다.