다이어트는 우선 네가 어떤 체질에 속하는지 알아야 한다: 쉽게 통통한 체질과 쉽게 날씬한 체질, 쉽게 통통한 체질의 개선.
대부분의 사람의 체내에 있는 효소는 모두 정상이다. 후천적 요인은 선천적인 유전적 요인 외에도 과식, 장기 불규칙식, 반복 설사 등 극단적인 다이어트 조치로 체내 많은 효소의 대사 불균형을 일으켜 비만으로 만드는 것이다. 이런 사람들은 음식의 열량 파악, 당분의 흡수, 기름의 저장이 모두 매우 심하다. 인체 비만은 체내 지방대사효소의 함량과 활성성과 직결된다. 지방 자체는 에너지로 변할 수 없다. 지방산은 지방대사효소의 도움으로 미토콘드리아에 들어가 β 산화를 하고 에너지로 전환하여 소모될 수 있다. HICIBI 지질방패 케어와 췌장 유지 관리 (특허 임상 인증 보유) 는 체내 효소류의 정상적인 균형 수준을 촉진한다. 소화 시스템의 소화 효소 지표가 정상으로 돌아 왔을 때 우리 몸은 가늘어졌습니다.
따라서 아침을 먹을 때 소화 흡수, 고섬유, 저지방, 저당 음식을 선택하는데, 예를 들면 죽, 우유, 두유, 국수, 훈툰, 열죽, 빵, 샌드위치, 열시리얼, 열우유, 열두유 등이 있다. 야채와 과일을 먹습니다. 다음은 DIY 합리적인 다이어트 식단 몇 세트를 나열해 보세요.
1, 신선한 요구르트 한 잔+통밀빵 두 조각+토마토 한 개
2, 통밀 토스트+과일+두유
3, 통밀 토르티야+야채
4, 신선한 견과류+시리얼+과일
바나나+주스+통밀 비스킷
6, 대추 쌀죽+닭고기 샌드위치
우유 커피+과일+통밀 시리얼
다이어트 기간 동안 아침을 합리적으로 먹어야 할 뿐만 아니라 평소에도 과학음식을 먹어야 한다. 만약 우리가 폭식하고, 목이 마르면 먹고, 많이 먹고, 등등. , 우리의 소화 시스템은 정상인보다 많이 축적 될 것입니다. 정상인의 위 한 끼당 섭취량은 1-2 근이며, 위왕 식품 사재기 한 명의 양은 현재 30 ~ 50 근에 달할 수 있다! 위 외에도 대장과 소장이 음식물 찌꺼기를 쌓는 능력에도 큰 차이가 있다. 뚱뚱한 사람은 마른 사람이 음식물 찌꺼기를 저장하는 것으로 수십 배나 된다. 너무 많이 먹는 사람들은 대부분 장 게실 (점막과 점막하층이 근층을 통해 바깥쪽으로 튀어나온 봉지 구조, 결장벽에서 튀어나온 낭종, 혹은 결장대 한쪽을 따라 줄을 서서 음식물 찌꺼기와 장기적으로 배출할 수 없는 배설물을 많이 저장한다. 이에 따라 소화시스템의 과도한 팽창이 HICIBI 식사방패에 의해 한동안 복구되면서 위전돌과 아랫배가 눈에 띄게 개선되고 위장의 용량도 점차 줄어들어 정상인 수준에 이르렀다.
아침을 먹는 것은 신체 건강을 보호하는 중요한 부분이다. 많은 사람들이 매일 아침을 먹어야 한다는 것을 알고 있지만, 아침을 먹는 것도 오해가 있다. 아침을 잘못 먹으면 다이어트를 하지 않을 뿐만 아니라 오히려 몸을 다치게 할 수 있다.
1, 일어나서 아침을 먹는 것은 몸에 좋지 않을 뿐만 아니라, 조심하지 않으면 위를 다칠 수도 있다. 건강 전문가들은 신체의 대부분의 장기가 야간 수면에서 휴식을 취했지만 소화기관은 보통 새벽이 되어서야 진정으로 휴식을 취한다고 지적한다. 저녁식사 음식을 소화하고 흡수해야 하기 때문이다. 아침을 너무 일찍 먹으면 위장 기능을 손상시킬 수 있다.
2. 과일만 먹습니다. 과일에는 단백질과 지방이 함유되어 있지 않기 때문에 인체의 정상적인 대사를 유지하는 데 필요한 영양을 제공할 수 없습니다. 또 감 토마토 바나나 등 과일은 공복에 먹어서는 안 되며 위장 부담이 가중된다.
3. 차가운 음료를 마셔요. 아침에는 인체의 근육, 신경, 혈관이 아직 수축된 상태입니다. 이때 냉식을 먹으면 체내의 혈액 흐름이 더욱 원활하지 않을 것이다. 위와 몸의 저항력을 상하다.
4. 간식은 아침식사로 간식은 대부분 건식이다. 아침에 탈수상태에 있는 인체에 소화 흡수에 불리하다. 그리고 과자 등 간식의 주요 원료는 단기간에 에너지를 공급할 수 있지만 곧 인체에 다시 배고픔을 느끼게 된다. 정오가 가까워지면 혈당수준이 현저히 낮아져 영양실조로 이어지고 체질이 떨어지면 각종 질병을 일으키기 쉽다.
5. 너무 영양, 아침식사는 고단백, 고열량, 고지방 음식을 섭취합니다. 치즈, 햄버거, 닭날개 튀김 등. 영양이 너무 많으면 위장 부담이 커져 몸에 해롭다. 따라서 아침 식사는 영양 균형이 맞아야 한다
HICIBI 체중 관리 3 단계 방법
HICIBI [기름방패] [설탕방패] 먹는 음식의 열량을 겨냥하여 기름, 지방, 당류, 탄수화물, 전분, 단 음식 등과 같은 열원을 차단하는 것을 목표로 한다. 오일 커버와 지방 커버를 통해 열원을 차단하여 열량 섭취를 막았다. 첫째, 다른 미량 원소와 아미노산의 정상적인 획득에 영향을 미치지 않고 당일 음식 열량의 축적을 막는다. HICIBI 는 매 끼니마다 영양 패키지입니다. 매번 식사 전에 복용하고, 음식을 즐기는 전제하에 타깃 1, 열량 차단, 2, 소화효소 조절, 3, 반등 방지, 3 단계가 동시에 진행되어 체중 관리를 쉽게 할 수 있다. HICIBI 의 체중 관리 3 단계는 수만 건의 임상 실험을 거쳐 각국에서 온 기술 특허 100 개 이상을 포함해 조작이 편리하고, 견지하기 쉬우며, 과학적으로 효과적이다. 360 도 지방 감량 방안은 우리의 원래 생활법과 습관에 영향을 주지 않고 이상적인 체중을 달성하면서 반등을 방지한다.
일찍 먹고, 점심에 먹고, 저녁에 적게 먹어요. 합리적인 음식은 좋은 다이어트 효과를 얻을 수 있다. 다이어트는 평생의 화제다. 다이어트는 쉽게 유지하기 어렵다. 그래서 HICIBI 를 데리고 대형 만찬에서 사용한다. HICIBI 의 주성분은 인체에 필요한 영양소로 국제안전식품급이다. 장기 체중 관리 프로젝트로서 연구 성과는 다이어트가 절실히 필요한 사람들뿐만 아니라 현재 연예계의 유명 인사와 직업 모델에도 적용된다.