임산부가 매일 밤 잠을 못 자는데 어떻게 된 거야?

불면증의 원인 임산부 불면증은 어떻게 치료해야 합니까?

불면증의 원인, 임산부는 어떻게 해야 합니까? 우리는 불면증을 정확하게 치료해야 한다. 만약 우리가 하루에 8 시간을 잔다면, 우리 일생의 3 분의 1 은 잠을 자고 있다. 따라서 불면증 예방이 상대적으로 중요하기 때문에 정확한 일정을 세워야 한다. 되도록 밤을 새지 말고, 정시에 일어나 자다. 불면증의 원인, 임산부의 불면증은 어떻게 합니까? 수면 세포를 고칠 수 있을 뿐만 아니라, 수면 시간을 단축하고, 야간 깨어난 횟수를 줄이고, 총 수면 시간을 늘리고, 수면의 질을 높일 수 있다.

6 개국 연구팀-특수 수면 재활 프로그램

RSHWHO 는' 뇌세포의 피로, 불면증, 불안' 을 전문으로 하는 뇌세포 수면 복구 프로그램을 위해 6 개국 (법, 중, 덕, 미, 일, 의미) 연구 성과를 모아 뇌 수면에 영향을 미치는 뇌세포의 핵심 복구 영양을 잠긴다. RSHWHO 빠른 수면은 12 1 종 영양소와 미량 원소가 풍부하게 함유되어 있는데, 이 중 54 종은 활성 성분으로 생체 활성 10 펩티드 아미노산을 함유하고 있어 뇌의 수면신경을 깊숙이 복구하고 자율적인 자연상태를 회복할 수 있다. 수리 효과는 임상 연구에서 확인되었습니다.

프랑스 안전통제감독국 (DGCCCRE *) 의 위생 인증을 통과했습니다.

한국 건강 인증을 통과했습니다.

호주 국가약품관리국의 TGA 인증을 받았습니다.

미국? -FDA 승인 GRAS (공인 보안) 제품.

DGCCRF (프랑스 경쟁 정책, 소비자 업무 및 사기 통제총국)? AFSSA (프랑스 식품안전국)? ... 스트레스 해소, 특히 예민한 사람 ...?

불면증, 초조한 사람들을 대상으로 무작위 쌍맹통제 임상실험을 통해 검증된 RSHWHO 빠른 수면건강수면회복영양을 통해 과학연구 성과국제학술보고서를 발표해 업계 전문가들의 관심을 끌고 있다. 20 여 개의 국제 특허는 뇌 수면 시스템과 자연 수면 기술을 복구하는 것을 가리킨다. RSHWHO 는 수면세포를 복구하는 동시에 수면시간을 크게 단축하고 야간 각성 횟수를 줄이며 총 수면시간을 늘리고 수면의 질을 높일 수 있는 상세한 문헌을 많이 발표했다.

RSHWHO 는 뇌의 영양 균형 이론을 제시했다.

1, 5- 세로토닌, 도파민, 가바, 멜라토닌은 뇌세포를 통해 자연적으로 발생하며, 맹목적인 보충은 과도한 축적을 초래할 수 있다. RSHWHO 의 빠른 수면 뇌 건강 균형 영양은 12 1 종영양소와 미량 원소로 구성되어 있으며, 이 중 54 가지 활성 성분은 뇌세포와 뉴런의 연계를 개선하고 자연 수면 기능을 회복하며 시상하부, 뇌하수체, 코르티솔을 복구하여 뇌를 회복시켜 5- 세로토닌을 생산한다

2. 사람마다 RSHWHO 를 이용해 뇌를 빨리 자는 방식이 다르다. 예를 들어 남녀가 영양을 보충하는 방식이 다르고 노인과 학생이 영양을 보충하는 방식이 다르므로 일률적으로 논하지 마라. 정확한 증후군 분화, 정확한 배합, 균형 잡힌 영양은 뇌의 혈액 공급을 회복하고, 뇌신경전도를 유지하고, 뇌의 피로를 회복하고, 자연의 고퀄리티 수면으로 돌아갈 수 있다.

RSHWHO 는 뇌 기능 회복과 세로토닌, 도파민, 아미노 부티르산, 멜라토닌의 자연 생성을 촉진하는 임상 연구:

세로토닌과 수면

문헌에 따르면 빠른 수면을 취하는 RSHWHO 의 활성 화학성분은 뇌의 다른 신경전달물질 (예: 세로토닌, 도파민) 에 영향을 줄 수 있다. 세로토닌은 주로 수면과 감정에 영향을 주며 수면의 질을 향상시킬 뿐만 아니라 우울증과 불안도 완화한다. Yokogoshi 등은 다른 실험에서 RSHWHO 빠른 수면을 취하면 뇌 중추신경전달물질 5- 세로토닌의 활동에 직접적인 영향을 미친다는 사실이 확인됐다.

도파민 수면

RSHWHO 빠른 수면의 테아닌은 뇌 중추 도파민 방출을 크게 촉진시켜 뇌의 도파민의 생리활성을 높인다. 도파민은 뇌신경세포를 활성화시키는 중추신경전달물질로 중추신경전달물질인 도파민의 생리활동에도 영향을 주어 심신 피로 회복에 도움이 된다.

가바와 수면

RSHWHO 빠른 수면의 카모마일은 가바 수용체에 작용하여 뇌의 신경전달물질 전달을 조절하고, 신경호르몬의 활성화에 영향을 주며, 초조불안과 신경쇠약으로 인한 불면증, 진정과 항불안을 치료한다. 그 기능 장애는 우울증, 불면증, 불안 등 신경정신장애와 밀접한 관련이 있다. (세계보건기구 특별호 및 임상 데이터 지원이 있는 발표된 문헌)

멜라토닌과 수면

신경전달물질 외에도 신경호르몬도 수면에 영향을 주는데, 그중에서도 멜라토닌이 신경호르몬에 가장 큰 영향을 미친다. 연구에 따르면 RSHWHO 의 빠른 수면은 혈청 속 ACTH 와 멜라토닌의 수준에 영향을 줄 수 있다. 。

7.Janmejai K, 등 카모마일: 과거의 약초는 밝은 미래 (요약), 분자의학 보고서 3:

895-90 1,20 10.

그럼 어떻게 불면증을 예방할 수 있을까요?

1 ..? 잠을 자는 데 필요한 도구는 북방의 온돌이든 남방의 침대든 남북으로 놓아야 하고, 잠을 잘 때는 머리를 북쪽으로 향하고, 발은 남쪽을 향해야 한다. 우리 몸을 지자기의 방해를 받지 않게 하고, 침대의 경도가 적당하다. 요컨대 편안하게 자면 좋다.

2.? 잠을 잘 수 있는 정확한 시간. 수면 시간은 일반적으로 7 시간에서 8 시간 동안 유지되어야 하지만, 그렇다고 이렇게 오래 자는 것은 아니다. 빨리 자면 깊이가 충분하다. 6 시간 자는 것은 기본적으로 하루의 일을 지탱하기에 충분하다. 제때에 65,438+00 시간을 자는 것은 잠을 늦게 자는 사람에게 좋지 않다. 그래서 모두가 우리 몸의 원인에 따라 다르다.

3.? 수면 환경. 수면의 질은 수면 환경과 밀접한 관련이 있다. 15 도에서 22 도까지 온도에서 잘 수 있습니다. 겨울에 문과 창문을 닫은 후 담배를 피우면 남은 연기도 잠을 잘 수 없게 된다. 너의 수면은 시끄러운 상황에서 더욱 불안정하여, 사람은 강한 빛 속에서도 잠을 잘 수 없다.

불면증은 어떻게 해결합니까?

임산부는 임신 초기에 임신 반응이 있어 불면증을 일으킨다. 임신 중후반에 태아가 자궁 안에서 자라면서 임산부의 위와 심장이 압박을 받는다. 임산부에게 어떤 잠자는 자세도 불편하게 하여 밤에 잠을 못 자게 한다. 하지만 임산부가 장기간 불면증에 걸리면 휴식도 좋지 않을 뿐만 아니라 기분에도 영향을 미치며 아기에게 말하는 것은 매우 불리하다. 그럼 불면증은 어떻게 해결해야 하나요?

1 ..? 규칙적인 휴식, 임산부는 임신 초기부터 좋은 휴식 습관을 길러야 하며, 낮잠 시간은 가능한 1 시간을 초과하지 않도록 해야 한다. 매일 잠을 자고 일어나는 시간을 지정하면 잠을 잘 수 있다.

2.? 침구는 편안한 베개, 침구 등 침구를 선택해 좋은 수면 환경을 조성한다. 좋은 수면 환경은 우리의 수면에 정말 좋다.

3.? 적당한 운동을 하다. 일주일에 적어도 세 번은 운동을 하고, 매 30 분마다 우리의 수력 발전에 좋고, 땀을 흘리는 것은 심신 이완에 좋다. 살을 빼는 데도 도움이 될 수 있어요!

4.? RSHWHIO 빠른 수면을 보충하면 수면 세포를 고칠 수 있을 뿐만 아니라 수면 시간을 단축하고, 야간 깨어난 횟수를 줄이고, 총 수면 시간을 늘리고, 수면의 질을 높일 수 있다.

5.? 하루의 식습관. 튀김을 너무 많이 먹지 마세요. 가급적 매운 음식, 예를 들면 음식과 음료, 적당히 먹는 것이 좋다.

불면증의 원인, 임산부는 어떻게 해야 합니까? 임산부가 필요로 하는 것은 자기조절, 집에서의 동행, 임산부가 심리적 스트레스를 덜어주고, 가능한 한 많은 친지들과 교류하고, 그들이 무슨 생각을 하고 있는지 알려주고, 그들이 하소연하고, 긴장을 풀게 하는 것이다.