밤을 새는 것은 젊은이의 특허일 뿐만 아니라, 지금은 많은 중년층들도 자주 밤을 새운다. 밤새워 야근을 할 수도 있지만, 핸드폰을 안고 밤새워 게임을 할 때도 있다. 밤새워 지내는 것이 건강에 영향을 미치더라도, 우리는 몸을 다치게 할 이유가 없기 때문에, 무엇이든지 동정할 가치가 없다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언)

밤을 새는 것은 우리의 면역력을 떨어뜨릴 수 있다.

우리 몸은 매일 신진대사를 하고, 죽음의 세포를 배출하고, 새로운 활기찬 세포를 자랍니다. 그래야 신체의 필요를 유지할 수 있고 세포도 신진대사가 필요하다. 우리 인체는 신진대사가 더 필요하다. 그동안 세포는 쇄신을 받지 못해 외부에 대한 저항력이 떨어졌다. 약간의 날씨 변화가 우리를 감기에 걸리게 할 수 있다. 아니면 다른 바이러스가 우리 몸에 약간 침투하면 병을 일으킬 수 있습니다.

밤을 새워 신장에 대한 피해가 특히 크다.

일부 남성 동포들에게는 평소에 신장을 관리하기에는 이미 늦었다. 장양 신장의 보양환을 자주 먹는 것은 신장을 보충하기 위해 많은 노력을 기울였다고 할 수 있다. 그러나 자주 밤을 새면 더 많이 먹어도 소용이 없다. 여자도 마찬가지다. 만약 그들이 자주 밤을 새면, 그들의 머리카락은 더 빨리 떨어질 것이다. 천천히, 머리카락이 많지 않으면 점점 묽어진다. 머리카락이 적으면 자연히 못생긴다.

피부가 느슨하고 광택이 없다.

많은 여학생들이 자신의 피부에 각별히 신경을 쓴다. 만약 그들이 자주 밤을 새웠다면, 더 많은 팩을 하고 더 많은 스킨케어 제품을 사용해도 소용이 없었을 것이다. 다음날 밤을 새우면 얼굴 전체가 유난히 우울하고 어둡다는 것을 알 수 있다. 일부는 기름이 많이 나고, 수분이 부족하며, 얼굴에 광택이 난다.

요즘 젊은이들에게 밤을 새지 말라고 충고한다. 그러면 몸을 다치게 할 수 있다.