걷기와 달리기는 인류의 가장 자연스러운 행동이다. 정상인에게는 특별한 기술을 익힐 필요가 없다. 달리기는 국제적으로 유행하는 유산소 운동으로 의학계와 체육계의 추앙을 받고 있다.
하지만 환경과 기후의 제약으로 수시로 운동할 수 없기 때문에 달리기나 걷기를 시뮬레이션하는 운동 재활기구가 많다.
초기의 기계 러닝머신은 모두 발바닥 마찰에 의해 인위적으로 구동되었다. 그 디자인 원리의 결함은 유산소 운동의 요구를 만족시키기 어려울 운명이다. 동시에 보행이 자연스럽지 않아 근육 동작이 조화롭지 않아 경직된 느낌이 든다.
이에 비해 최근 몇 년간 발전해 온 전기러닝머신은 유산소 운동의 생리적 특징에 더 잘 부합하기 때문에 사람들에게 사랑받고 있으며, 점차 수많은 가구로 들어와 현대 가정 패션 생활의 일부가 되고 있다.
기계 러닝머신의 위험
기계 러닝머신 구동 벨트가 인체 안을 뛰어다녔는데, 겉으로는 더 많은 에너지를 소비하는 것 같다. 하지만 달리기 과정에서 달리기 벨트를 뒤로 돌리기 위해 일부러 뒤로 뛰는 토크가 너무 집중돼 힘 부위 힘줄 조직의 만성 피로를 일으키기 쉬우므로 이들 조직의 국부 균형을 깨고 건강을 손상시킬 수 있다.
운동을 피로로 바꾸는 것은 스포츠에 대한 사람들의 관심의 천적이자 대다수 운동선수의 운동 실패의 주요 원인이다.
점점 더 많은 전통적인 러닝머신 사용자들이 열심히 운동할수록 다리가 굵어지고 관절이 약해진다는 것을 알게 된 것은 놀라운 일이 아니다. 이런 헬스의 피로감과 부작용은 너의 헬스 적극성을 심각하게 손상시킬 수 있다.
전기 러닝머신의 원리
전기 러닝머신은 모터를 통해 달리기 벨트를 구동하여 다른 속도나 경사로 수동적으로 달리거나 걷게 하여 운동의 편안함을 크게 높이고 날씨, 환경 등 야외 운동의 불리한 요인을 피하여 운동 손상의 가능성을 낮춘다.
전기 러닝머신에서 달리거나 걷는 것은 전신 운동 모드이다. 운동 모드에는 스트레칭 운동이 거의 없기 때문이다. 육지에서 운동하는 것에 비해 운동 강도를 낮추고 운동량을 늘릴 수 있어 사용자의 심폐기능, 체력, 지방소비를 높이는 데 매우 좋은 역할을 한다.
같은 운동 강도에서 전기 달리기는 헬스카, 카누, 등반기 등 다른 일반적인 유산소 운동기구보다 시간당 40% 의 열량을 더 소비한다. 통합 전자 장비와 제어 시스템을 통해 전동 러닝머신은 운동자의 거리, 시간, 소모된 열 등 운동 데이터를 쉽게 기록할 수 있으며, 심박수 테스트 기능은 운동자의 현재 심박수를 정확하게 표시하여 더욱 과학적이고 안전하게 운동할 수 있다.
그래서 전기러닝머신은 운동생리학, 인체공학, 정밀 메카트로닉스 등 다양한 기술을 하나로 결합한 하이테크 제품이다. 전기 러닝머신에서 달리거나 걷는 것이 가장 좋은 유산소 운동 방식 중 하나이다.
기계 러닝머신과 전기 러닝머신 중 어느 것이 좋을까요?
1. 기계 디딜 방아와 전기 디딜 방아의 구조 원리 비교
기계 러닝머신의 전동 시스템은 컨베이어 슬리브, 양쪽 끝에서 컨베이어 벨트를 조이는 두 개의 고정 축, 롤러에 연결된 축, 조정 가능한 스위치 및 고정 프레임으로 구성되며, 주로 주자의 발과 러닝 벨트 사이의 마찰에 의해 구동됩니다.
전동 러닝머신은 모터로 벨트를 구동하여 달리는 것으로, 주파수 변환기를 통해 모터 속도를 조절하여 달리기를 할 때의 변속을 조절한다. 주파수 변이기의 제어는 센서의 신호를 처리 (전압 변환) 한 다음 카운트하여 회전 속도를 내는 것이다. 이런 점에서 기계 러닝머신은 전기 러닝머신보다 훨씬 힘들고 불편해서 견디기 어렵다.
2. 기계 러닝머신과 전기 러닝머신이 사용자의 건강과 안전성에 미치는 비교.
기계 러닝머신은 일종의 능동적인 달리기 설비라고 할 수 있다. 그것의 동력원은 사용자가 자신의 팔, 무릎, 발목 및 관련 근육을 통해 뒤로 밀면서 러닝머신 운동을 추진하는 것이다.
이런 식으로 러닝머신에서 운동하면 운동 손상이 자연에서 달리는 것보다 몇 배나 크다. 스포츠 의학 전문가들은 도로에서 1 킬로미터를 달릴 때마다 각 발이 약 1000 번 지면에 부딪히며 발목, 무릎, 엉덩이가 진동하여 근육 염좌 또는 인대 부상을 일으키기 쉽다고 말한다. 기계 러닝머신에서 달리기를 할 때, 인체는 발목, 무릎, 엉덩이를 흔들기만 하는 것이 아니다.
전동러닝머신은 주동운동의 조합이기 때문에 전동러닝머신에서 달리거나 걷는 것은 일반인보다 발차기와 스트레칭 동작이 적다. 이런 방식의 장점은 전기 러닝머신에서 달리기를 할 때 편안하고 상쾌하다는 것이다.
또한 기계 러닝머신의 달리기판은 일반 소재로 관절을 보호할 수 없고 충격 흡수 설계도 적기 때문에 운동선수가 주동적으로 걷거나 페달을 밟을 때 선수의 무릎과 발목에 손상을 입히기 쉽다. 전기 러닝머신은 많은 기술을 추가하여 훈련 효과를 더욱 과학적으로 만들고 특허 감진 시스템을 채택하여 무릎 관절과 발목 관절에 미치는 영향이 적어 운동 손상 가능성을 줄였다.
기계 디딜 방아와 전기 디딜 방아의 발전 추세 비교
기계 러닝머신은 90 년대 스포츠 제품으로 이전 세대의 러닝머신이다. 러닝머신이 바뀌면서 점차 전기 러닝머신으로 대체되면서 지금은 기본적으로 시장에서 페이드되고 있다. (윌리엄 셰익스피어, 런닝머신, 런닝머신, 런닝머신, 런닝머신, 런닝머신) 전기러닝머신의 연구개발 생산은 기계러닝머신을 기반으로 하며 기계러닝머신의 업그레이드판이라고 할 수 있다.
기계 디딜 방아와 전기 디딜 방아의 가격 비교.
기계 러닝머신은 몇 백 원이면 가장 싼 전기 러닝머신도 2,000 원 정도 됩니다. 가격은 몇 배 차이가 나지만 러닝머신의 추진력, 기본 구조, 기능, 편안함과 관련이 있다. 전동 러닝머신의 모터, 달리기판, 달리기대, 심박수 테스트는 기계 러닝머신과는 매우 다르다. 전기달리기에는 또 다른 저항과 경사도 조절이 있어 달리기 킬로미터 수, 에너지 소비, 심박수 등의 데이터는 모두 기계 러닝머신에서 얻을 수 없는 수치다. 속담에도 있듯이, 한 푼도 여기에 완벽 합니다.
가장자리 쇼 요약:
기계 러닝머신
장점: 단순성, 견고성, 내구성, 에너지 절약, 경제성
단점: 스포츠 손상을 일으키기 쉽고, 운동 효과가 좋지 않아 이미 시장에서 탈락했다.
자전거 타기
장점: 운동이 더 자연스럽고, 컴퓨터 프로그램, 컴퓨터 속도 조절, 운동이 더 편리하다.
단점: 안전하고 편안한 목적을 달성하기 위해 현대전동의 달리기 벨트는 더 넓고 길며, 그에 상응하는 점유 면적도 기계보다 크다. 동등한 점유 면적 아래에서 넓은 러닝벨트의 러닝머신을 선택하는 것이 좋습니다.