1. 하루 종일 화면을 쳐다보고 있습니다. 조사에 따르면 대부분의 사람들은 하루 400 분 동안 컴퓨터, 스마트폰, 텔레비전을 주시하고 있는 것으로 나타났다. 연구에 따르면 이 기간 동안 사람의 눈 깜빡임 횟수가 거의 70% 감소할 것으로 나타났다. 눈 깜빡임 횟수가 너무 적으면 눈이 시큰시큰시큰하다. 동시에, 화면에서 읽는 것은 눈을 더욱 열심히 할 수 있습니다. 디지털 사진과 텍스트는 인쇄된 페이지의 물리적 문자만큼 선명하지 않은 작은 점으로 구성되어 있기 때문입니다. 시간이 지나면서 독자들은' 디지털 눈의 피로' 에 걸려 시력이 떨어지고 시력이 흐려진다.
2. 콘택트렌즈를 너무 오래 끼세요. 콘택트렌즈를 착용하는 시간이 길수록 렌즈에 쌓인 먼지, 점액, 단백질, 미네랄이 많아진다. 시력이 흐릿할 뿐만 아니라, 이 끈적한 물질들은 눈이 건조하고 염증이 생기는 통증과 같은 눈에도 해를 끼칠 수 있다. 간단한 테스트 방법은 콘택트렌즈를 벗고 프레임 안경을 쓰는 것이다. 시력이 선명해지면 콘택트렌즈를 청소하거나 교체해야 한다는 뜻입니다. 무더운 여름과 바람이 많이 부는 봄에는 콘택트렌즈를 적게 착용하는 것이 좋다.
각막 찰과상. 보통 외상으로 인해 발생하는데, 증상은 시력이 흐릿하거나, 눈이 빨개지거나, 이물감이 있다. 이런 상황은 제때에 안과 의사를 만나야 한다. 가벼운 찰과상은 며칠 안에 스스로 치유될 것이다. 병세가 심하면 의사는 항생제 안약을 처방해 감염이나 스테로이드 안약을 예방해 염증과 흉터 형성을 줄여 영구적인 시력 상실을 초래할 수 있다.
4. 임신. 시각 기능의 변화 (예: 시력 흐림 및 복시) 는 임신 중에 흔히 볼 수 있다. 이는 체내 호르몬 분비의 변화가 각막 뒤의 액체를 변화시켜 각막의 모양과 두께를 변화시켜 일시적인 근시나 원시를 형성하여 출산 후 정상으로 돌아갈 수 있기 때문이다. 따라서 임신기와 출산 후 한 달 동안의 눈 사용 습관에 주의를 기울여 눈을 충분히 쉬게 해야 한다.
경구피임약과 호르몬 대체 요법으로 인한 호르몬 변화도 시력에 영향을 줄 수 있다. 또한 류머티즘성 관절염이나 당뇨병과 같은 일부 질병도 이러한 위험을 증가시킨다.
5. 약을 좀 드세요. 항히스타민제, 항압제, 항우울제는 눈의 건조하고 시력이 흐려질 수 있는데, 이는 눈물의 발생을 늦추거나 성분을 변화시켜 눈물이 너무 빨리 증발하기 때문이다. 보통 약을 끊은 후에는 좋아질 것이다. 문제가 심하면 의사를 찾아 약물 치료 방안을 조정해야 한다.
6. 녹내장에 걸렸어요. 이 병은 마치' 보이지 않는 살인자' 와 같지만, 눈에 대한 공격은 상당히 강하다. 시력이 변했을 때, 많은 사람들이 이미 일부 시각 기능을 영구적으로 상실했다. 녹내장은 노인의' 특허' 일 뿐만 아니라 어떤 나이든 발병의 위험이 있다. 40 세 이상, 녹내장가족사, 당뇨병, 고혈압, 고도 근시를 가진 사람들은 모두 녹내장의 고위험군이다. 따라서 정기적으로 눈을 검사하는 것이 중요하다. 18~60 대 사람들은 적어도 2 년마다 한 번, 60 대 이상은 매년 한 번 점검한다.
사람은 한 쌍의 눈밖에 없고, 시력은 생명과 관련이 있으니 반드시 중시해야 한다.
제안: 1. 충분한 수면을 유지하다. 수면 부족은 시력에 직접적인 영향을 주므로 충분한 수면을 유지해야 한다.
2. 좀 더 멀리 보면 시야를 넓힐 수 있고 시력 회복에 도움이 된다. 또한 눈의 피로를 완화하기 위해 필요한 눈 건강 체조를 해야 한다.
눈을 합리적으로 사용하고 눈을 과도하게 사용하지 마십시오. 이것은 반드시 주의해야 한다, 이것이 시력 회복의 관건이다.
4. 장시간 텔레비전을 보거나 컴퓨터를 하지 말고, 어두운 빛과 직사광선으로 책을 읽지 말고, 침대에 누워 있거나, 차를 타거나, 책에 들어가지 마라.
5. 눈에 좋은 물리성을 많이 먹고 비타민 A 보충과 같은 좋은 습관을 길러 눈각막의 매끄러움을 증가시켜 눈을 환하게 보이게 한다.
6. 급속한 시력 저하는 눈의 일부 병변일 가능성이 높기 때문에 자신의 시력이 빠르게 떨어지는 것을 발견하면 전문 의료기관에 가서 상세한 검사를 하고 수술과 약물 치료에 협조하는 것이 좋다. 18 세 이하 아동은 락정명목 영양소를 복용하고 미지근한 물로 복용하는 것을 추천합니다. 한동안 복용한 후에 그들의 시력은 점차 회복될 것이다.
7. 단 음식과 고당시각적인 것을 적게 먹고 당분 섭취를 줄인다.