1. 더운 날에 온천을 할 수 있습니까?
네.
온천은 더운 날에도 우려낼 수 있고, 추운 날에도 우려낼 수 있지만, 더운 날과 추운 날은 여전히 차이가 있다.
2, 온천의 이점.
피부를 관리하다
여름에는 날씨가 건조해서 피부가 노화되기 쉽다. 인체보다 약간 높은 온도는 피부의 모공을 매우 짧은 시간 내에 빠르게 열어 체내의 불필요한 수분과 지방을 제거하고 모공을 통해 온천의 미네랄 원소를 흡수하여 피부의 건강과 영양에 더 도움이 된다.
독소를 제거하다
여름에 온천에 몸을 담그는 것은 독을 없애는 좋은 방법이다. 여름에 온천에 몸을 담그면 땀이 나기 쉬우므로, 체내의 독소는 모공을 통해 땀과 함께 몸 밖으로 배출되어 체질과 면역력을 높이는 데 도움이 된다. 이런 자연 디톡스 방법은 온천에서만 얻을 수 있고, 여름의 디톡스 효과는 다른 어떤 계절보다 좋다.
헬스 뷰티
여름에 온천에 몸을 담그는 과정에서 끊임없이 땀을 흘리면 체내의 불필요한 수분을 제거할 수 있다. 특히 지방은 땀에 따라 배출되어 다이어트 효과를 얻을 수 있다.
긴장을 풀다
무더운 여름, 너는 온도가 적당한 온천으로 뛰어들어 온천장에 누워 눈을 감고, 너의 몸에서 쏟아지는 졸졸 흐르는 열을 느끼고, 온몸으로 긴장을 풀고, 온천의 선의를 즐겨라. (윌리엄 셰익스피어, 온천, 온천, 온천, 온천, 온천, 온천, 온천) 이때 먼지의 소란스러움이 사라지고, 도시의 압력이 떠내려가고, 인심이 풀리고, 오래간만에 안일함이 솟아올랐다. 이때 온천은 겨울의 특허일 뿐만 아니라 여름에도 적합하고, 온천은 정말 어떤 사람들이 말하는 것처럼' 마음의 고향' 이며, 마음을 풀어주고 몸과 마음을 즐겁게 할 수 있다는 것을 알게 될 것이다.
헬스를 늦추다
여름에 긴장을 푸는 체육 운동은 온천이다. 특히 냉열이 번갈아 30 분 동안 신경을 담그는 것은 달리기 2 킬로미터에 해당한다. 가장 게으른 신체 운동이다.
수면을 돕다
여름날은 잠을 잘 못 자고, 여름에는 온천에 몸을 담그는 사람은 잠을 잘 자고 편안하게 잔다.
피로를 풀다
여름은 매우 더워서 사람들은 피로를 더 쉽게 느낄 수 있다. 온천에서, 너는 몸과 마음을 편안하게 하고, 뜨거운 온천수가 하루의 번민과 피로를 모두 젖게 할 수 있다.
3. 더운 날에 온천에 몸을 담그려면 무엇을 주의해야 합니까?
더운 날에 온천을 한다면, 체질이 약한 사람은 간, 신장, 심장 등 기질성 질환을 앓고 있는 사람과 같은 온천에 몸을 담그면 안 된다는 점에 유의해야 한다. 또 온천에 담그는 시간이 너무 길어서는 안 된다는 점도 유의해야 한다. 처음 온천을 하는 시간은 약 3- 10 분이다. 천천히 온도에 적응하면 시간이 점차 길어지므로 한 번에 30 분을 넘지 않는 것이 좋다.
4. 더운 날에는 어떻게 온천을 합니까?
온천에 담그는 가장 좋은 방법은 수온이 온화한 못물에 담가 고온못물에 한 번에 10 분을 넘지 않고 가슴 위 부위를 제때에 물을 내거나 쉬게 하는 것이다.
온도가 너무 높으면 땀을 흘리는 느낌이 들며, 물에 담근 후 가슴이 불편하면, 물을 남겨 휴식을 취하고 적당히 수분을 보충할 수 있다. 20 C 에서 25 C 까지의 끓인 물, 레모네이드 또는 담수가 좋다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언)
5. 더운 날에 언제 거품이 나요?
온천도 일정 시간을 선택하는 것이 좋다. 식후 잠시 쉬는 것이 좋다. 온천은 배고플 때 피로를 일으키기 쉬우므로 마시는 사람은 물에 들어가기 전에 충분히 쉬어야 한다. 그렇지 않으면 혈액순환을 자극하면 체력이 소진되어 사고가 발생할 수 있다.
6. 따뜻한 알림
1, 거품 전 목욕
온천에 몸을 담그기 전에 반드시 목욕을 하고 깨끗이 씻고, 몸을 수온에 적응시켜 온천에서 미네랄을 더 쉽게 흡수해야 한다. 보통 온천으로 물을 씻은 후에는 맑은 물을 사용하지 않지만, 피부 알레르기나 샘물 농도가 너무 높을 때는 맑은 물로 몸을 씻어야 하지만 비누나 목욕물로 피부 표면에 흡수된 미네랄을 보존할 필요는 없다.
2. 적당한 온천수를 선택하세요.
온천에 따라 인체에 미치는 영향이 다르다. 우리는 자신의 체질과 필요에 따라 온천과 침지 방식을 선택해야 한다. 보통 온열부터 매번 10-30 분, 하루 1-2 회, 3 회 이하로 취침 전에 담그는 것이 가장 적합하다. 치료라면 적어도 2 ~ 3 주가 걸려야 효과를 볼 수 있다.
3, 너무 덥고 시큼해서 물에 담그면 안 된다.
모든 온천이 거품에 적합한 것은 아니다. 뜨겁고 신 온천은 담그지 않는 것이 가장 좋으며, 고온 수영장은 10 분을 넘지 않는 것이 좋습니다. 온천의 온도는 30 ~ 45 C 가 가장 좋다.
4, 수시로 수분 보충
온천을 할 때는 탈수를 피하기 위해 수시로 수분을 보충해야 한다. 그리고 화장실은 공기 순환을 유지해야 한다. 만약 네가 불편함을 느낀다면, 너는 즉시 일어나 쉬어야 한다. 피부가 건조한 사람은 온천에 너무 오래 담그면 안 된다.
5. 온천에 몸을 담그면 안 됩니다.
너는 식전이나 식후에 바로 온천에 담그는 것을 피해야 한다. 식사 후에는 적어도 60 분은 우려내야 하고, 장거리 여행 후에는 바로 온천에 담그지 마세요. 너는 좀 쉬어야 한다, 체력이 회복되면 다시 연못에 담가야 한다. 뇌를 과도하게 사용하거나 격렬한 운동을 한 직후 목욕을 해서는 안 되며, 뇌빈혈이나 온천쇼크를 일으킬 수 있다.