아보카도는 즙을 짜도 될까요? 아보카도는 사실 많은 외국인들이 아보카도라고 부른다. 영양가가 매우 높은 과일로 많은 외국인들이 아보카도를 매우 좋아한다. 그리고 아보카도 맛이 좋고 먹는 방법도 다양하다. 여기서, 우리는 아보카도가 직접 먹을 수 있는지에 대해 자세히 토론한다.
과일 핵 과일, 배 모양; Persin 은 심혈관 독소로, 과핵, 껍질, 잎에 존재한다. 그것은 성인에게 뚜렷한 독성이 없는 천연 곰팡이 독소이다. 씨앗은 크고 과일 중앙에서 자라며 직경은 약 3 ~ 5cm 입니다. 견과류의 유분 함량은 8 ~ 29% 이다. 그 정제유는 일종의 불건성 기름으로 자극성이 없고 산도가 낮다. 유화 후 오래 보관할 수 있습니다. 먹는 것 빼고요.
아보카도는 비타민, 지방산, 단백질이 풍부한 영양가가 높은 과일로 나트륨, 칼륨, 마그네슘, 칼슘도 높다. 그 영양가는 크림과 비슷하며' 삼림크림' 이라는 명성을 가지고 있다. 생과로 먹는 것 외에도 요리와 통조림으로 먹을 수 있다.
아보카도는 직접 먹을 수 있습니다. 아보카도를 자르고, 씨를 제거하고, 크림 모양의 과육을 얻는다. 아보카도 과육은 부드럽고 설탕이 함유되어 있지 않아 달콤하고 계란 맛이 약간 있어 보통 양념을 넣어 먹어야 한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 우유나 샐러드, 잼으로 주스를 만드는 원료는 모두 아주 좋습니다. 가장 간단한 먹는 방법은 꿀을 직접 붓고 숟가락으로 떠내는 것이다. 또는 마늘소스로 썰어 풍미가 독특하여 사시미로 불린다.
아보카도와 어떤 주스가 맛있어요? 아보카도와 당근 주스가 맛있어요.
아보카도, 익은 당근, 적당량의 꿀 등.
연습: 아보카도와 당근을 깨끗이 씻고, 씻은 당근을 삶아 말리고, 잘게 썰고, 아보카도는 껍질을 벗기고 썰어 준비한다. 잘게 썬 당근 조각과 아보카도를 착즙기에 넣고 적당량의 물을 넣고 즙을 짜서 컵에 붓고 적당량의 꿀로 맛을 낸다. 삶은 당근과 꿀 향이 진하여 아보카도 냄새를 완화시켜 아이들이 보조식품으로 먹기에 적합하다.
아보카도와 시드니 주스가 맛있습니다.
아보카도, 시드니, 설탕 등.
연습: 아보카도 두 개와 설리 두 개를 가져다가 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 아보카도와 설리의 핵을 제거하고 과육을 작은 조각으로 썰어 그릇에 넣어 준비한다. 과육을 함께 착즙기에 넣고 설탕을 적당량 넣고 즙을 충분히 짜서 컵에 부어 먹으면 됩니다. 설리는 수분과 당분이 풍부해 설탕을 적당량 넣으면 아보카도의 식감도 개선돼 어린이 소비에 적합하다.
아보카도와 사과 주스가 맛있어요.
아보카도, 사과, 물.
연습: 아보카도 두 개와 사과 한 개를 가져와서 각각 깨끗이 씻고 아보카도와 사과를 썰어 준비한다. 사과와 아보카도를 착즙기에 넣고 적당량의 맑은 물로 즙을 충분히 짜내면 먹을 수 있다. 사과는 향기롭고 달다. 아보카도 냄새를 억제하고 식감을 개선하여 먹기에 적합하다.
아보카도 먹는 금기 1. 아보카도는 반드시 신선하게 먹어야지 오래 먹어서는 안 된다. 그렇지 않으면 곧 산화되어 노랗게 변할 것이다. 레몬즙을 넣어도 소용이 없다.
2. 아보카도는 영양가가 높지만 하루도 한 개 이상 먹지 마세요. 아보카도는 에너지가 가장 높은 과일 중 하나로 지방 함량이 약 15% 로 계란과 닭고기보다 높다. 아보카도100g 당 약 160 킬로칼로리를 함유하고 있어 달콤한 사과와 우유의 3 배이다.
버터 주스는 1, 항산화, 안티에이징 효과가 있습니다.
글리세린산, 단백질, 비타민이 풍부해 촉촉하고 느끼하지 않고 천연 항산화제이다. 피부를 부드럽게 하고 촉촉하게 할 뿐만 아니라 모공도 줄일 수 있다. 피부 표면에 유백색의 장벽층을 형성하여 햇빛을 효과적으로 막고 화상을 예방할 수 있다. 아보카도 견과류에서 추출한 아보카도 오일은 영양이 풍부하고 비타민 E, 마그네슘, 리놀레산, 필수 지방산이 풍부해 세포막을 강화하고 표피세포의 노화를 늦추는 데 도움이 된다.
2, 유방 확대
아보카도는 불포화지방산이 풍부해 가슴 조직의 탄력을 높일 수 있다. 비타민 A 는 여성 호르몬 분비를 촉진하고, 비타민 C 는 유방의 변형을 방지하며, 비타민 E 는 유방발육을 돕는다.
3. 간 보호
아보카도에는 간을 보호하는 효과적인 화학 성분이 들어 있는 것으로 밝혀졌다. 이 발견은 간 질환을 치료하는 신약을 발명하는 데 도움이 될 것이다.
4. 미인
아보카도 과육은 인체 피부와 친화력이 좋아 피부에 쉽게 흡수되고 자외선 흡수가 강하며 비타민 E 와 카로틴이 풍부해 피부 관리, 자외선 차단, 건강 기능이 좋다.
5. 당뇨병 완화
아보카도 과육은 당량이 매우 낮아 바나나의 1/5 입니다. 당뇨 환자는 얻을 수 없는 고지방 저당식품입니다. 물에서 아보카도 과육을 마시면 당뇨병을 완화시킬 수 있다.
6, 자궁 건강 보호
아보카도는 자궁처럼 생겼기 때문에 여성 자궁과 자궁경부의 건강을 보호할 수 있다. 여성이 매주 아보카도를 먹으면 에스트로겐의 균형을 맞추고 출산 시 불필요한 체중을 줄이고 자궁경부암을 예방할 수 있다.