1. 미백 자외선 차단 샐러드 재료: 치즈 2 조각, 큰 토마토 2 개, 익은 단백질 2 개, 상추 6 조각, 양파 반, 샐러드 드레싱 적당량.
연습: 먼저 토마토를 썰어 치즈와 익은 단백질을 8 조각으로 썰어 접시에 함께 넣는다. 그런 다음 양파를 조각으로 썰어 샐러드소스와 상추를 골고루 섞어서 접시에 넣으면 완성된다.
효능: 이것은 흔히 볼 수 있는 야채 샐러드로, 안에 토마토가 약간 차갑고 단맛이 난다. 피부를 미화하는 효능뿐만 아니라 티로신 활성을 억제하는 글루타티온이 들어 있어 칙칙한 피부를 개선시켜 침착한 색소가 감퇴하거나 사라지게 한다.
또 삶은 단백질과 치즈에는 단백질이 많이 들어 있어 미백에도 좋다. 이 맛있는 샐러드는 피부의 항산화 능력을 향상시킬 뿐만 아니라 피부의 암침과 색소 침착도 개선할 수 있으며 열량도 매우 낮고 살이 찌지 않으며 자외선 차단 효과도 있다.
2. 오늘따라 여기저기에 희고 연한 음식 재료가 널려 있어요? 진주가루 3g, 백과 20 개, 두부100g, 새우100g, 홍고추 2 개, 익은 단백질 2 개, 버섯실 약간, 소금 적당량, 파 적당량.
방법: 먼저 두부를 잘게 썰어 백과로 끓는 물에 3 분 정도 데쳐서 먹을 수 있습니다. 둘째, 붉은 고추 조각, 단백질 조각; 마지막으로 중불은 냄비에 기름을 뒤집어서 파를 볶고 새우, 홍고추, 표고버섯을 넣고 소금을 넣고 3 분 동안 볶은 뒤 백과, 익은 단백질을 넣는다. 30 초 후에 냄비를 두부 접시에 넣으세요.
효능: 이 요리는 부드러운 피부와 영양미백의 효능이 있다. 밥중의 진주가루는 약간 차갑고, 열을 식히고 해독할 수 있어, 인체의 내분비를 조절하는 데 효과적이다. 은행성은 평평하고, 맛은 씁쓸하며, 비장과 위, 양혈생근의 작용이 있다. 두부와 새우에 들어 있는 단백질이 미백의 주요 원소이다.
3. 보습주반죽 재료: 녹두 1 작은 손잡이, 팥 1 작은 손잡이, 백합 2 송이.
방법: 먼저 녹두, 팥, 백합을 깨끗이 씻어서 물에 30 분 동안 담가 주세요. 둘째, 큰불이 끓으면 작은 불로 콩을 잘 익힐 때까지 끓인다. 마지막으로 개인적인 취향에 따라 적당량의 흑설탕을 넣어 간을 맞춘다.
효능: 이 간단한 수프 냄비는 이뇨부기 해소, 미백 피부 영양뿐만 아니라 피부의 반점을 희석시키고 피부의 멜라닌을 회복시켜 미백 피부색에 도움이 된다.
4. 유백색 양인음료 원료:? 율무 100g, 달콤한 아몬드 100g.
연습: 율무, 달콤한 아몬드를 가는 가루로 갈아서 평일의 한가한 시간에 분유로 우려낸다.
효능: 율무는 성질이 차갑고 맛이 싱겁며 단백질, 비타민 B 1 및 비타민 B2 가 풍부해 여성 미백의 좋은 제품입니다. 달콤한 아몬드는 성질이 평평하고 맛이 감미롭고 단백질이 풍부하며 비타민 A 와 비타민 E 가 함유되어 있어 인체의 물유 균형을 조절하여 외부 환경에 효과적으로 저항할 수 있다. 또한 신체의 세포가 항산화하고 얼굴 근육이 이완되는 것을 방지하며 황갈색 반점이 생기는 데도 도움이 된다. 우유의 미백 효과는 잘 알려져 있다. 이런 음료는 피부를 희고 부드럽고 탄력있게 한다.
위의 내용이 너에게 도움이 되었으면 좋겠다.