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화이트닝 레시피, 화이트닝 음식, 무엇을 먹을까.
흰색에 붉게 물든 피부를 갖는 것은 많은 아름다운 여성들을 사랑하는 꿈이다. 이를 위해 많은 여성들이 많은 노력을 기울였지만, 일상적인 보양과 자외선 차단제 외에, 보양을 해서 건강한 피부를 보충해야 한다. 다음 네 가지 맛있는 식단은 쉽게 만들 수 있어 하얀 피부를 쉽게 먹을 수 있다.

1. 미백 자외선 차단 샐러드 재료: 치즈 2 조각, 큰 토마토 2 개, 익은 단백질 2 개, 상추 6 조각, 양파 반, 샐러드 드레싱 적당량.

연습: 먼저 토마토를 썰어 치즈와 익은 단백질을 8 조각으로 썰어 접시에 함께 넣는다. 그런 다음 양파를 조각으로 썰어 샐러드소스와 상추를 골고루 섞어서 접시에 넣으면 완성된다.

효능: 이것은 흔히 볼 수 있는 야채 샐러드로, 안에 토마토가 약간 차갑고 단맛이 난다. 피부를 미화하는 효능뿐만 아니라 티로신 활성을 억제하는 글루타티온이 들어 있어 칙칙한 피부를 개선시켜 침착한 색소가 감퇴하거나 사라지게 한다.

또 삶은 단백질과 치즈에는 단백질이 많이 들어 있어 미백에도 좋다. 이 맛있는 샐러드는 피부의 항산화 능력을 향상시킬 뿐만 아니라 피부의 암침과 색소 침착도 개선할 수 있으며 열량도 매우 낮고 살이 찌지 않으며 자외선 차단 효과도 있다.

2. 오늘따라 여기저기에 희고 연한 음식 재료가 널려 있어요? 진주가루 3g, 백과 20 개, 두부100g, 새우100g, 홍고추 2 개, 익은 단백질 2 개, 버섯실 약간, 소금 적당량, 파 적당량.

방법: 먼저 두부를 잘게 썰어 백과로 끓는 물에 3 분 정도 데쳐서 먹을 수 있습니다. 둘째, 붉은 고추 조각, 단백질 조각; 마지막으로 중불은 냄비에 기름을 뒤집어서 파를 볶고 새우, 홍고추, 표고버섯을 넣고 소금을 넣고 3 분 동안 볶은 뒤 백과, 익은 단백질을 넣는다. 30 초 후에 냄비를 두부 접시에 넣으세요.

효능: 이 요리는 부드러운 피부와 영양미백의 효능이 있다. 밥중의 진주가루는 약간 차갑고, 열을 식히고 해독할 수 있어, 인체의 내분비를 조절하는 데 효과적이다. 은행성은 평평하고, 맛은 씁쓸하며, 비장과 위, 양혈생근의 작용이 있다. 두부와 새우에 들어 있는 단백질이 미백의 주요 원소이다.

3. 보습주반죽 재료: 녹두 1 작은 손잡이, 팥 1 작은 손잡이, 백합 2 송이.

방법: 먼저 녹두, 팥, 백합을 깨끗이 씻어서 물에 30 분 동안 담가 주세요. 둘째, 큰불이 끓으면 작은 불로 콩을 잘 익힐 때까지 끓인다. 마지막으로 개인적인 취향에 따라 적당량의 흑설탕을 넣어 간을 맞춘다.

효능: 이 간단한 수프 냄비는 이뇨부기 해소, 미백 피부 영양뿐만 아니라 피부의 반점을 희석시키고 피부의 멜라닌을 회복시켜 미백 피부색에 도움이 된다.

4. 유백색 양인음료 원료:? 율무 100g, 달콤한 아몬드 100g.

연습: 율무, 달콤한 아몬드를 가는 가루로 갈아서 평일의 한가한 시간에 분유로 우려낸다.

효능: 율무는 성질이 차갑고 맛이 싱겁며 단백질, 비타민 B 1 및 비타민 B2 가 풍부해 여성 미백의 좋은 제품입니다. 달콤한 아몬드는 성질이 평평하고 맛이 감미롭고 단백질이 풍부하며 비타민 A 와 비타민 E 가 함유되어 있어 인체의 물유 균형을 조절하여 외부 환경에 효과적으로 저항할 수 있다. 또한 신체의 세포가 항산화하고 얼굴 근육이 이완되는 것을 방지하며 황갈색 반점이 생기는 데도 도움이 된다. 우유의 미백 효과는 잘 알려져 있다. 이런 음료는 피부를 희고 부드럽고 탄력있게 한다.

위의 내용이 너에게 도움이 되었으면 좋겠다.