생활에서는 남자만 신장을 해야 하는 것은 아니다. 사실 여자도 신장을 해야 한다. 신장은 몸의 해독 작용을 대부분 싣고 있기 때문에 여자는 25 세가 되면 신장을 시작해야 하고, 생활종은 신장을 하려면 고기를 많이 먹는 것이 아니라, 일부 과일도 신장을 보충할 수 있다. 예를 들면 다음과 같다. < P > 한약은 검은색이 신장에 들어가고 검은 음식을 많이 먹으면 신장을 보충하는 데 도움이 된다고 생각한다. 검은 포도는 미네랄 칼슘, 칼륨, 인, 철, 다양한 비타민을 함유하고 있을 뿐만 아니라, 다양한 인체 필수 아미노산을 함유하고 있으며, 보기양혈, 신장이간 작용을 하는 것으로 의학 연구에 따르면 검은 포도는 신장염의 재활에 어느 정도 보조효과를 가지고 있지만, 포도는 한성식품이고 위가 좋지 않은 사람은 많이 먹어서는 안 된다는 점에 유의해야 한다 < P > 흑갤런은 흔히 볼 수 있는 과일로, 각 대형 마트에서 판매되며 영양가가 매우 높고 비타민 C 와 미네랄이 풍부하며 신장, 항산화, 면역력 향상 등의 역할을 하며 노화를 늦추고 암을 예방하는 등 노소를 막론하고 적합한 과일이다. < P > 오디 (WHO) 는 음식도 먹을 수 있고 약도 넣을 수 있는 과일로, 한약은 오디 맛 감산, 성미한, 입심, 간, 신장경, 활혈신장, 자음보양, 윤장건조 등 효능이 있다고 생각하는데, 강건하고 마음을 보양하는 과일로 불린다. < P > 대추류에 대해 가장 먼저 생각하는 것은 대추다. 사실 신장을 위한 최고의 대추류는 대추다. 대추에는 단백질, 당류, 다양한 비타민이 많이 함유되어 있어 비타민 C 와 칼슘, 철분이 가장 많이 함유되어 있어 비위를 보충하고 신장음혈을 키우는 효능이 있기 때문이다. 따라서 신장을 보충하려면 대추를 먹을 수 있다. < P > 밤나무는 밤으로도 불리며' 건과의 왕' 이라는 명성을 갖고 있으며, 최고의 신장건과로 신장의 왕이라고 할 수 있다. 영양이 풍부해 다양한 비타민과 미량 원소를 함유하고 있어 한약에서 밤나무가 비장과 건위, 신장강근, 활혈지혈을 보충할 수 있다고 생각한다. 신장허에 좋은 효능이 있기 때문에' 신장의 열매' 라고도 한다. 하지만 주목할 만하게도, 밤나무는 한 번에 많이 먹으면 안 된다. 그렇지 않으면 위가 더부룩해질 수 있다. < P > 신장은 남자의 특허가 아니다. 여자도 똑같이 중시해야 한다. 따라서 신장을 보충하려면 이 몇 가지 과일을 많이 먹어야 한다.