밤에 불면증의 한쪽은 1 입니다. 밤에 자기 전에 음식에 주의하세요.
밤에는 음식을 너무 많이 먹지 말고 저녁 7 시 이후에는 음식을 먹지 않는 것이 좋다. 불면증을 완화하는 방법은 수면에 좋을 뿐만 아니라 몸에도 좋다. 따라서 저녁식사가 배부르지 않으면 요구르트를 마시거나 과일을 좀 먹어라.
밤에 불면증을 치료하는 방법 2. 잠자는 자세는 과학이 필요하다.
잠을 잘 못 자면, 수면에도 영향을 미친다. 사실 잠자는 자세도 사람마다 다릅니다. 그래도 옆으로 자는 게 좋을 것 같아요. "왼쪽은 왼발을 구부리고, 왼팔을 구부리고, 손으로 머리를 받치고, 오른발을 뻗고, 오른손은 오른쪽 허벅지 사이에 놓는다. 오른쪽 위치는 반대입니다. " 이런 잠자는 자세는 온몸의 긴장을 풀고 달콤하게 자는 데 도움이 된다.
밤에 불면증을 치료하는 방법 3. 안심하고 잠을 더 향기롭게 하다.
잠자리에 들기 전에 말을 멈추고 마음의 평화를 유지하는 것이 가장 좋다. 이렇게 하면 불면증이 생기지 않을 것이다. 잠을 잘 때 말하거나 생각하지 마라. 먼저 자고, 다시 자고, 잠자리에 들기 전에 머리를 과도하게 사용하지 말고, 잠자리에 든 후에 모든 잡념을 배제하고, 조용히 해라. 또한 조용한 침실 환경, 신선한 공기, 적당한 침대를 주의하면 수면의 질을 높일 수 있다.
야간 불면증을 치료하는 처방. 주공은 연고를 진정시켜 건강하게 잘 자게 한다.
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주공 안신연고 효과는 어떤가요? 환자가 시키는 대로 했다
눈을 뜨고 날이 밝을 때까지, 밤중에 등불을 켜고 걱정하다. 솔직히 말해서, 정말 잠을 잘 수가 없어! 나는 반달 넘게 밤에 잠을 잘 수 없었던 경험이 있었는데, 밤새도록 잠을 잘 수가 없었다. 정신이 극도로 지쳐서 매일 혼미함을 느낀다. 안정병을 많이 먹었는데, 시간에 관계없이 부작용이 너무 커서 의존성이 있다.
나중에 아들은 동료가 밤에 불면증을 치료하는 처방이 효과적이라는 말을 듣고 두 상자를 샀다. 솔직히, 나는 그때 희망을 포기했지만, 나는 모든 것을 샀는데, 나는 한번 해 보겠다. 그것을 사용한 후 Zhou Gong 의 진정 스티커가 매일 효과가 있다고 생각하지 않았습니다. 일주일 후, 나는 침대에서 빨리 잠을 잘 수 있었고, 꿈의 횟수도 줄었다. 나중에 나는 한 달을 고집했고, 한 달 후에 수면의 질이 눈에 띄게 향상되었다! 매일 거의 6 시간 동안 잘 수 있다. 잠을 잘 자고, 정신 상태가 좋고, 신체 상태도 천천히 조리하고 있다. 야간 불면증을 치료하는 편방이 정말 좋아요. 경구 복용도 부작용도 없다. 아주 좋아, 정말 좋아.