그렇지 않다면, 여자 스타는 나이에 얽매이지 않고 스크린에서 항상 밝고 화사하다.
그러나, 여자 스타들이 스크린에서 나온 후, 시간의 시련을 견디지 못했다. 몸매를 유지하기가 어렵다는 것은 말할 것도 없고, 어떤 여자 스타들은 어깨 목 질환으로 인해 모양이 나빠지기도 하고, 카메라 아래에서 매우 어색할 수도 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 몸매명언)
예를 들어, 지금 각광을 받고 있는 장우기, 목에 뚜렷한' 부백' 이 걸려 있다. 누군가가 그녀와 류시시 함께 넣어, 장우기 부 대는 매우 분명 하 고 약간 비참 했다.
장우기 뿐만 아니라 원 안의 유명한 양미, 천야오 조차도 지갑의 고민에 시달렸다. 너의 커피 장소는 아무리 커도 목 뒤의 큰 가방이 있어서 온 사람이 몇 급 옹졸해졌다.
가장 귀찮은 것은 지갑이 여자 스타의 특허가 아니라는 점이다. 우리 사회동물들도 피해를 입는다.
아마도 너는 아직 이 문제를 발견하지 못했을 것이다. 이제 11 휴가철에 돌아와서 전국 각지에서 8 일 동안 서핑을 하고 있습니다. 방금 사무실 의자에 앉았는데 허리가 시큰시큰하고 어지러운 느낌이 있나요?
이러한 문제의 주요 원인은 목 뒤에서 가장 유행하는 큰 가방이다.
물론, 이 큰 가방은 확실히 당신의 등에 있는 LV 가 아닙니다. 목 뒤의 큰 가방도 지갑이라고 합니다. 고대에는 부를 상징했지만 현대인에게 그것은 건강 문제이며 외모에 직접적인 영향을 미쳤다!
우리가 목 뒤의 큰 가방을 해결하기 전에, 먼저 그것의 원인을 이해해야 한다. 아무 이유도 없이 튀어나오지 않을 것이고, 바로 사라지지 않을 것이다. 일상적인 행동 습관의 변화를 반복한다.
부귀보는 불량한 자세의 속칭으로, 주로 일곱 번째 경추, 첫 번째 흉추 (때로는 두 번째, 세 번째 흉추 등) 목 뒤에 두드러진 경혹이 있는 것으로 나타났다.
부귀보가 있는 위치는 한약으로 대추혈이라고 불린다. 대추혈은 승승장구 역할을 하며 여러 경락의 교차점이다. 대추혈이 튀어나오면 경락이 막혀 기혈 운행이 막혀 우리의 신체 건강에 해를 끼칠 수 있다.
친구들은 자신의 대추혈을 손으로 만져보고 차갑고 뻣뻣하며 눈에 띄는 느낌이 있는지 확인할 수 있다. 그런 다음 목을 빠르게 돌려서 소음이 없는지 들어보세요. 둘 다 있다면 조심해야 한다. 이것들은 모두 장기 목 노해로 인한 것이다.
요즘 사람들은 업무 스트레스가 심해서 휴대폰 컴퓨터 하는 것을 좋아한다. "저두족" 은 이미 정상적인 상태가 되었다. 한 자세를 오래 유지하면 경추에 손상을 줄 수 있고, 시간이 길면 골다공증, 목추간 디스크 돌출 등의 질병을 일으킬 수 있다.
부귀바오는 뇌졸중, 뇌경색, 뇌혈전, 소뇌 위축, 어깨주염, 경추병, 귀울림, 불면증, 꿈, 신경쇠약, 팔마비, 호흡기 질환 등 인체에 많은 해를 끼칠 수 있다.
다음은 포춘백을 없애는 방법에 대한 효과적인 시범이다.
1- 베개 근육을 등 근육으로 풀어줍니다
우선 요가 매트 위에 윗몸 일으키기를 하고 무릎을 구부린다. 거품 축을 베갯뼈 아래에 놓고, 거품 축을 말아주세요. 동시에 머리를 앞뒤로 돌리고 목 아래로 천천히 움직입니다.
훈련 조언: 하루 3 조, 그룹당 15 회.
2 단계-흉부 유연성 훈련
옆으로 90 도 무릎을 꿇고 손바닥을 마주 대고 숨을 쉴 준비를 한다. 숨을 내쉬며 두 팔을 벌리고 손등이 지면에 닿을 때까지 손으로 눈을 반대편으로 옮긴다. 만약 도착하지 못하면 천천히 숨을 쉬고 초기 상태로 돌아간다.
훈련 조언: 하루 3 조, 그룹당 15 회.
세 번째 단계-허리를 굽혀 무릎을 꿇다
팔꿈치를 감고 턱을 고정시켜 숨을 들이마실 준비를 하고 숨을 내쉬며 흉추를 최대한 열어 숨을 원래의 상태로 돌려줍니다.
훈련 조언: 하루 3 조, 그룹당 15 회.
허약한 근육군을 강화하다
맥켄지 요법: 턱을 닫은 다음 뒤로 뻗고 목 뒤의 근육이 훈련을 받습니다.
훈련 조언: 하루 3 조, 그룹당 15 회.
행동 1:
행동 2:
5 단계-등 근육 그룹 집중 훈련
YTWL 교육 방법
훈련 조언: 하루 3 조, 그룹당 15 회.