간식을 적당히 먹는 것도 몸에 좋다. 식후에 아래 간식을 좀 먹으면 몸에 좋다! 그러나 맛있는 것을 게걸스럽게 먹지 마라.

1. 해바라기씨, 미용이 가능합니다. 해바라기씨에는 단백질, 지방, 비타민, 미네랄, 특히 리놀레산이 함유되어 있다. 리놀레산은 피부를 부드럽고 건조하고 색소침착을 방지하는 데 도움이 된다.

땅콩은 피부병을 예방할 수 있다. 땅콩에 풍부한 비타민 B2 는 중국인의 일상 음식에서 부족한 비타민 중 하나이다. 따라서 땅콩을 많이 먹으면 일상생활에서 비타민 B2 의 부족함을 보충할 수 있을 뿐만 아니라 립싱크, 눈 홍가려움, 지방성 피부염 등 다양한 질병을 예방하고 치료하는 데도 도움이 된다.

호두는 자신의 갑옷을 자랑할 수 있다. 호두에는 풍부한 옥신이 함유되어 있어 손톱을 튼튼하게 하고 쉽게 갈라지지 않는다. 동시에 호두에는 풍부한 식물단백질이 함유되어 있어 손톱의 성장을 촉진할 수 있다. 호두를 자주 먹으면 손톱의 인성을 나타내는 데 도움이 된다.

4. 대추, 괴혈병 예방. 대추는 비타민 C 가 풍부해 영양학자들이' 생비타민 C 환' 이라고 부른다. 음식에 비타민 C 가 없으면 피로를 느끼고 괴혈병에 걸릴 수도 있다.

우유 조각과 치즈. 치즈는 치아를 유지할 수 있다. 치즈는 칼슘의' 풍부한 미네랄' 으로 치아를 튼튼하게 한다. 영양학자들은 한 성인이 매일 150 그램의 치즈를 먹으면 영원히 늙지 않는 목표를 달성하는 데 도움이 될 것이라고 연구를 통해 밝혔다.

무화과는 혈액 순환을 촉진합니다. 무화과에는 아스피린과 같은 화학 물질이 함유되어 있다. 혈액을 희석하고 혈류를 증가시켜 뇌가 충분한 혈액을 공급할 수 있게 한다.

7. 호박씨와 피스타치오는 불포화지방산, 카로틴, 과산화물, 효소가 풍부하다. 적당히 먹으면 뇌혈류가 보장되고, 사람을 활기차게 하고, 얼굴이 환하게 빛날 수 있다.

8. 크림에는 설탕과 칼슘이 함유되어 있다. 적당한 음식은 뇌의 에너지를 보충하여 사람을 활기차게 하고 몸을 촉촉하게 한다.

9. 초콜릿은 기분을 좋게 하고 미용을 가꾸는 역할을 하며 연애할 때와 같은 체내 반응 물질을 만들어 낼 수 있다.

10. 참깨반죽은 흑발, 윤발, 양혈 작용을 한다. 증상 섭취는 백발과 탈모를 막아 머리를 새까맣게 빛나게 한다.

1 1. 건포도는 익기, 보혈, 미용의 역할을 한다. 그러나 위생에 주의해야 한다.

12. 박하사탕은 목을 축이고, 입냄새를 제거하고, 내열을 방출하여 상쾌하게 한다.

13. 감귤, 오렌지, 사과 등 과일에는 비타민 C 가 풍부해 멜라닌의 합성을 늦추거나 차단하고 피부를 희게 한다. 그것은 혈액을 중성적이거나 약한 알칼리성으로 유지시켜 헬스 미용의 효능을 지닌 알칼리성 식품이다.

14. 육포건과 구운 생선회는 단백질, 철, 아연 등이 풍부하다. , 사람의 피부를 붉게 하다.

15. 우유 음료는 우유의 3 분의 1 을 함유하고 있으며, 때로는 비타민과 미량 원소도 첨가한다.

글자 수가 너무 많기 때문에 다시 한 번 답변을 드리겠습니다.