머리카락 건강 1 회
1. 머리카락에 숨겨진 건강암호
2. 남성 모발 건강에 관한 문장 읽기
3. 여자의 머리카락은 아름다울 뿐만 아니라 건강합니다.
두 번째 회는 귀가 건강하다
1.' 듣기' 의 유래 설명:
2. 이명은 귀뿐만 아니라 혈액 문제도 이명을 일으킨다.
작은 중이염은 큰 문제를 일으킬 수 있습니다.
귀 마사지는 마사지 정도가 아닙니다.
안건강 3 회
1.' 인노주황' 의 유래
노인권의 출현은 전반적인 기능의 감소를 예고하고 있다.
안구 건조증 문제
4.' 적목 현상' 은 위험하다
5. 너는 왜 바람 속에서 울어?
6. 눈 연습을 몇 가지 가르쳐 드리겠습니다.
제 4 회 코 건강
1 .. 코 모양도 배웠어요
2. 코와 그 주변의 색상 변화를 주의해라.
3. 코피가 나는 원인을 판별해야 한다.
4. 비염으로 인한 면역력 저하를 경계합니다
구강 건강 5 회
1. 입술 두께와 색상의 변화는 현재의 신체 상태를 보여줍니다.
2. 좋은 치아와 건강
여섯 번째 자궁 경부 건강 관리 세트
1.' 황제내경'' 오독칠상' 중의' 긴 상골' 을 설명하다.
1) 불량한 경추 습관으로 경추 손상: 어떤 잘못된 경추 자세가 있나요?
2) 좋은 자세로 경추를 보호한다. 서 있거나 앉아 있거나 누워 있다.
2. 《황제내경》의 《오독 칠상》중의 《장상》을 설명한다.
사무실의 경추 문제.
2) 특수 직업의 자궁 경부 문제.
3. 경추 연습
7 회 어깨 건강
1. 왜' 50 어깨' 라는 말이 있습니까
2. 어깨 맨손 훈련법 5 수
3. 왜' 어깨' 가 쉽게 다칠까요?
4. 어깨 덤벨 훈련법 5 수
제 8 회 팔꿈치 관절 건강
1. 테니스 팔꿈치 질병의 기원을 설명하십시오
팔꿈치 관절 외부 통증: 그 움직임은 여기서 아플 것입니다.
팔꿈치 통증: 그 움직임은 여기서 아플 것입니다.
4. 팔꿈치 관절을 단련하세요.
9 회 손목 건강
1. 왜 건염에 걸렸습니까?
2. 손목 훈련의 다섯 가지 기교
10 회 손건강
1.' 삼수병' 의 유래를 설명하다
2. 특수 직업에서의 손 문제
건강한 손 여섯 가지 트릭: 스트레칭, 그립, 구부리기, 회전, 당기기, 후크.
1 1 심혈관 및 뇌 혈관 질환 집중
1. 생활수준이 높아짐에 따라 생활리듬의 변화를' 삼고' 라고 부른다.
증상' (고혈압, 고혈당, 고지혈증) 은 이미' 왕세안' 처럼 날아들었다. ""
삼고' 로 인한 심뇌혈관 질환의 발병률, 사망률 등이 해마다 상승세를 보이고 있다.
2. 당신 곁에서 일어난 급사 사건.
심혈관 및 뇌 혈관 질환 운동 요법
12 회 알츠하이머 병 집중
1. 사례: 아빠는 알츠하이머 환자입니다.
알츠하이머 병으로 인한 문제
3. 고지와 모범 근로자, 독립근로자들은 모두 알츠하이머병을 선호한다.
알츠하이머 병 예방은 30 ~ 40 세부터 시작됩니다.
"교사 이론 하층 개요: 머리부터 발끝까지";
가슴 건강 1 회
1 .. 푸틴과 오바마는 건강을 위해 가슴 대근을 선보였다: 남자의' 힘' 은 가슴에서 시작된다.
2. 남자가 가슴을 단련하는 방식
3. 여자 유방의 아름다움: 아름다울 뿐만 아니라 건강의 표시이기도 하다.
유방 건강 문제: 예방 방법
5. 여성은 가슴과 등의 동작을 단련합니다
가슴 건강 2 회
1. 횡격막이 호흡과 내장에 미치는 영향
호흡 기능 향상을위한 늑간 근육의 역할.
복부 건강 3 회
1. 복근의 기능을 설명합니다
2. 사무실의 복부 연습
3. 집에서 복근을 단련합니다
4 회 등 건강
1. 나쁜 습관성 동작이 등을 다치게 한다
2. 어떤 잘못된 앉은 자세가 있나요?
3. 좋은 자세는 서 있거나 앉아 있거나 누워 있는 등 흉추를 보호할 수 있다.
4. 등을 단련하세요
허리 건강 5 회
1. 허리 골격근
2. 허리 통증
3. 허리 맨손 훈련 5 수
6 회 엉덩이 건강
1. 노인 대퇴 경부 골절에 대한 우려
여성 인구의 작은 엉덩이 문제에 집중하십시오.
대퇴골 두 무혈성 괴사
고관절 기능 운동
허벅지 건강 7 회
1. 허벅지가 아프지 않아요.
2. 허벅지는 가늘어서는 안 됩니다
너의 허벅지에 지치지 말아라
4. 허벅지를 단련하는 동작
제 8 회 무릎 건강
1. 걷기, 달리기, 스쿼트, 점프, 페달 등 다양한 모션에서 무릎의 역할.
2. 무릎 관리 방법
송아지 건강' 9 회
1. 우리의 이마뼈를 주의해라
2. 종아리가 너무 가늘어서 생기는 건강 문제
종아리를 운동하는 법
10 회 발 건강
1. 인체에서 가장 긴 힘줄인 아킬레스건
발목 기능 운동
3. 발바닥은 노인 전용이 아닙니다.
4. 족궁 붕괴로 인한 건강 문제
5. 외반 모지의 원인과 예방 방법
1 1 라이프 스타일 집중
1. 나쁜 생활 습관과 불규칙한 휴식 시간은 질병을 일으킬 수 있다.
2. 《황제내경》중: 천지의 영, 4 시를 이루다.
꾸준히 단련하면 사람을 건강하게 할 수 있다.
12 회 대사질환 집중
1. 대사성 질환의 문제는 폐경 전후 중년 이상 여성들 사이에서 더욱 두드러진다.
그중 당뇨병이 가장 뚜렷하다.
2. 당뇨병 관리 상식
대사 질환에 대한 운동 요법
13 회는 정신건강에 관심을 갖는다
1 .. 사례: 현대인의' 심리적 추위'
일과 삶의 스트레스는 장기적인 스트레스와 불안으로 이어집니다.
정신 건강 특효약-운동