필라테스는 평평한 복부, 강건한 근육, 유연한 몸을 잘 조절할 수 있는 새로운 운동이다. 필라테스는 요세프 필라테스를 사용하여 운동하는 모든 과정을 가리키는 명사로 진화했다. 이 과정은 단체 헬스 수업일 수도 있고, 코치가 특수한 손상, 근육 불균형 또는 기타 신체 문제를 바로잡기 위해 개설한 개인 훈련 과정일 수도 있다. 필라테스 단체헬스반은 사무실에서 일하는 사람을 위해 특별히 고안된 것이다. 오랫동안 책상과 컴퓨터 앞에서 일했기 때문에 근육 발육이 불균형하다. 이 수업은 주로 복근, 둔근근, 어깨, 등의 근육 훈련을 목표로 한다. 필라테스 연습을 자주 하면 몸의 자세를 바로잡고, 허리와 목을 풀고, 어깨 문제를 해결하고, 팔과 복부의 느슨한 근육을 조여줄 수 있다. 현재 많은 프로 운동선수들도 필라테스를 이용해 스포츠 손상을 피한다.

Sherbin 은 영어 shaping 의 음역이며 모양, 모양 또는 조각을 의미합니다. 주로 여성의 생리적 특징을 겨냥해 체형 연구에 힘쓰는 운동선수, 의사, 영양학자, 미학자, 컴퓨터 전문가들이 다년간의 공동 노력을 통해 인체의 생명, 건강, 장수, 성장, 발달, 근육, 뼈 등을 전면적으로 연구하여 체태 기준, 기질이 가장 좋은 인체 미화 공사 체계를 얻어냈다 완전히 새로운 인체 조각과 이미지 미화의 과학적 방법이다. 포괄적이고, 과학적이며, 목표적입니다.

요가는 연습을 통해 뇌 활동과 신체 기능이 조화를 이루는 상태를 말한다.

요가는 또한 개인과 무엇보다 높은 것의 결합을 대표한다. 그것은 사람들이 최대한의 잠재력을 발휘하고 최고의 정신 경지에 도달할 수 있도록 도와주는 시스템이다. 당신이 이것에 관심이 있고 이 오래된 기술을 연습하면 도달할 수 있다. 이러한 기술은 인류의 모든 측면을 운동 할 수 있습니다. 육체적, 정서적, 지적, 정신적.