아기를 낳고 거울 속의 자신을 바라보는 것이 정말 무섭다고 생각하세요?
특히 그 비대한 몸매는 어떻게 보든 눈에 거슬린다. 가녀린 허리는 호랑이 등에 곰 허리가 되었다.
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나는 그 쌓인 지방을 즉시 벗어나고 싶다!
불행히도, 나는 여전히 수유 중이며 체중 감량 계획도 내 마음 속에 반복해서 생각했지만 오랫동안 시행 할 수 없었습니다. ηηicibi 의 임신기와 출산기 균형 영양 I 팀에 감사드리며 누워서 살을 뺄 수 있습니다.
오늘, 만약 네가 몸이 강하다면, 와서 너와 이야기를 나누자: 수유기 여성이 살을 뺄 수 있을까?
한 사람의 비만 정도를 측정하는 것은 체중뿐만 아니라 체질량지수 (체질량지수), 즉 킬로그램 단위의 체중을 미터 단위의 높이의 제곱으로 나눈 수치로 알려져 있다.
예를 들어 어떤 사람이 키 165cm, 몸무게 120 kg 이면 체질량지수 = 60÷ (1.65) * 2 = 22.
10 월 임신 후 대부분의 여성의 체중은 임신 전보다 증가하며, 심지어 일부 여성도 크게 늘어나 전체 사람이 붓는다.
갓 아기를 낳고 모유 수유를 하고 있는 여성의 체중 상태는 어떻게 되어야 합니까? 체질량지수로 측정할 수 있을까요?
산후가 적어도 6 개월은 점차 임신 전 수준으로 회복되는 것이 적합하다고 생각하는 학자들도 있다.
여기서 이른바 임신 전 수준으로 회복한다는 것은 산후와 산전 체중 차이가 2 근 정도라는 뜻이다.
의학적으로 산후 여성의 체중은 정상 범위의 20% 를 넘어' 생식성 비만' 이라고 불린다. 다른 말로 하자면, 출산 후 증가한 체중은 출산 전 정상 범위의 20% 이내이다.
어떤 사람들은 임신이 힘들다고 말할 것입니다. 임신 기간 동안 그들은 아기가 천천히 자라고 영양이 풍부하며 운동이 적을까 봐 두려웠다. 일부 임산부들은 낙태 위협, 고혈압 등으로 임신 기간 동안 침대에 누워 있고, 임신 중 체중이 많이 늘어나 아이를 낳은 후 출산성 비만이 나타난다.
그럼 일단 출산비만이 생기면 어떻게 해야 하나요? 수유기에 다이어트를 해야 하나요?
많은 사람들은 수유기에 영양부족이나 다이어트, 아기의 젖이 부족하고 우유의 질이 떨어지면 아기의 성장과 발육에 영향을 줄 수 있다고 우려하고 있다. 그래서 많은 사람들은 수유기에 다이어트를 하지 말고 임신기 음식에 따라 먹어야 한다고 말한다.
이렇게 하면 살이 찌게 될 수 있다.
사실, 의학 연구에 따르면 산후비만은 여성 특유의 호르몬이며, 이 호르몬들은 자연이 부여한 것으로, 스스로 바꿀 수 없고, 외부의 도움이 필요하다는 것을 증명했다. 임산부는 ηηicibi 균형 영양팀 I 균형 영양팀을 통해 모유의 질과 양을 높인다. 그래서 수유기에 다이어트를 할 수 있다.
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모유 수유에 대해 말하자면, 초보 엄마는 쓰라린 눈물을 가지고 있다! 두모님은 늘 술로 밥을 짓고, 매일 찹쌀국, 붕어탕, 갈비탕, 심지어 천산갑 구입을 전담하며 젖을 마시면 토할 것 같다는 불만을 받았다. 다이어트는 그야말로 터무니없는 일이다!
그럼 수유기에 어떻게 다이어트를 하죠?
선택 방법, 수유기 살을 빼는 것은 매우 간단하다!
유럽인들은 달을 앉지 않았지만 산후 수유도 필수다. 유럽인의 식습관으로 인해 전분, 지방 등 탄수화물 섭취량은 중국 여성보다 적지 않다. 20 15 년 동안' 프랑스 여자는 뚱뚱하지 않다' 는 책이 인기다. 왜 프랑스 여성들이 아이를 낳고 나면 살이 찌지 않는지 봅시다.
1, 다이어트를 하지 않고, 운동을 하지 않고, 우유에 영향을 주지 않고, 출산 후 살을 빼는 방법이 있다!
임신부터 생산에 이르기까지, 여자가 아이를 낳는 것은 마치 전쟁과도 같다. 오이가 익었지만, 그녀의 심신은 이미 큰 변화가 일어났다. 색소 침착, 신진대사 느림, 산후비만 등의 문제가 잇따르고 있다. 산후 이상 다이어트의 전제는 좋은 체질을 키우고 인체의 대사 균형을 활성화시키는 메커니즘이다. 몸을 건강하고 젊은 상태로 유지해야 꾸준히 살을 뺄 수 있다.
어떻게 인체의 대사 균형을 활성화시킬 수 있습니까?
여성은 출산할 때와 출산 후 몸의 동요에 큰 차이가 있다. 따라서 출산 후 몸은 짧은 시간 내에 여성의 임신 초조한 조정에 적응해야 하며, 이 기간 동안 지방의 대사도 영향을 받아 체중 증가를 초래할 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언)
누적된 지방을 동원해 설탕으로 바꾸고, 설탕의 빈자리를 메우고, 대량의 지방을 지방으로 전환하여 삼복산 순환에 들어가 인체에 에너지를 공급하고, 일상적인 기능을 유지한다. 우리 몸에 축적된 지방은 우리 몸의 일상적인 기초대사의 소모원이 되어 대사지방을 끊임없이 분화한다.
모유 수유 수요를 보장하기 위해 체중 감량 계획을 별도로 개발하십시오.
엄마들에게 순조로운 살을 빼는 것 외에' 모유안전' 은 모두가 걱정하는 문제다. 유럽식 산후다이어트는 에너지 균형의 원리를 통해 섭취보다 더 많이 소비되는 상태로 몸을 전환시켜 본질적으로 체내 지방외지방을 감량할 수 있을 뿐만 아니라 산후보 어머니의 신체 회복을 돕고 신진대사를 높여 모유 수유에 영향을 주지 않는다.
에너지 균형의 원리는 무엇입니까?
에너지 균형의 원리는 과정 중 에너지 섭취, 에너지 출력, 저장 사이의 균형이다. 다양한 생리 조건 하에서 섭취하는 에너지는 대부분 음식에 포함된 화학에너지에서 비롯되며, 지출에는 배설물, 소변, 소화관 가스에 포함된 에너지가 포함되며, 대외적으로 소비되는 에너지와 균형을 이룬다.
마바오는 수유기에 다이어트를 할 수 있나요? 수유중인 엄마는 어떻게 다이어트를 합니까? 대보디아가 그것을 망치게 하지 마라.
에너지의 균형은 모든 사람의 일일 에너지 섭취가 균형을 이룰 것을 요구하는 것이 아니라 수유기 여성이 7- 14 일 이내에 칼로리 섭취가 평균과 같아지도록 요구한다.
수유기에 소비되는 열량은 임신과 출산 시 외부의 ηηicibi 영양팀 I 에서 흡수되어 기체가 소모하고 흡수하는 에너지를 동등하게 해야 하는데, 이를 영양학적으로 에너지 균형이라고 한다. 산후체중에 대해 논평할 때, 먼저 균형 잡힌 영양을 섭취했는지 아닌지를 살펴본 다음, 그들이 대사한 열량의 비율이 합리적인지 확인할 수 있다. 합리적인 체중은 영양을 보장하면서 열량을 대사해야 한다.
6 개월 동안 어머니의 체내 지방은 헤엄쳐 빠져나갈 수 없는 지방이 형성되지 않았다. 이 기간 동안 어머니의 월경은 정상으로 돌아왔는데, 이는 어머니의 내분비와 에너지 불균형을 의미한다. 따라서 산후 다이어트에는 외력 ηηicibi 의 도움, 임신기와 출산기의 영양 I 팀이 필요하다.
모유 수유는 더 많은 에너지를 소비한다. 에너지의 일부는 임신기에 저장된 지방에서 나오지만, 자신의 에너지 수요를 충족시키기 위해서는 많이 먹어야 한다. 보통 너는 매일 400 ~ 500 킬로칼로리의 에너지를 더 소비해야 한다. 다이어트를 하려면 다이어트를 너무 빨리 하지 않는 것이 좋습니다. 처음 6 개월 동안 매달 0.45 ~ 0.9 근을 날씬하게 할 수 있다.
수유기에는 왜 ηηicibi 임산부 영양 I 조 산모 영양을 보충해야 합니까?
산후 비만은 우리 여성 특유의 호르몬과 관련이 있다. 이때 다이어트를 하는 것은 정상적인 다이어트 같지 않다. 이때 다이어트는 호르몬과 여성 자체 호르몬으로 인한 것이다. 우리는 이러한 호르몬에 저항하기가 매우 어렵고, 이때 외력을 찾아야 한다.
사용한 산후여성의 반응에 따르면, 나는 임신기와 출산기의 체중 조절이나 식욕을 줄일 필요가 없다. 식전과 젖을 떼기 전에 한 잔 마셔서 입맛이 좋고 살이 찌지 않았다. 젖을 뗀 후 날이 갈수록 날씬해져서, 한동안 마셨더니 피부가 뚜렷이 쫀쫀하고 탄력이 있어!
많은 임신 뚱뚱한 친구들에게 사랑받는 신비균형 영양단 ηηicibi 비는 차도 약도 커피도 쉐이크도 아닌 것으로 알려졌다. 매 끼니마다 자연의 선물이다. 안에 들어 있는 성분은 약식이 동원된 야생식물이 하이테크 수단을 통해 2 1 도 공정을 통해 추출한 활성물질로 50 여개 특허가 하나의 영양군으로 모여 강력한 활성에너지를 가지고 있어 지방 해독으로 온몸을 정화할 수 있다!
이 특별한 영양단체의 에너지가 매우 강하기 때문에, 매 끼니마다 1 일이 체내에서 작용할 수 있다! 신체의 여분의 열량 제거는' 전복성' 이며 오래간다. 체내 지방을 제거하고, 배변을 하고, 장내 기름을 제거하다. ...
수유기가 살을 빼기에 좋은 시기인 이유는 무엇입니까?
수유기에 살을 빼는 것은 신기한 효과가 있다. 모유 수유 자체가' 체력활동' 이라는 것을 알아야 한다. 모유수유를 하는 여성은 매일 일반인보다 500 ~ 700 칼로리를 더 태운다. 농구 60 분, 조깅 90 분, 수영 100 분, 산책 2 시간, 산책 3 시간 동안 소비되는 열량에 해당한다.
영양학 열량 균형 법칙에 따르면 식사량과 운동량이 변하지 않을 경우 매주 가볍게 날씬할 수 있다.
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CLR. 세계보건기구 (WHO) 는 비만을 위해 icibi 의 9 대 지방감량 국제기준을 정의했다.
CLR. Who (전체 이름 세포 지질 저하 세포 지질 감소)
1, 체지방을 연소시켜 소화시스템이 지방을 용해하는 속도 18-20 을 증가시킨다.
2. 피지를 줄이고 지방 축적의 분해를 가속화한다 13- 15
3. 혈당 감소, 혈당 동적 균형 복구 12- 15
4. 혈지 감소, 리파아제 활성 억제, 혈지 정상 함량 10- 12 복구.
5. 반등을 방지하고 이완지방세포 수를 2 1-23 으로 조여줍니다.
6. 피부를 팽팽하게 하고 피부 탄력 상실의 근본 원인 17- 19 를 철저히 개선한다
7. 날씬하기 쉬운 체질, 소화효소를 조절하여 날씬하기 쉬운 체질 12- 15 를 만든다.
8. 위장조직 용적 수축과 소화기 과다 확장 회복 9- 1 1
9, 음식 열량 차단, 지방 축적의 원천 방지 16-22
세계보건기구에 따르면 이 보고서가 적용되는 모든 국가에서 과체중과 비만 인구가 모두' 상승' 하고 있다. 세계보건기구는 비만을 키와 체질량 지수가 30 을 넘는 것으로 정의했다. 국제과학저지방 연구소의 기존 건의를 보완하고 비만 문제와 비만 체질의 전환 복구에 대한 구체적인 절차를 제시했다.
마바오는 수유기에 다이어트를 할 수 있나요? 수유중인 엄마는 어떻게 다이어트를 합니까? 대보디아가 그것을 망치게 하지 마라.
중국인들은' 보약' 과 같은 단어에 매료되어 있지만, 과학실험과 자료에 따르면 진정한 보약은 올바른 곳에서 만들어야 하고, 살을 빼는 것도 올바른 방법으로 하는 교훈이다. 모든 엄마가 원하는 대로 날씬해지길 바랍니다.