일반적으로 경미한 경우(정상치 이상이지만 질병의 진단 기준 이하가 아닌 경우) 주로 식이요법과 운동으로 치료하며 저염분, 저지방(주로 동물성 지방)이 필요하다 ) 식습관, 적당한 운동, 좋은 생활습관을 유지하는 것이 효과적으로 조절될 수 있습니다. 질병진단기준에 부합할 경우 식이요법, 운동치료 외에 약물치료도 추가하게 됩니다. 심한 고혈압 및 기타 내부 질환은 필요한 경우 입원이 필요합니다. 최근에는 작은 식사를 자주 하면 고지혈증을 줄일 수 있다는 말이 사람들 사이에 퍼지고 있다. 1. 선호하는 콩 제품: 콩 제품에 포함된 식물성 스테롤은 장이 음식에서 콜레스테롤을 흡수하는 것을 방지할 수 있습니다. 콩에 함유된 레시틴은 콜레스테롤이 혈관 벽에 쌓여 동맥경화반을 형성하는 것을 방지합니다. 단백질은 혈청 총 콜레스테롤, 저밀도 지단백질 및 중성지방 수치를 크게 감소시킬 수 있습니다. 따라서 두부, 두유 등의 콩제품을 꾸준히 섭취하는 것은 혈중 지질을 낮추는 데 매우 유익합니다. 녹두, 강낭콩 등 다른 콩류도 혈중 지질을 낮추는 효과가 있습니다. 2. 검은 곰팡이와 표고버섯을 정기적으로 섭취하십시오. 검은 곰팡이는 혈소판 응집을 예방하고 혈중 지질을 낮추며 혈중 콜레스테롤 침착을 예방할 수 있습니다. 간. 3. 메밀, 귀리, 보리는 지방을 감소시킬 수 있습니다. 메밀, 귀리, 보리는 수용성 섬유질이 풍부하여 소장에서 콜레스테롤의 흡수와 대사를 억제하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 4. 마늘과 양파도 지질을 낮출 수 있습니다. 마늘은 혈관을 이완시키고 혈소판 응집에 저항하며 콜레스테롤 생합성을 방지하고 살균 및 해독 효과가 있습니다. 양파는 혈중 지질을 낮추고 동맥경화에 저항하는 효과가 있으며, 고혈압 환자의 혈압도 낮춰줄 수 있습니다. 5. 정기적으로 생선을 먹으면 혈중 지질 저하 효과도 있습니다. 특히 해양 생선은 지질 저하 효과가 더 좋습니다. 예를 들어, 일본인은 바다 생선을 좋아하기 때문에 고지혈증과 관상 동맥 심장 질환에 걸릴 가능성이 적습니다. 북극에 사는 에스키모 중에는 관상 동맥 심장 질환에 걸리는 사람이 없습니다. 많은 양의 바다 물고기. 6. 기타: 옥수수, 감자, 녹차, 우유, 호박, 오이, 가지, 사과 등에도 특정 혈액 지질 저하 효과가 있습니다. 또한 요리할 때 식물성 기름을 더 많이 사용하고 동물성 기름을 적게 또는 아예 사용하지 않는 것에 주의하세요.