고혈압은 중장년층의 흔한 병이다. 약물 치료 외에 식이요법은 간단하고 효과적인 방법이다. 그러나 식이요법은 반드시 견지해야 역할을 할 수 있다. 고혈압의 식이요법은 많은 고혈압 환자가 알고 싶어하는 것이다. 사실 현재로서는 식이조리가 고혈압을 통제하는 데 중요하다. 그렇지 않으면 아무리 좋은 약도 소용이 없다. 그럼 무엇을 먹으면 고혈압을 낮출 수 있을까요? 1 잎채소: 샐러리, 국화, 냉이, 토란, 부추, 황화채, 부추, 시금치 등. 을 눌러 섹션을 인쇄할 수도 있습니다 ② 뿌리 줄기: 흰색, 아스파라거스, 무, 당근, 물 밤나무, 물 밤나무; 3 과류: 수박, 동과, 토마토, 산사나무, 레몬, 바나나, 과일, 대추, 오디, 가지; ④ 꽃, 씨앗, 견과류: 국화, 로브마, 참깨, 완두콩, 잠두, 녹두, 옥수수, 메밀, 땅콩, 수박자, 호두, 해바라기 씨, 연밥 ⑤ 수산물: 다시마, 김, 해파리, 해삼, 야채, 김, 굴, 전복, 새우 껍질, 은어; ⑥ 동물 및 기타: 우유 (탈지), 돼지 담즙, 우황, 꿀, 식초, 콩 제품, 검은 곰팡이, 곰팡이, 버섯. 흑목이버섯: 검은 목이버섯을 맑은 물에 하룻밤 담가 서랍에 찜 1 ~ 2 시간 정도 넣은 다음 적당량의 얼음사탕을 넣고 하루에 한 그릇씩 복용하면 고혈압, 동맥경화를 치료할 수 있다. 물 밤나무: 물 밤나무, 해파리 머리 (각각 30-60g) 삶은 수프를 가져 와서 고혈압을 치료하기 위해 하루에 2-3 번 복용하십시오. 샐러리: 고혈압으로 인한 두통, 머리팽창 환자는 신선한 셀러리를 자주 먹고 증상을 완화한다. 조롱박: 신선한 조롱박을 으깨서 즙을 내고 꿀로 선물합니다. 하루에 두 번, 한 번에 반 잔에서 한 잔씩, 혈압을 낮추는 역할을 합니다. 녹두: 녹두는 고혈압 환자에게 좋은 식이요법 작용을 하는데 혈압을 낮추고 증상을 완화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 혈지 상승을 방지하는 데도 도움이 됩니다. 콩꽃: 신선한 콩꽃 60g 또는 말린 꽃15g, 물을 달여 고혈압 치료, 코피 치료. 수박 껍질: 수박 최이 9 그램, 결명자 9 그램, 수전제복, 고혈압 치료. 연선심: 연선심은 혈압을 낮추고 강심의 역할을 하며 고혈압, 심계항진, 불면증에 적용된다. 용법은 연밥심 1 ~ 2g 를 취하고 차 대신 끓인 물로 우려내는 것이다. 사과: 고혈압용 사과는 혈콜레스테롤을 낮추고, 혈압을 낮추고, 혈당 안정을 유지할 수 있다. 용과: 용과는 당뇨병, 고혈압, 고 콜레스테롤, 고요산 등 현대 유행성 질환에 좋은 효능이 있다. 바나나: 바나나는 칼륨이 풍부하다. 매일 바나나를 먹으면 체내의 칼륨 수요를 만족시키고 혈압을 안정시키고 위장관을 보호할 수 있다. 따라서 고혈압 환자는 바나나를 많이 먹어야 한다. 유자: 유자육에는 비타민 C 와 인슐린 성분이 풍부해 저지방, 다이어트, 피부, 보양능력 등의 효능이 있습니다. 오렌지: 오렌지에는 비타민 C 와 담배산이 풍부해 체내의 혈지와 콜레스테롤을 낮출 수 있다. 따라서 관상 심장병이나 고지혈증 사람들이 귤을 많이 먹는 것은 매우 유익하다. 망고: 망고에는 비타민 A 와 C 가 풍부해 시력 건강, 세포 노화 지연, 알츠하이머병 방지, 동맥경화, 고혈압 억제, 암 예방에 도움이 됩니다. 파파야: 파파야에 들어 있는 협죽도 성분은 간 보호, 효소 감소, 항염 항균, 저지방 등의 작용을 하는 화합물이다. 키위: 키위와 주스는 콜레스테롤과 글리세린을 낮출 수 있고 발암물질의 생성을 억제하며 고혈압 고지혈증 간염 관상 심장병 요로 결석 등에 예방과 보조치료 작용을 한다. 오렌지: 오렌지의 비타민 c 와 카로틴 함량이 높습니다. 혈관을 부드럽게 하고 보호하며 콜레스테롤과 혈지를 낮출 수 있다. 감: 감은 혈압을 낮추고 동맥경화를 예방하는 효과가 있습니다. 두부: 두부를 자주 먹으면 체내 콜레스테롤을 낮출 수 있어요. 두부는 늘 샐러리 잎을 끓이는데, 혈압을 낮추는 보조 작용이 있다. 양파: 저지방, 혈전증 방지 효과가 있습니다. 규칙적인 식사도 혈압을 낮출 수 있다. 양파: 혈관 벽에 콜레스테롤 축적을 줄일 수 있습니다. 양파와 삶은 두부를 자주 먹으면 혈압을 낮추는 데 시너지 효과가 있다. 부추: 부추는 체내의 콜레스테롤과 글리세린을 낮출 수 있어요. 부추 살코기 삶은 수프는 혈압을 낮출 수 있다. 다시마: 동맥벽에 지방이 쌓이는 것을 막을 수 있다. 다시마 두부찜과 함께 자주 먹으면 혈압을 낮추는 데 도움이 된다. 시금치: 단백질, 섬유소, 사탕수수, 포도당, 과당, 비타민 B, C, D, K, P 가 함유되어 있어 고혈압, 당뇨병을 치료하는 약용 음식으로 쓰인다. 또 공기 음이온은 혈압을 낮추는 데 효과적이다. 음이온이 고혈압 등 심뇌혈관 질환에 작용하는 메커니즘: 정상적인 적혈구와 혈액 속의 콜로이드 알갱이는 음전기를 띠며 서로 배척하고 일정한 거리를 유지하는 반면, 질병과 노화된 적혈구는 전자를 다투기 때문에 양전기를 띠며 적혈구는 긍정적이고 부정적인 매력으로 뭉친다. 음이온은 노화 세포막 전위를 효과적으로 복구하여 정상적으로 음전기를 띠는 세포가 되어 서로 밀어내도록 함으로써 혈액 점도를 낮추고 적혈구 침하율을 늦추는 데 효과적이다. 한편 음이온은 혈액 중 콜로이드 입자의 음극성 추세를 강화하고 혈장 단백질의 콜로이드 안정성을 높였다. 임상실험에 따르면 음이온이 관상동맥 혈류를 확장해 심박수 조절, 혈관반응 회복과 혈류 속도 정상, 협심증 완화, 정상 혈압 회복에 좋은 역할을 하는 것으로 나타났다. 현재 인간은 생태 음이온 (음의 산소 이온) 의 생성 기술에서 중대한 돌파구를 마련했다. 미국 아이오 스미스 산하 산둥 제남 호신 건강전기유한공사가 개발한 센펩티드기 음이온 (음의 산소 이온) 발생기는 음이온 변환기 기술과 나노 풀러렌 음이온 방출기 기술로 자연과 비슷한 생태 음이온 (음의 산소 이온) 을 생산할 수 있다. 음이온 (음의 산소 이온) 농도는 입방센티미터당 6000 만 개 이상에 달할 수 있다. 혈압을 낮출 수 있는 음식' 이란 고혈압 환자의 혈압을 낮출 수 있지만 정상인의 혈압을 낮추지는 않는다는 뜻이다. 아스피린이 열이 나는 환자의 체온만 낮출 수 있고 정상인의 체온에는 영향을 주지 않는 것과 같다. 고혈압 환자는 무엇을 먹고 혈압을 낮추는 것을 알고, 일상적인 음식의 합리적인 배합에 주의하고, 건강하게 혈압을 낮춰야 한다.