또한 현대의료의 약물 손상 문제도 중시해야 하고, 프로바이오틱스의 도움을 받아 장의 정상적인 익균군을 재건하여 장 점막의 건강을 회복하고, 기존의 정상적인 면역력을 회복해야 한다. 각종 알레르기, 천식, 위장질환, 심지어 국민들이 듣도록 하는 챔피언 암인 대장암까지 멀리한다.
Probiotics 를 위장으로 옮기는 방법
위가 좋지 않으면 프로바이오틱스를 많이 먹어야 한다는 것을 알고 있는데, 위에서 프로바이오틱스를 먹으면 정식균이라고 합니다. 요점은 probiotics 가 위산을 안전하게 통과시키는 방법입니다. 또한 시중에 나와 있는 프로바이오틱스의 가장 큰 문제는 왕왕 너무 달다는 것이다. 예를 들어, 유명한 야쿠르트 특허 대체 프로 바이오 틱스, 편리 하 고 저렴 합니다. 단점은 식감을 위해 다당을 너무 많이 첨가했다는 것이다. 나는 개인적으로 살 수 없지만, 정말 먹고 싶다면 과일과 야채 주스를 넣어 희석하여 온 가족이 공유하기에 충분하다고 제안한다.
성인의 장 프로바이오틱스는 해마다 줄어들기 때문에, 장 프로바이오틱스가 함유된 각종 음식과 생명공학 제품을 하루에 한 번 이상 섭취하여 장 프로바이오틱스가 우세함을 유지할 것을 강력히 권합니다. 거의 모든 경구 프로바이오틱스 제품은 외래균에 속한다는 점에 유의해야 한다. 육천성 테크놀로지 회장인 공명은 실험실로 장을 시뮬레이션한 연구결과를 통해 경구 프로바이오틱스가 위산의 혹독한 시련을 견뎌내더라도 10 시간 후에는 장내에서 거의 찾을 수 없다고 지적했다. 연구원들은 열심히 찾아야만 원래의 장 프로바이오틱스를 찾을 수 있었다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 과학명언)
즉, 구강 프로바이오틱스를 복용하여 보건과 위장 관리 또는 알레르기 치료를 하는 동안, 10 시간 이내에 다시 한 번 복용해야 치료 효과를 유지할 수 있지만, 보통 사람들은 하기 어렵고, 비효율적인 결과가 나오기 쉽다. 또 많은 환자들이 일반 양약처럼 생균제를 복용하면 즉시 효과를 볼 것을 요구하기 때문에 며칠 동안 제품을 먹으면 효과가 없다고 생각하는 것은 큰 오산이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)
배양 방법-probiotics 에 유익한 음식을 먹는다.
이것은 내가 가장 추천하는 방법이다: 장 프로바이오틱스에 유익한 다양한 음식을 섭취하여 장 프로바이오틱스의 자연 번식을 증가시킨다. 간단하고 저렴한 방법은 된장국을 자주 마시는 것이다. 익힌 된장은 사균이지만 대량의 프로바이오틱스 시신과 발효된 영양소는 장생균에 가장 좋은 음식이다. 장생균은 빠르게 번식해 소화와 대사능력을 빠르게 주입한다.
일본인의 평균 수명은 세계에서 상위권에 있으며, 두 가지 중요한 요소, 하나는 된장이고, 하나는 생선을 먹는 것이다. 된장을 먹으면 위장건강을 개선할 수 있고, 생선을 먹으면 EPA 와 DHA 를 흡수할 수 있으며, 일반인의 일상 음식에서 오메가-3 이상 불포화 지방산의 영양 불균형을 크게 보완해 염증지수와 콜레스테롤을 낮추고 동맥경화를 줄일 수 있다. 위장 문제가 있을 때 (아래의 성분 알레르기에 대해서는 제외) 하루에 두 번 된장국을 드세요. 다시마, 김, 파, 고수를 넣을 수 있습니다. 개선 후 어배를 넣고 함께 국을 끓여 Omega-3 고도 불포화지방산을 보충해 몸의 염증을 줄인다. 모두 포온을 위주로 한다는 것을 기억하면 곧 개선이 느껴질 것이다.
마찬가지로 유기간장, 유기두부, 절인 들깨산매를 이용해 간을 맞추고 유기식초, 유기효소, 각종 섬유질 식품을 첨가할 수 있다. 이는 위장이 세균을 키우는 데 매일 도움이 되는 건강한 음식이다. 나는 어릴 때부터 할머니나 어머니 스스로 들깨산매를 만드는 것을 자주 보았다. 내가 위통이 있을 때, 나는 한 조각을 먹을 것이다. 효과는 매우 좋다, 특히 거식과 소화불량에 좋다. 들깨산매는 먹으면 시큼하지만 건강한 음식으로 알칼리성이 강하여 진액을 녹이고 구토를 멈추고 복부팽창을 완화하는 것이 좋다. 그것은 많은 기능을 가지고 있다. 나는 매년 스스로 유기농 들깨산매를 만든다. 보통 3 월 말 4 월 초에 매실을 살 수 있습니다. 인터넷에서 DIY 를 검색할 것을 제안합니다. 간단하고 저렴합니다.
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