비만 원인: 저녁 식사 후 간식을 먹고, 잠자리에 들기 전에 야식을 먹는다. 나는 단 음식 튀김 콜라 병 주스 등을 좋아한다. , 맛은 매우 강하다; 나는 거의 운동을 하지 않는다. 1 층에서 2 층까지 엘리베이터를 탄다. 아침을 먹지 않거나 매우 기름진 아침을 먹지 않는다. 매일 20 분 이상 산책하지 않는다. 음식 구조에는 분식과 육류가 많고 채소와 과일이 적다. 자주 밤을 새다.
다이어트는 단시간 내에 빠른 다이어트와 고강도 운동으로 얻을 수 있는 것이 아니다. 살이 찌는 이유는 생활습관에 문제가 있거나, 너무 많이 먹거나, 운동이 너무 적기 때문이다. 평소에 운동을 많이 하고 칼로리가 높은 음식을 적게 먹어야 한다. 그래야 다이어트 효과를 효과적으로 얻을 수 있다. 다음은 살을 빼는 몇 가지 방법이다.
감귤 다이어트법: 감귤은 몸을 정화하고, 온몸을 날씬하게 하는 성분과 펙틴 등 식이섬유, 비타민, 칼슘, 구리, 인, 칼륨, 철 등의 미네랄이 풍부하다. 이러한 영양소는 특히 풍부하여 내분비를 충분히 조절하고 소화기, 신경계, 심장, 혈관의 기능을 촉진시켜 전신의 신진대사를 크게 향상시킵니다. 매일 귤 한두 개를 먹고 적당량의 우유와 살코기를 곁들이면 다이어트 효과를 얻을 수 있다.
자석 경락법: 한의사는 경락 다이어트 방면에서 독특한 형식을 가지고 있다. 이 레시피는 청대에서 유래한 것으로 전통 흑고약에 자석을 넣어 배꼽에 붙여 살을 빼는 것을 말한다.
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캔을 뽑아 다이어트를 하다: 캔을 뽑는 것도 경락 다이어트의 한 형태다. 조국의 전통 한의학 이론을 지도로 경락 이론의 정수를 발굴하고 전문적인 경락혈 치료를 통해 체내 지방을 빠르게 분해하고 열을 해독하여 지방 감량의 다이어트 효과를 얻을 수 있다.
경혈 다이어트법: 한의사의 경혈, 경락' 푸시복' 법도 있습니다. 특정 혈을 마사지하고 특정 지역의 경락을 조절하여 오장과 내분비계의 기능을 조절하여 다이어트 목적을 달성한다. 혈은 배고픔을 완화하고 음식을 조절하는 데 도움이 된다.
침술 다이어트: 경락혈을 자극하면 시상하부-뇌하수체-부신피질, 교차 결합-부신수질의 두 가지 시스템의 기능을 개선하는 데 도움이 된다. 따라서 기초대사가 빨라질 뿐만 아니라 지방대사도 빨라져 열을 늘리고 과도한 지방을 소모한다. 마지막으로 인체의 자연 균형을 조정, 복구 및 개선할 수 있습니다.
자, 우선 이 몇 가지 다이어트 방법을 소개하겠습니다. 모두 시도해 볼 수 있지만, 어떤 다이어트 방법이든 음식에 주의하고 운동을 강화해야 합니다. 다이어트뿐만 아니라 건강해야 합니다.