산후회복에 좋은 브랜드는? 출산 후에 밖에 산책을 나가도 되나요? , 그래서 출산 후 도움이 필요한데요, 산후회복벨트는 어떤 경우에 주로 사용되나요? ? 함께 알아볼까요?

산후복원벨트는 어떤 브랜드가 좋은가요?

출산 후 42일 이내에 적절한 시기에 골반에 적당한 외력을 가해 주면 골반이 산전 상태로 돌아가는 데 효과적으로 도움이 될 수 있습니다. 효과적으로 회복하려면 이 기간이 필요합니다. 인대가 원래의 경도로 돌아가는 데 2개월이 걸리기 때문이다. 그러므로 산후골반교정벨트는 2개월 정도 사용하시는 것이 가장 좋습니다.

가장 직접적이고 효과적인 골반 복원 방법은 전문적인 골반 벨트를 사용하는 것인데, 이는 유럽 의학에서 처음으로 주장한 비침습적 신체 회복 방법이지만 재료의 차이가 크다. , 기술, 품질 등 효과도 제한적이므로 선택 시 주의하세요.

골반교정벨트는 올바르게 사용하면 빠르게 골반을 교정하고 회복시킬 수 있습니다. 하지만 개인의 체격에 따라 효과와 지속시간, 사용속도도 다릅니다. 따라서 전문적인 골반교정벨트를 선택하는 것은 산후맘들에게 특히 중요합니다.

이중 마름모 골반 벨트는 국가 특허 기술로 지적 재산권으로 보호되기 때문에 오늘날 시중에 판매되는 추종자들은 대부분 마름모처럼 보이는 끝이 뾰족하고 가운데가 넓은 제품입니다. 마름모 모양의 골반 벨트는 문제가 있는 물에서는 돈과 물고기를 낭비합니다. 이러한 골반 벨트는 대부분 섬유 소재로 만들어지며 사용 후 앞면은 좁고 뒷면은 불균형한 힘으로 인해 가격이 저렴합니다. 골반이 기울어져 부작용이 발생하기 쉬우므로 임신중, 산후 산모님들은 꼭 구매해 주셔야 합니다.

산후 건강하게 체중 감량하는 방법

사실, 산후에도 건강하게 체중을 감량하는 것은 어렵지 않습니다. 어렵지 않아요. 실제로 심리학, 다이어트, 운동, 모유수유, 수면 등 좋은 습관을 유지한다면 건강하게 체중을 감량하는 것은 시간문제일 뿐입니다. 아래에서는 이러한 측면에서 이를 수행하는 방법에 대해 이야기해 보겠습니다. . 건강한 체중 감량.

심리적인 측면: 항상 낙관적이고 쾌활한 기분을 유지하는 것도 산후 회복에 도움이 됩니다. 산모가 짜증, 분노, 우울, 부정적인 감정을 경험하면 신체에도 쉽게 영향을 미칠 수 있습니다. 내분비계 장애 및 신진대사에 영향을 미쳐 산후 체중 감량에 확실히 도움이 되지 않습니다.

다이어트: 출산 후 효과적으로 체중을 감량하려면 다이어트에도 더욱 신경을 써야 한다. 합리적인 식습관은 체중 감량에 매우 도움이 되지만, 일반적으로 산후 영양은 부족할 수 없다. 여전히 합리적인 식단이 필요하며, 음식 구성은 단백질 함량이 높고 비타민 함량이 높으며 설탕 함량이 낮고 지방 함량이 낮아야 합니다. 보충제가 필요한 산후 기간에도 고기와 야채의 적절한 혼합이 필요합니다.

운동: 적당한 양의 운동을 유지하는 것은 체중 감량에 매우 유익합니다. 실제로 운동은 체중 감량의 천적이라고 할 수 있으며, 운동의 효과는 더 명백하며, 몸은 더 좋아질 것입니다. 체중 감량 후 더 탄탄해졌습니다. 보름달 이후에는 몸이 회복되면서 피하 지방 축적을 줄이기 위해 매일 체조나 에어로빅을 할 수 있습니다. 운동강도는 산후에는 '천천히' 하는 것이 가장 좋으며, 체중 감량을 위한 운동은 자연분만 후 상처나 절개 부위의 치유에 영향을 주지 않도록 너무 강하지 않은 것이 가장 좋습니다. 제왕 절개.

산후 회복은 언제 해야 하나요?

임신 중에는 더 많은 에너지를 섭취해야 하기 때문에 여성이 비만이 되는 경우가 많습니다. 그러나 화끈한 엄마에게는 그 수치도 거의 못지않게 중요합니다. 아이의 성장에 따라, 많은 엄마들이 아름다움을 추구하다 보니 산후복원에 대한 오해에 빠지는 경우가 많습니다. 산후회복을 위한 절호의 기회를 놓치게 될 뿐만 아니라, 자신의 신체에 해를 끼치고 아기의 영양실조와 건강하지 못한 발달을 초래하게 됩니다. 이런 일이 발생하지 않도록, 산후 회복을 위한 최적의 기간에 대해 알아봅시다.

1. 황금기

산후 회복의 황금기는 출산 후 42일부터 6개월까지입니다.

이때 산후 몸은 가장 취약한 상태로 모든 신체 지표가 심각한 불균형 상태에 있으며, 이 기간 동안 기 및 혈액이 회복되지 않으면 잔류 독소를 효과적으로 제거할 수 없으며 지체되기 쉽습니다. 각종 질병으로 악화됩니다.

2. 이상적인 기간

산후 6개월~1년 반 정도가 산후 여성의 이상적인 회복기간이다. 회복 황금기 이후에는 기본적으로 독소가 제거되고 기 및 혈액의 회복이 기본적으로 완료됩니다.

3. 유효기간

산후 여성의 마지막 회복기간인 출산 후 1년 반~3년. 이 단계에서는 신체 기능의 최적 균형과 정상적인 생활로의 원활한 전환을 위해 포괄적인 컨디셔닝이 수행되어야 합니다.

위 내용은 산후수리를 언제 시작해야 하는지에 대한 관련 내용입니다. 그러므로 우리에게는 아름다움보다 육체적 건강과 가족의 행복이 더 중요하기 때문에 산후 회복에 급급할 필요가 없습니다. 결국 아름다움은 일정량의 시간과 돈을 투자하면 두 배로 얻을 수 있지만, 건강과 행복은 시간과 돈으로 얻을 수 없습니다. 동시에, 산후 회복기에도 맹목적으로 아름다움을 추구해서는 안 되며, 아름다움과 건강의 공존을 위해 최선을 다해야 합니다.