1. 자궁 경부 spondylosis 환자의 침대: 자궁 경부 spondylosis 예방 및 치료의 관점에서, 어떤 종류의 침대를 선택하는 것이 베개를 선택하는 것처럼 도움이됩니다. (1) 갈색 들것이 통기성, 부드러움, 탄력이 있어 경추병 환자에게 적합하다. 그러나 사용시간이 길어지면서 손끈을 짜는 것이 점차 느슨해지고 탄력이 점차 약해져 경추병 환자에게 적합하지 않다는 점에 유의해야 한다. 따라서 갈색 끈은 유연성을 높이기 위해 3-5 년 후에 교체해야 합니다. (2) 침대판에 시몬스 매트리스 등 매트리스를 놓아 인체의 생리곡선을 유지할 수 있다. 그래서 자궁 경부 spondylosis 환자에게도 더 적합합니다. (4) 나무침대를 많이 사용하면 척추의 균형을 유지할 수 있다. 이불이 부드럽고 적당하면 경추병 환자에게도 좋고 경제적입니다. 2. 경추병 환자용 베개: 의학적으로 베개 높이는 8~ 10 cm, 최대 높이는 15 cm 를 초과할 수 없습니다. 어깨 너비일 뿐입니다. 기울어져서는 안 되고, 옆으로 누울 때 머리도 옆으로 구부러지지 않는다. 일반적인 기준은 윗몸 일으키기 베개가 약 한 주먹 (각 권투 선수에 따라 다름) 이고, 옆 베개의 높이는 한 주먹에 두 손가락을 더한 것이어야 한다는 것이다. 베개는 머리와 목의 정상 위치를 유지하는 주요 도구이다. 이 "정상" 위치는 머리와 목 세그먼트 자체를 유지하는 생리 곡선을 말합니다. 이 무게 곡선은 경추의 외부 근육 균형을 보장하고 추관 안의 생리 해부학 상태를 유지한다. 따라서 이상적인 베개는 경추 생리곡도의 요구 사항을 충족시켜야 하며, 질감이 부드럽고 통기성이 좋으며, 중저가 원보형이 좋다. 이 모양은 중간 움푹 들어간 부분을 이용해 경추의 생리곡도를 유지할 수 있고, 머리와 목에 상대적인 제동과 고정작용을 할 수 있어 수면 시 머리와 목의 이상 활동을 줄일 수 있기 때문이다. 둘째, 베갯속 내용 선택도 중요하다. 일반적으로 쓰이는 것은 ① 메밀껍질: 싸고 통기성이 있어 언제든지 베개의 높이를 조절할 수 있다. ② 벨벳: 부드러운 질감, 통기성이 좋아 언제든지 조절할 수 있습니다. ③ 녹두 껍질: 통기성뿐만 아니라 시원하고 더위를 식힌다. 적당량의 차나 민트를 넣으면 더 좋을 텐데 주로 여름용이에요. 오리털 같은 다른 것도 좋지만 가격이 더 비싸요. 베개는 너무 높거나 너무 낮아서는 안 되며, 뒤에서 긴장을 푸는 것이 좋다. 일반적으로 베개 높이는 8~ 15cm 또는 공식에 따라 계산됩니다. (어깨 폭-머리 폭) ÷2. 자궁 경부 베개는 또한 예방이나 치료 역할을 할 수 있습니다. 셋. 자궁 경부 spondylosis 환자의 수면 자세: 자궁 경부 spondylosis 의 많은 치료법, 치료 후 상태를 완화 할 수 있습니다. 그러나 치료만으로는 충분하지 않습니다. 경추 환자는 자신을 잘 보살펴야 한다. 복안 일을 하는 사람은 오랫동안 머리와 목을 한쪽으로 돌리지 말고 휴식을 취하고 목과 등 근육을 풀어야 한다. 많은 사람들이 잠을 잘 때 옆으로 눕는 것을 좋아하고, 저녁 내내 한쪽으로 치우친다. 목 등의 근육과 경추 인대를 왜곡시키는 매우 나쁜 습관이다. 만약 장기적으로 이렇게 되면, 젊은이들은 자주 베개를 베지만, 회복하기가 더 쉽다. 이 사람들은 중년이 되면 경추병을 앓게 된다. 그래서 잠을 잘 때는 베개의 부드러움과 가벼움에 주의하고 윗몸 일으키기 위주로 옆으로 눕는다. 고개를 갸웃거리며 누워 있는 것은 절대 허용되지 않는다. 경추병은 어떻게 1 을 유지합니까? 수면습관 개선에 주의하세요. 정상인의 앙와위 베개 높이는 12 cm 정도여야 합니다. 옆베개 높이는 어깨와 높이가 같아야 합니다. 베개 높이는 사람마다 다르므로 개인주먹과 비슷할 수 있습니다. 경추병 환자는 정상인과 비슷하다. 추체의 후연 증식이 뚜렷하면 베개가 그에 따라 높아질 수 있다. 황인대의 비대와 칼슘화는 좀 낮아야 한다. 베갯속 내용물은 섬세하고 부드러워야 한다. 벼껍질, 겨자 밀피, 녹두피, 스펀지, 솜, 목면을 충전하는 데 자주 쓰인다. 베개의 모양은 가운데 낮은 양 끝 높이의 원보형이다. 이 형식은 중간 함몰을 이용하여 경추의 생리곡도를 유지할 수 있으며, 두목에 상대적인 제동과 고정작용을 할 수 있다. 2. 고정 자세 작업 습관 개선: 머리를 숙이거나 목을 한 자세로 고정시키는 사람에게는 먼저 책상이 의자의 높이에 맞게 맞춰야 하며, 머리와 목이 과도하게 구부러지지 않도록 해야 한다. 책상은 적당히 높을 수 있고, 너무 낮지 말고, 반경사 책상이 평평한 책상보다 유리하다. 근로 조건을 개선하는 것 외에도, 또 다른 주의해야 할 점은 경추 단련을 포함한 간헐적인 단련이 있어야 한다는 것이다. 장기 업무에서는 단기 목 굴곡, 좌우 회전, 회전 운동을 한다. 목 근육 피로를 개선하고 최적의 힘 상태를 회복하다. 또한 매일 아침저녁으로 필요한 운동을 꾸준히 하면 경추병을 예방할 수 있다. 전문화도가 높은 직업의 경우, 직종을 적절히 바꾸거나 정기적으로 교대로 근무할 경우 경추병을 예방하는 데 좋은 역할을 할 수 있다. 고개를 숙인 사람은 경추병에 걸리기 쉽지만, 장기적으로 가슴을 펴고 고개를 들면 턱이 굳게 닫힌다. 목 근육을 긴장시키고, 경추곡도를 곧게 하고, 경추병을 일으킬 수 있다. 이른바' 군목' 이다. 따라서 보고를 듣거나 앉아 있을 때 목 근육을 이완시켜 경추를 자연 상태로 유지해야 한다. 복무 기간이 긴 군인에 대해서는 더욱 주의해야 한다. 3. 감염의 영향에주의를 기울이십시오: 인두 염증과 상호흡기 감염 염증은 흔히 볼 수있는 호흡기 질환, 이러한 염증이 림프계를 통해 목과 관절낭으로 퍼지면 종종 자궁 경부 spondylosis 의 원인이나 인센티브가됩니다. 따라서 각종 상부 호흡기 염증을 예방하고, 감기를 예방하고, 구강 청결을 유지하는 것도 경추병을 예방하는 조치 중 하나다. 자궁 경부 spondylosis 환자의식이 조절은 어떤 원칙을 따라야합니까? 합리적인 코디: 음식은 합리적으로 코디해야지, 편식을 해서는 안 된다. 음식은 일반적으로 두 가지 범주로 나뉜다. 하나는 주식으로, 주로 밥, 국수 등과 같은 열에너지를 제공한다. 또 다른 음식은 생리 기능을 조절할 수 있는데, 이를 부식이라고 하는데, 예를 들면 콩류, 과일, 채소이다. 주식에 함유된 영양성분이 다르므로, 굵기는 동시에 먹어야지, 단독편식해서는 안 된다. 굵고 가늘며, 마르고, 날씬하고, 주보조가 결합된 종합 영양은 인체의 필요를 충족시키고, 환자의 회복을 촉진하며, 인체의 정상적인 수요를 유지할 수 있다. 증상 음식: 경추병은 척추증식과 골다공증으로 인한 것이므로 경추병 환자는 칼슘, 단백질, 비타민 B, 비타민 C, 비타민 E 가 풍부한 음식에 집중해야 한다. 이 중 칼슘은 뼈의 주성분으로 우유, 생선, 돼지 꼬리뼈, 콩, 검은콩 등이 많다. 단백질도 인대, 뼈, 근육을 형성하는 데 없어서는 안 될 영양소다. 비타민 B 와 E 는 통증을 완화시킬 수 있다. 피로를 풀다. 또한 경추병이 습열 차단에 속하면 칡, 여주, 수세미 등 과일과 채소를 많이 먹어야 한다. 추위와 습기가 막히면 개고기와 양고기를 많이 먹어야 하고, 온경은 추위를 겪어야 한다. 혈허기가 침체된 상황에서는 수탉, 잉어, 검은콩 등을 많이 먹어야 한다. 결론적으로, 대증 식사는 경추병 환자의 재활에 도움이 될 수 있다.