입동이 막 지나자 네티즌들은 기상 문제를 걱정하기 시작했다. 수많은 네티즌들이 매일 일어나려고 발버둥치고 있다고 주장한다. 자명종이 울리자 그들은 졸음, 벨, 낮잠 모드를 수없이 켜서 이번이 마지막이라고 스스로에게 말했다. 그리고 그들은 일어나서 옷을 입고 씻고 외출했다. 갑자기 자명종이 또 울려서야 그들이 단지 꿈을 꾸고 있다는 것을 깨닫고 다시 출발했다.

통상적인 기상방법은 매우 간단하다. 각종 기상방법 중 가장 자연스럽고, 가장 건강하고, 가장 널리 알려진 것으로, 그 시행요령도 간단하다. 단지 일찍 자고, 수면의 질을 높이고, 기상시간을 고정한다. 이것이 가장 온화한 기상 방식이다. 네티즌들은 고대의' 닭 춤 냄새' 가 일어나는 방식을 열거하며, 당신의 생체 시계가 자연적으로 깨어나기에 충분하지 않다면 자명종을 모닝콜 도구로 사용할 수 있다고 알려 준다.

이 방법의 효과는 아직 논의되지 않았다. 이 방법은 너무 어려워서 일찍 자는 관문을 넘기 어렵다. 그리고 침대에 누워 잠을 잘 자는 습관이 있는 사람들에게는 경보의 역할이 거의 무효다. 이런 고려에 따라 사람들은 일상적인 기상을 우회하여 비정상적인 기상에 대한 해결책을 찾기 시작했다.

둘째, 아프지 않고 간지럽지 않은 기상법

1, 소변 시계 법

다람쥐회가 개최하는 과학만화 공모문에서 작품 중 한 명인 Gee_Kid 시리즈가 일어나는 편방인' 요종법' 을 언급했다. 만화가에 따르면, 그는 정기적으로 일어날 때 자명종을 사용하지 않는다. 그는 잠자리에 들기 전에 시간을 잘 계산한 다음 일정량의 물을 마시고, 그때가 되면 자연스럽게 깨어난다. 이 만화에서 그는 도표를 한 장 그렸다. 해당 좌표에서 볼 수 있듯이 8 시간 동안 자고 싶다면 잠자리에 들기 전에 물 반 잔만 마시면 됩니다. 6 시간 동안 자고 싶다면 물 한 잔 마시세요. 1.5 잔의 물을 마실 때는 서너 시간만 잘 수 있다. 만화작가는 매번 이것을 기준으로 매번 효과가 있다. 게시자는이 방법의 단점은 불확실성이 너무 높고 개인 식습관, 지구력 등과 관련이 있으며 신뢰성이 떨어지는 것이라고 말했다.

2. 심리적 스트레스법

일어나지 않으면 쉽게 해결되지 않는 결과를 만드는 것이다. 당신은 인위적으로 몇 가지 장애를 만들 수 있습니다: 만약 당신이 혼자 살고 있다면, 알람시계를 좀 더 멀리 놓아라. 그러면 알람시계를 끄고 몸을 좀 더 멀리 옮겨야만 문제를 잘 해결할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 또한 같은 기숙사에 살다가 동시에 일어나지 않으면 알람시계로 다른 사람을 깨운 후 폭행을 당할까 봐 걱정이 된다. 그리고 자명종 두 개를 설치하고 하나는 침대 옆에, 하나는 더 먼 곳에 설치한다. 침대머리 자명종이 울렸어요. 바로 끄고 두 번째 꺼요. 많은 네티즌들은 이런 방법이 부작용이 크다고 말한다. 심리적 스트레스는 무심코 잠을 자게 하고, 일찍 깨어나 수면에 영향을 줄 수 있다.

파블로프 기상법

파블로프의 기상 방법은 사실 인위적으로 조건 반사를 배양하는 것이다. 즉, 낮에 깨어있을 때, 조명을 어둡게 하고, 잠자는 옷을 입고, 안경을 벗고, 어쨌든 가능한 한 잠자는 환경을 흉내낸 다음, 자명종을 몇 분 동안 조정하고, 누워서 자는 척하고, 자명종이 울리고, 알람을 끄고, 일어나, 침대에서 일어나는 것이다 그런 다음 반복하고, 하루에 1 ~ 2 조, 그룹당 3 ~ 10 회 운동한다. 일정 기간 훈련을 한 후에, 너는 자명종을 듣자마자 바로 뛰는 상태로 들어갈 것이다. 조건반사가 형성되면, "자명종을 듣고 일어나지 않으면 괴로워한다." 한 네티즌은 이런 훈련 방식을 보자마자 생물 교과서에 조건 반사 훈련 강아지를 떠올리는 것이 정말 슬프다고 말했다.