혈지를 낮출 수 있는 보양제.
1, 영지
그 자실체는 약용, 성온, 맛이 싱겁고, 익기, 강근, 노화 방지, 항종양 등의 효능이 있다. 현대약리연구에 따르면 영지는 혈청 콜레스테롤, 트리글리세린, 저밀도 지단백질을 낮춰 고밀도 지단백질을 높인다. 동시에 전혈점도와 혈장 점도를 낮춰 혈변학 장애를 개선할 수 있다. 영지의 보호 작용은 화학 합성 지방조절제로 인한 간 손상을 예방하거나 완화할 수 있다.
2. 인삼
약용 건조근미감, 쓴맛, 미온, 비장, 폐경. 인삼은 다양한 약용 원소를 함유하고 있다. 인삼의 인삼 사포닌은 동물의 고 콜레스테롤 혈증의 발생을 억제하고 고 고 콜레스테롤 혈증이 발생할 때 콜레스테롤을 낮출 수 있다. 인삼은 허증을 보충하는 중요한 약이므로 주의해서 사용해야 하고, 열이 날 때는 사용해서는 안 되며, 불을 보양하지 않도록, 맥동 아스파라거스 등 냉윤약으로 보완할 수 있다는 점에 유의해야 한다. 소량은 중추에 흥분작용을 하고, 대량의 복용량은 마비 작용을 한다. 보통 인삼은 레스베라트롤과 함께 사용하지 않는다. 또한, epimedium, 골절, 황정, 동충하초, 참마, 옥죽, 화원자, 용안육도 혈지 감소와 동맥죽 경화를 예방하는 역할을 한다.
3. 단삼
단삼은 생혈화화제로 생혈양혈의 작용을 한다. 현대약리연구는 항혈소판, 항응고, 심뇌혈액 공급 개선, 혈압 강하, 혈지 감소, 요산 감소 등의 작용을 한다. 일부 학자들은 동맥죽경화쥐와 토끼에게 단삼전제를 복용하지만, 쥐와 토끼 간의 지질 수준, 특히 글리세린 수준을 낮출 수 있는데, 이는 단삼이 간 지방산화를 촉진하는 작용과 관련이 있을 수 있다.
4. 수우
약으로 뿌리를 건조하다. 쓴, 감, 떫은, 성온, 간, 신장경. 하수우는 레시틴 (4%~4.2%), 전분 등이 풍부하다. , 지방 전이에 도움; 안트라센 유도체, 주로 대황페놀과 대황산, 그다음으로는 대황산과 대황소 메틸 에테르가 장 연동 운동을 강화하고 콜레스테롤 흡수를 억제한다. 하수우는 또한 콜레스테롤이 간에서 퇴적하거나 혈청에 머물거나 동맥내막에 침투하는 것을 방지하여 동맥죽 경화의 형성을 늦출 수 있다. 하수우 연합 은행잎과 갈고리덩굴은 심뇌혈관 질환 치료에서 증상을 제거하거나 개선할 수 있다. 그러나 주의해야 할 것은 하수우이다. 일부 환자에게 설사 부작용이 있다. 게다가, 하수우 추출물에는 아드레날린 호르몬 유사체가 함유되어 있을 수 있다.
5. 결명자
건조하고 성숙한 씨앗의 약용. 결명자의 맛은 달콤하고, 씁쓸하며, 약간 춥고, 간, 담, 신장으로 돌아가고, 청열, 명목, 윤장의 효능이 있다. 결명자에는 테스토스테론이 함유되어 있어 분해 후 대모소, 대황산, 대황페놀, 포도당, 비타민 A 를 생산하는데, 결명자는 혈압 강하, 저지방, 항균 작용을 하는 것으로 밝혀져 고지혈증 치료에 어느 정도 효과가 있다. 그러나 설사, 저혈압 사람들은 결명자제제를 신중하게 사용한다는 점에 유의해야 한다.
혈지를 낮추는 방법
1, 견과류 먹어
견과류는 단불포화 지방이 풍부해서 유지할 수 있습니까? 좋아요? 콜레스테롤 수치를 낮추는 동시에 효과적으로 낮출 수 있습니까? 좋지 않아요? 콜레스테롤 수치. 많은 연구에 따르면 매일 1 온스의 견과류를 먹으면 심장병에 걸릴 위험을 줄일 수 있다. 하지만 견과류 지방도 열량도 낮지 않으니 한 줌 먹으면 충분하다. 또한 견과류 설탕 크림과 초콜릿을 잊으세요.
2. 해산물을 많이 먹어요
물고기를 적어도 1 주 내에 메뉴에 두 번 나타나게 하세요. 물고기의 포화지방 함량이 낮고 풍부하기 때문이다. -3 지방산은 혈중 글리세린 (지방) 의 함량을 낮춰 콜레스테롤을 낮추고 동맥혈관 벽에 플라크의 형성을 늦추는 데 도움이 된다. 연어, 참치, 고등어, 정어리와 같이 지방이 많은 생선을 먹어도 상관없다. 기름솥에 튀기지 않으면 생선을 먹는 건강효과가 사라진다.
3. 과일과 채소를 많이 먹어요.
건강을 위해 과일과 채소를 얼마나 먹어야 합니까? 답은 하루 5-9 부입니다. 야채와 과일의 항산화 성분은 몸매를 낮추는 데 도움이 됩니까? 좋지 않아요? 콜레스테롤 함량. 한편 채소와 과일을 많이 먹으면 고지방 칼로리가 높은 음식을 덜 먹을 수 있다.
4. 오곡 잡곡을 먹어요.
아침 식사로 오트밀 한 그릇이나 잡곡 한 그릇을 먹으면 건강에 좋은 점이 하루 종일 지속될 수 있다. 통곡물에 들어 있는 식이섬유와 복합탄수화물은 포만감을 연장시켜 점심에 덜 먹게 한다 (다이어트자가 가장 좋아하는 것 같다). 또 오곡 잡곡도 줄일 수 있습니까? 좋지 않아요? 콜레스테롤 수치. 양질의 통곡물 식품에는 현미, 옥수수, 흑미, 보리, 통밀밀가루도 포함된다.
5. 다이어트
다이어트는 심혈관 질환을 없애는 가장 좋은 방법 중 하나이다. 비만은 높은 콜레스테롤, 고혈압, 제 2 형 당뇨병으로 이어지기 쉬우며 콜레스테롤로 인한 동맥벽에 플라크가 쌓이기 쉽다. 복부 지방은 동맥경화와 관련이 있어 소홀히 해서는 안 된다. 너는 이 여분의 지방을 빼서 그것을 개선할 수 있니? 좋아요? 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있을까요? 좋지 않아요? 콜레스테롤 수치.
저지방 식품
1, 양파
많은 사람들이 양파의 맛을 좋아하지 않지만 고지혈증 환자는 반드시 많이 먹어야 한다. 양파에는 트리알릴 디황과 황 함유 아미노산이 함유되어 있어 저지방 효과가 좋다.
2. 연어
연어는 불포화지방산이 풍부해 혈액 글리세린 수준을 낮추고 고밀도 지방단백질 콜레스테롤을 증가시켜 혈관탄력을 높인다. 민물 고기 중에서 잉어는 매우 추천하는 지질 저하 음식이다.
3. 마늘
마늘, 생강 등 음식은 줄곧 암을 예방하는 가장 좋은 음식이지만, 이런 효능 외에 마늘에 함유된 휘발성 캡사이신은 혈관에 쌓인 지방을 제거해 콜레스테롤을 현저히 낮춘다.
4. 브로콜리
그 저지방 함량과 고지식섬유 함량은 고지혈증 사람들에게 매우 적합하다. 또한 다양한 미량 영양소를 함유하고 있어 항암에 강력한 역할을 한다. 화채에 들어 있는 비타민은 수용성이기 때문에 영양성분의 유출을 피하기 위해 가장 좋은 조리 방법은 칼로 자르는 것을 피하고 손으로 찢는 것이다. 오래 삶는 것을 피하고 큰 불로 볶거나 쪄라.
5. 율무씨
율무는 혈지 감소, 혈당 강하, 신진대사 촉진, 이뇨작용이 있어 수종을 개선하는 데 효과적이다. 그리고 율무는 열량이 낮아 많이 먹으면 비만을 두려워하지 않는다. 또 율무에는 수용성 섬유가 풍부해 변비를 개선하고 체내에 쌓인 독소를 제거할 수 있다.
어떤 보충제가 혈지를 낮출 수 있는지 본 사람도 볼 수 있다.
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