혈지를 낮추고 무엇을 먹으면 좋을까요? 뭐 마실래?
음식:
양파, 목이버섯, 동과, 토마토, 옥수수수염, 식초거품 땅콩, 식초거품 콩, 산사나무, 사과 등.
음료:
육미 플라보노이드 차, 닝홍 보건차 등.
사용 중:
운동화, 운동기재, 매일 3000 미터 이상 빨리 가자고 고집한다.
좌우명:
음식을 조절하고, 담백하고 소금이 적고, 기름진 요리를 피하고, 음식에 주의하고, 보건을 보충하고, 적당한 다이어트를 하고, 운동을 강화한다. 다리를 놓고 입을 다물어라.
약물:
다리와 입을 관리하는 것은 좋은 약이다. 병을 예방하는 것보다 병을 보는 것이 낫다. 모든 것은 예방을 위주로 한다. 특히 고혈압 가족력이 있는 사람들은 일상생활에서 식이요법의 운용에 더욱 신경을 써야 한다.
혈중 지질 건강 지식 해적:
1, 혈중 지질이란 무엇입니까? 혈액 속의 지방 물질을 통칭하여 혈지라고 한다. 혈장 속의 지질에는 콜레스테롤, 글리세린, 레시틴, 비유리 지방산이 포함되며, 이들은 혈액 속의 다른 단백질과 결합하여' 지단백질' 형태로 존재한다. 대부분의 콜레스테롤은 인체가 스스로 합성한 것으로, 일부분은 음식에서 얻는다. 글리세린은 반대로 대부분 음식에서 얻어지고, 적은 부분은 인체 자체에서 합성한 것이다.
고지혈증이란 무엇입니까? 고지혈증은 고 콜레스테롤 (TC) 및/또는 글리세린 (TG) 또는 저밀도지단백질 콜레스테롤 (hdl-c) 을 가리키며 현대의학은 이를 혈지 이상이라고 부른다.
고지혈증의 위험? 혈지는 인체 내 중요한 물질로 매우 중요한 기능이 많지만 일정 범위를 넘을 수는 없다. 혈지가 너무 많으면' 혈액이 두꺼워지고' 혈관벽에 퇴적되어 점차 작은 반점 (우리가 흔히 말하는' 동맥죽경화증') 이 형성된다. 이' 반점' 들은 증가하고 확대되어 점차 혈관을 막고, 혈류를 늦추고, 심할 때 혈류가 중단된다. 심장에 이런 상황이 발생하면 관상 동맥 심장 질환을 일으킬 수 있다. 뇌에서 발생하면 뇌졸중이 발생합니다. 안저 혈관이 막히면 시력이 떨어지고 시력을 잃을 수 있다. 신장에서 발생하면 신장 동맥경화와 신장 기능 부전을 일으킬 수 있다. 하체에서 발생하면 팔다리가 망가지고 궤양이 생길 수 있다. 또한 고지혈증은 고혈압, 담석, 췌장염, 간염을 악화시켜 남성 성기능 장애, 알츠하이머 병 등의 질병을 일으킬 수 있다. 최근 연구에 따르면 고지혈증은 암의 발병과 관련이 있을 수 있다.
4. 고지혈증에 걸리기 쉬운 사람은 누구입니까? 고지혈증 가족사; 비만인 사람 중장년층 장기 고 설탕 다이어트; 폐경기 여성 장기 흡연자와 알코올 중독자; 가만히 앉아 있는 것에 익숙한 사람; 생활이 불규칙하고, 흥분하기 쉬우며, 정신이 긴장된 사람; 간 및 신장 질환, 당뇨병, 고혈압 및 기타 질병.
5, 증상이 없다고해서 혈중 지질이 높지 않다는 의미는 아닙니다. 고지혈증의 발병은 만성 과정이기 때문에 가벼운 고지혈증은 보통 불편함을 느끼지 않는다. 심하면 현기증, 두통, 흉민, 호흡 곤란, 심계항진, 흉통, 무기력, 입이 삐뚤어지고 말을 할 수 없고 사지가 무감각해지는 증상이 나타난다. 결국 관심병, 뇌졸중 등 심각한 질병을 초래하고 그에 따른 증상이 나타난다.
6. 당신은 혈지가 높습니까? 총 콜레스테롤 (TC) 이 5.20mmol/l(200mg/dl) 보다 낮으면 정상이고 5.72mmol/l(200mg/dl) 보다 높으면 비정상이다. 저밀도 지단백질 콜레스테롤 (LDL-C) 이 3.12 mmol/l (120mg/dl) 보다 낮고 3.64mmol/l (/kloc) 보다 높다 고밀도 지단백질 콜레스테롤 (HDL-C) 이 1.04mmol/l(40mg/dl) 보다 높고 0.91mmol/l 보다 낮습니다. 글리세롤 트리글리 세라이드 (TG) 가1.70mmol/l (150mg/dl) 보다 낮고1.70mmol 보다 높다
7. 혈지를 조절하는 세 가지 마법 무기: 식습관 조절, 생활방식 개선, 약물 치료. (1) 식이구조를 조절하는 원칙: 지방과 콜레스테롤이 풍부한 식품의 섭취를 제한한다. 저지방 음식 선택 (식물성 기름, 요구르트); 비타민과 섬유 (과일, 채소, 빵, 곡류) (2) 정상 노인의 일상적인 식사 구조: 계란 1 개, 바나나 1 개 우유 한 그릇 (설탕을 넣지 않아도 요구르트와 분유를 넣을 수 있음) 과일 및 채소 500 그램 (여러 품종 선택 가능); 100g 깨끗한 육류 (생선, 새, 가축 등 육류 포함) (식용 부분으로 계산됨) 콩 제품 50g (두부, 썩은 대나무, 천 장, 콩떡 및 각종 콩류 가공품 (예: 콩장, 팥, 삶은 콩) 포함; 식량 500 그램 정도 (쌀, 면, 잡곡, 뿌리, 설탕 포함) 매일 국물을 마시고, 매 끼니마다 한 그릇씩 마신다. (3) 저지방 작용을 하는 음식: 마늘 (65438+ 아침 공복 탕수마늘 0~2 조각), 생강, 가지, 산사, 감, 흑목이버섯, 우유 등. (4) 고지혈증 환자 식이치료의 예: 아침 식사, 두유 200ml, 스팀 50g, 익은 콩10G; 중식, 표준밀가루와 옥수수 가루100g, 쌀죽 50g, 마른 돼지고기 25g, 피망 볶음100g, 콩볶음100g; 저녁 식사, 밥150g, 배추100g, 삶은 두부 50g, 팬10g, 잉어 20g, 감자실크/Kloc- 하루 종일 식용유 12g 입니다. (5) 생활방식을 개선한다. 다이어트: 비만은 지방이 과잉이며 동맥죽경화의 외적 표시이다. B. 금연: 담배 속의 니코틴과 일산화탄소가 동맥죽 경화의 발생과 발전을 가중시킨다. C. 알코올 통제: 술을 적게 마시면 인체에 유익하고 술을 많이 마시면 해롭다. 포도주는 열량이 높아서 많이 마시면 비만을 가중시킬 수 있다. D. 유산소 운동.
8. 노인의 적당량 운동은 심박수를 통해 운동량을 계산하는 것이 적당하며 심박수는 (220- 나이) ×(60%-85%) 로 유지된다. 노인운동에 적합한 것은 태극권, 기공, 조깅, 빨리 가기, 천천히 자전거 타기, 수영, 등산, 노인 에어로빅, 문구, 배드민턴, 거꾸로 걷기 등이다. 하루 중 운동하기에 가장 좋은 시간: 새벽 5 시, 운동량은 너무 많이 해서는 안 되고, 가볍고 중간 강도를 유지해야 한다. 오전 10 은 하루 중 가장 좋은 운동 시기이고 오후 16~ 17 은 다이어트에 가장 적합한 운동 시간입니다. 저녁 식사 전 0.5~ 1 시간, 이때 산책 (또는 빨리 걷기) 과 건강체조를 하면 당뇨병 치료에 도움이 된다. 동시에 정신 건강에 주의하고 낙관적이고 활달한 생활 태도를 유지해야 한다.
9. 약물 치료, 심장 보호, 뇌 보호 90 년대 초 국제의학계가 지질 저하 치료에 대한 대규모 연구를 실시한 결과, 장기간 지질 저하제를 복용하면 혈지 감소뿐만 아니라 관상 동맥 심장 질환, 심근경색, 뇌졸중의 발병률, 장애율, 사망률 등을 현저히 낮출 수 있다는 결과가 나왔다. 결론적으로, 지질치료의 가장 근본적인 목적은 관심병, 뇌졸중 등의 질병의 발생을 예방하고 늦추는 것이다. 현재, 전 세계의 의사와 환자들은 모두 지질 강하 치료를 매우 중시하고 있으며, 그들의 관념은 이미 근본적인 변화를 일으켰다. 그래서 어떤 사람들은 지방 조절 시대가 도래했다고 말합니다!
10, 이상적인 지질 저하제를 어떻게 선택합니까? 식이구조를 합리적으로 조절하고, 불량한 생활습관을 바꾸고, 체육 단련을 강화함으로써 혈지를 이상적인 수준으로 낮출 수 없을 때는 반드시 약물치료를 시작해야 한다. 현재 혈지를 조절하는 약이 많은데, 주로 (1) 스타틴류 약물로, 주로 콜레스테롤을 낮추는 데 쓰인다. 예를 들면, 수강, 프라고; (2) 베이츠: 주로 노항, 립토와 같은 글리세린 트리에스테르를 낮춘다. (3) 용태지닌과 같은 천연약품은 콜레스테롤과 글리세린을 효과적으로 낮춰 고밀도 지단백질을 높여 혈지를 전면적으로 조절하는 역할을 하며 부작용이 적다. 혈지 상승은 느린 과정이기 때문에 혈지 조절, 특히 혈지 불량의 해소에도 지속적인 과정이 필요하다. 따라서 환자는 자신의 상황에 따라 지질 강하 효과가 뚜렷하고 독성 부작용이 적은 지질 강하제를 선택해야 한다.
1 1, 혈지 검사가 중요하다. 고지혈증의 위험성에 대한 인식이 부족하고 고지혈증 자체에 증상이 없기 때문에 많은 사람들이 무심코 고지혈증이 높다는 것을 발견했다. 예방 조치를 취하기 위해 고지혈증, 비만, 고혈압, 피부황색종, 관심병, 뇌졸중, 당뇨병, 신장병, 중장년 여성, 폐경 후 여성, 장기 고당식 등 가족사가 있을 경우 가능한 한 빨리 혈지를 점검해 주세요. 일반인: 2 년마다 혈중 지질을 확인하십시오. 40 세 이상 인구: 1 년에 혈지 확인 1 회; 고지혈증 고위험자 및 환자: 의사의 지시에 따라 정기적으로 혈지를 조사한다.
12, 혈지 및 관상 동맥 심장 질환: 통계에도 불구하고 심혈관 및 뇌 혈관 질환의 사망률 수치가 전체 인구 사망률 1/2 를 초과했습니다. 관상 동맥 심장 질환은 관상 동맥 죽상 경화성 심장 질환이라고도합니다. 관상 동맥은 심장에 피를 공급하는 동맥이다. 지방이 너무 많이 쌓여 동맥경화를 일으키고, 혈류를 막고, 심장결혈을 일으키고, 일련의 증상, 즉 관상 심장병을 일으키기 때문이다. 관심병의 위험요인: 고지혈증, 흡연, 당뇨병, 비만, 고혈압, 체력활동 부족, 정신적 스트레스, 관심병 가족사, 경구피임약 등. 그중 고지혈증은 관심병의 중요한 위험 요소 중 하나이다. 혈지 조절은 관심병을 예방하는 가장 기본적인 치료법이다. 혈청 총 콜레스테롤 수치가 65438 0% 감소할 때 관심병은 발병률 2% 감소한다. 관심병만 있으면 혈지가 높든 높든 간에 지방조절제를 장기간 복용해야 한다. 장기 지질 강하 치료는 협심증과 심근경색의 발생률과 사망률 수치를 낮출 수 있기 때문이다.
13. 혈지와 뇌경색의 관계: 혈중 콜레스테롤이 높아지면 죽상 경화반이 생기기 쉽다. 이 반점들은 동맥벽에 쌓여 동맥관강이 좁아지고 혈액이 해당 부위로 유입되는 것을 막아 운동 에너지가 부족하다. 뇌혈관에서 발생하여 뇌경색을 일으키다. 의학은 장기 지방조절 치료가 뇌경색을 치료할 수 있을 뿐만 아니라 뇌경색도 예방할 수 있다는 것을 증명했다. 지방조절요법과 뇌졸중: 뇌졸중의 원인은 고혈압, 고지혈증, 흡연, 음주, 비만, 노인, 당뇨병, 혈액병 등 다양하다. 그중 고지혈증과 뇌동맥죽경화는 뇌경색의 중요한 위험 요소 중 하나이다. 많은 연구에 따르면 장기 지질 강하 치료가 뇌졸중의 발병률 및 장애율을 크게 낮출 수 있기 때문에 임상의는 고지혈증 치료에 점점 더 많은 관심을 기울이고 있습니다.
14, 지질과 당뇨병: 고지혈증, 고혈압, 고혈당은' 삼고' 라고 불리며 당뇨병 환자의 건강과 생명을 위협하는 주요 위험 요인이다. 이 세 가지는 밀접한 관련이 있다. 고지혈증은 당뇨병을 악화시킬 수 있기 때문에 당뇨병 환자는 고혈당을 치료하는 것 외에도 혈지를 조절해야 하는데, 이는 당뇨병 환자의 사망률 감소와 장애율을 낮추는 관건이다. 당뇨병 환자는 혈지 조절에 주의해야 한다. 당뇨병이 고지혈증을 합병하면 뇌졸중, 관심병, 팔다리 괴사, 안저 병변, 신장병, 신경병변 등을 일으킬 가능성이 더 높다. 당뇨병의 이러한 장기 합병증은 당뇨병 환자의 장애나 조기 사망의 주요 원인이다. 당뇨병 환자의 절반 이상이 고지혈증을 병행하며 고지혈증을 적극적으로 치료하면 혈당을 통제하고 합병증을 예방하는 데 큰 도움이 된다. 혈당을 조절하면 혈지를 어느 정도 개선할 수 있지만, 이상적인 수준에 이르려면 지방조절제의 개입도 필요하다. 당뇨병과 지방대사 치료는 이미 당뇨병 환자의 병세를 통제하는 기준이 되었다.
15, 혈지와 지방간: 지방간은 간 내 지방의 대량 축적으로 인해 발생하며, 흔히 혈지가 높아지는 것을 동반한다. B 초음파 검사는 지방간을 검사하는 주요 방법입니다. 지방간 발병률 최대 5~ 10%. 신체검사에서 암모니아효소가 높아지는 성인의 약 35% 는 지방간이고, 일부 환자는 간경화로 발전할 수 있다. 따라서 지방간의 예방은 만성 간 질환의 진전을 막고 예후를 개선하는 데 매우 중요하다. 지방간에 걸리기 쉬운 사람: 고지혈증, 당뇨병, 복부지방 축적 환자, 장기간 술을 많이 마시는 사람, 비만인 사람, 바이러스성 간염 환자. 지방간의 증상은 무엇입니까? 가벼운 지방간은 대부분 자각하지 않는 증상으로, 중중중도는 간비대, 식욕부진, 간영역 종통, 암모니아효소 상승, 경황달과 비장이 크게 나타난다. 지방간 환자는 어떻게 해야 하는가: 조기 치료는 지방간의 발전을 예방할 수 있고, 대부분의 지방간은 치료할 수 있다. 병의 원인을 없애고, 생활방식을 개선하고, 식습관을 조절하는 것을 포함한다. 지방조절제를 사용하여 치료하다.
16, 육미플라보노이드차. 국가는 특허 제품을 순수 천연 식용 한약차로 발명했고, 육미플라보노이드차 (와이근차) 는 혈압을 낮추고 혈지를 낮추는 효능이 있는 한약차로, 이미 국가특허, 무독성 부작용으로 중장년 친구 보건과 장기 음주에 적합하다. 처방전은 보건부가 발표한 약식 동원한약으로 만든 티백으로 현대생명기술생산, 서북 A&F 대학 생명과학대학원에서 제작한다. 제품은 찻잎 여과지를 채택하여 마시기가 더 편하며 하루에 2 ~ 3 봉지, 한 번에 한 봉지 씩 마신다. 이 제품은 식감이 달콤하고 순해서 어떤 화학 성분도 함유하지 않는 순수 천연 제품이다. 중장년 친구들은 차를 마시며 갈증을 해소하는 동시에 혈압을 균형 있게 조정하고 혈지를 낮추고 장수하며 전통문화와 현대 생명기술의 새로운 이념을 발양할 수 있다.
17, 용태표 지질닝 입자는 순천연의약품입니다. 다년간의 임상 증명을 통해 혈청 콜레스테롤, 글리세린, 혈청 저밀도 지방단백질 수치를 현저히 낮출 수 있어 고지혈증으로 인한 현기증, 흉민, 흉통, 심계항진, 팔다리 마비, 부정맥 등의 증상을 크게 개선할 수 있으며, 치료와 예방의 이중작용을 가지고 있으며, 부작용이 없고, 임상 사용은 안전하고 믿을 만하다.