찬 공기 기단이 습격할 때, 많은 사람들이 졸음, 졸음, 피부세포도 마찬가지이며, 일의 동력과 활력을 잃고, 오래된 각질 증생, 유수 분비 불균형, 피부 건조, 왁스, 창백, 심지어 잔주름까지 나타나고, 피부 상태는 여름보다 훨씬 못하다. 영양학자들은 견과류에 비타민 E 가 풍부해 미용영양소가 풍부하지만 매일 섭취량은 1 숟가락으로 너무 많은 기름을 섭취하지 않도록 해야 한다고 말한다.

견과류는 단불포화 지방산과 비타민 E 가 풍부해 건강미용에 좋은 재료입니다. 견과류는 미용과 심장 보호와 같은 많은 장점이 있다.

대천총병원 영양실 영양사 이옥재는 견과류에 단불포화 지방산과 비타민 E 가 풍부해 단불포화 지방산이 체내 나쁜 콜레스테롤을 통제하고 콜레스테롤 농도를 높이고 심혈관 질환의 발생을 줄이는 데 도움이 된다고 말했다. 비타민 E 는 지용성 항산화제로 세포막의 지방산과 레시틴이 산화되는 것을 방지하고 세포막의 건강과 완전성을 유지하며 노화를 늦추고 아름다움을 유지함으로써 섬세한 risorius 를 기르는 데 도움이 된다.

견과류에는 식이섬유도 풍부하게 함유되어 있어 배변이 원활하고 체내의 폐기물과 독소를 몸 밖으로 배출하여 배설물 축적으로 인한 유기성 병변과 염증 물질을 방지한다. 몸은 환경 친화적이고, 음식 영양은 혈액을 통해 피부 조직으로 전달되며, 피부는 자연적으로 촉촉하다.

견과류의 열량이 높다. 캐슈 일곱 개는 45 칼로리에 해당한다.

하지만 영양사 이옥재는 견과류도 칼로리가 높은 음식이며 하루에 한 개씩 먹는 것이 1 에서 일회용 숟가락 2 개에 해당한다고 경고했다. 견과류 한 개는 기름 5 그램 45 칼로리에 해당하며 각각 캐슈 약 7 개, 15 개 땅콩 또는 호두 2 개입니다.