첫째, 피부를 청소하십시오. 피부는 인체 표면을 덮고 대량의 침입한 세균 먼지를 막는다. 또한 피부 자체도 끊임없이 대사되고 있으며, 매일 1200 만 개의 표피세포가 벗겨진다. 따라서 피부를 자주 청소하는 것이 피부를 보호하는 가장 기본적인 방법이다. 조건적인 학생은 매일 5- 10 분 동안 목욕을 하면 피부 표면의 땀과 먼지를 씻을 수 있다. 얼굴은 사람의 피부가 가장 많이 노출되는 부위이므로 청소해야 한다. 하루에 세 번 세수를 하고 아침저녁으로 찬물을 사용하고 잠자리에 들기 전에 미지근한 물과 클렌저 또는 비누로 먼지와 기름을 깨끗이 청소한다. 여드름이 난 사람은 미지근한 물로 세수를 해야 한다. 미지근한 물은 피지를 녹일 수 있기 때문이다.

둘째, 음식 영양에 주의하세요. 사람의 피부는 거울처럼 체내의 건강 상태와 영양 상태, 특히 얼굴 피부가 영양물질에 매우 민감하다는 것을 반영한다. 일단 어떤 영양이 부족하면 증상이 나타난다. 단백질과 지방이 부족하면 피부가 거칠고 어두워진다. 비타민 A 가 없으면 얼굴이 붓고 입이 짓무르게 된다. 이것은식이 요법이 피부 피트니스와 밀접한 관련이 있음을 보여줍니다. 청소년은 편식 습관을 들이지 말고 자신의 피부질에 따라 합리적인 영양 구조를 결정해야 한다. 예를 들어 지성피부 학생은 채소, 과일 등 비타민이 많이 함유된 음식을 많이 먹을 수 있다. 피부가 건조한 사람은 적당량의 고지방 음식을 섭취하여 피부 광택을 유지할 수 있다. 또 물을 자주 마시고 피부를 잘 관리해야 한다. 매일 4 ~ 6 잔의 끓인 물을 마시면 피부가 촉촉하고 윤기가 날 수 있다.

셋째, 스킨 케어 제품의 올바른 사용. 청소년 피부의 피지선이 왕성하니 스킨케어 제품을 적게 사용해야 한다. 필요한 경우 자신의 피부에 맞는 스킨 케어 제품을 신중하게 선택해야 한다. 예를 들어 건성 피부를 가진 사람들은 지방이 풍부한 클렌저를 선택하고 세수를 한 후 기름이 풍부한 영양로션을 한 겹 더 바르는 것을 선택할 수 있다. 부드럽게 마사지하면 피부를 촉촉하게 하고 건조를 막을 수 있다. 지성피부자는 클렌징 크림을 선택해 2 ~ 3 일에 한 번 스크럽으로 모공 안의 더러움과 피지를 완전히 제거하고 각질층을 제거하고 세안 후 수축수를 발라 모공 수축을 촉진하고 피부가 매끈하다. 또 스킨케어 제품을 처음 사용할 때는 피부 반응을 꼼꼼히 살펴서 계속 사용할지 여부를 결정해야 한다. 스킨케어 제품을 올바르게 사용하면 피부 금상첨화, 매력이 더해진다.

넷째, 수면이 충분하다. 어떤 학생들은 밤을 새는 습관이 있어 매일 8 시간 미만의 수면을 취한다. 수면 부족은 무기력, 피부 이완, 얼굴 초췌함, 눈시울이 검어지는 등의 증상을 일으킬 수 있다.