산후 우울증의 원인

산후 우울증의 원인. 이제 많은 여성들이 산후우울증을 겪고 있으며, 우리는 더 이상 산후우울증을 무시할 수 없습니다. 엄마들이 왜 이런 증상을 보이는지 아무도 모릅니다. 산후우울증은 산모에게 끔찍한 영향을 미칩니다. 산후우울증을 어떻게 예방할 수 있나요? 산후우울증의 원인부터 살펴보겠습니다. 산후우울증의 원인 1

산후우울증의 원인을 먼저 살펴보자

태아에 대한 과도한 걱정

이제 막 엄마가 된 여자친구들은 대부분 걱정할 것이다. 아이에 대한 지나친 걱정은 지나친 걱정으로 이어질 수 있습니다. 육아에 대한 감각을 갖고, 아기를 과학적으로 키우는 방법을 배우고, 아기에 대해 너무 걱정하지 마세요.

역할 변화에 적응하지 못함

갑자기 엄마가 되면 많은 여자 친구들이 잠시 불편함을 느낄 것입니다. 이는 실제로 이러한 역할 변화에 적응하지 못하기 때문입니다. , 그래서 모든 친구들에게 임신 준비를 하라고 상기시키고 싶습니다. 이 단계에서는 엄마가 되기 위한 정신적 준비가 필요합니다. 그래야 아이가 태어난 후에도 잘 대처하고, 다음과 같은 상황을 피할 수 있을 것입니다. 역할에 적응하지 못한다.

임신 중 억제

사람들의 감정 변화에는 누적 과정이 필요한 경우가 많습니다. 대부분의 임산부는 감정 변동이 태아의 감정에 미치는 영향을 줄이기 위해 의도적으로 감정을 억제합니다. 그러나 때로는 나쁜 감정이 시간이 지나도 서서히 풀리지 않고 계속해서 심리적으로 쌓이게 되는데, 출산 후에는 엄마의 마음 속에 쌓인 나쁜 감정이 모두 드러나게 됩니다. , 때로는 우울증으로 나타나기 때문에 기분이 좋지 않을 때 억지로 마음에 쌓이는 것이 아니라 올바른 방법으로 풀어주는 법을 배워야한다는 점을 모든 임산부에게 상기시키고 싶습니다.

자신을 재창조하는 데 대한 자신감 부족

여성들은 아이를 낳은 후 몸매가 무너지고 이미지도 나빠지는 경우가 많다. 크게 변하기 때문에 자신감 부족으로 문제가 생길 수밖에 없으며, 여성의 자신감이 좌절되면 우울증, 낮은 자존감 등 부정적인 감정을 갖게 되기 때문에 모든 여자 친구에게 권장됩니다. 출산 후에도 이미지 유지와 좋은 이미지 형성에 주의를 기울여야 합니다. 자신감 있는 여성이 가장 아름답다는 사실을 항상 기억하세요.

내분비 변화의 영향

임신 3분기에는 임산부의 에스트로겐, 프로게스테론, 코르티코스테로이드 및 티록신 수치도 다양한 정도로 증가합니다. 그러나 아이가 태어난 후에는 이러한 호르몬이 급격히 감소하여 신체의 내분비 변화가 발생하여 우울증 증상이 나타납니다.

엄마나 아기가 아프다

질병으로 인한 극심한 스트레스가 우울증을 유발할 수도 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 조산, 산욕기 질환 또는 합병증은 산모에게 큰 부담을 주며 쉽게 산후우울증을 유발할 수 있습니다. 한편으로는 미래의 조산아의 건강 문제를 걱정하는 반면, 다른 한편으로는 엄마가 되기 위한 심리적 준비가 충분히 되어 있지 않습니다.

가족들의 압박감

남편이나 다른 친척들은 자녀의 성별이 불만족스럽고 남편의 성적이 좋지 않아 어머니에게 정서적 스트레스와 불만을 쉽게 가져올 수 있다고 걱정합니다.

우울증으로 인해 잠이 부족

밤낮으로 혼자 아이를 키우는 엄마들이 많아 바쁜 밤에도 불만과 짜증, 짜증을 느끼는 경향이 있다 외로운 밤에는 남편과 순진한 아기에 대한 원망이 일어납니다.

경제적 이유

어떤 가정에서는 산모의 임신 중에 경제적 어려움을 겪기도 하고, 산모는 출산 후 생활상의 문제로 고민하기도 합니다.

다음으로 산후우울증 예방법에 대해 알아보겠습니다

1. 임신 건강관리 강화

임산부의 정신건강에 대한 상담과 지도에 유의하고, 산후우울증 병력이나 가족력이 있는 임산부, 정신과적 증상이 있는 고위험 임산부를 선별하여 모니터링하고 필요한 개입을 합니다.

임산부를 위한 좋은 학교 운영에 관심을 기울여야 하며, 임산부와 남편이 함께 수업에 참석하여 임신과 출산에 관한 관련 지식을 배우고, 출산 과정과 출산 중 이완 기술을 이해하고, 조산사와 협력하여 임신 출산에 대한 관련 지식을 배우도록 권장합니다. 긴장과 두려움이라는 부정적인 감정.

2. 분만 환경 개선

기존의 폐쇄된 분만실을 대체하고 자연적인 분만 과정에 대한 산모의 이해를 높이기 위해 가족 분만실을 구축합니다. 둘라식 분만을 시행하고 분만 후 남편이나 다른 친척들이 동행하게 함으로써 합병증 및 심리적 이상 발생을 줄일 수 있습니다.

3. 산후 건강 관리에 주의하세요

산모의 정신 건강 관리에 특별한 관심을 기울여야 합니다. 장시간 진통, 힘든 진통 또는 불리한 임신 결과를 보이는 여성에게는 특별한 주의가 필요합니다.

4. 적극적인 의료서비스

주산기 건강관리는 적극적인 의료서비스에 주목하고, 임산부의 심리적 특성과 심리상담 기술을 습득하여 서비스 기술과 질을 향상시켜야 한다. 지역사회에서는 산모의 정신건강 관리에 주의를 기울여야 합니다.

위 내용은 '산후 우울증의 원인 : 임신 중 수면 부족'에 관한 내용입니다. 산후 우울증의 원인 2

산후 우울증의 증상:

다음은 산후 우울증의 가장 흔한 증상 중 일부입니다. 그러나 산모가 때때로 이러한 증상 중 일부를 경험하더라도 아마도 산후 우울증을 앓지는 않을 것입니다. 결국, 엄마가 된다는 것은 육체적으로나 감정적으로 롤러코스터이며, 그 과정에서 우여곡절이 있을 것으로 예상할 수 있습니다. 그러나 다음 중 한 가지 이상의 증상이 있고 2주 이상 지속되는 경우에는 의사의 진찰을 받아야 합니다.

1. 낮에는 기분이 낮고 밤에는 기분이 높아 낮과 밤이 뒤바뀌는 현상을 보인다.

2. 거의 모든 것에 흥미를 잃고, 삶이 지루하고 지루하며, 사는 것이 고통과 같다고 느낍니다.

3. 식욕이 크게 증가하거나 감소하며, 엄마의 체중이 크게 증가하거나 감소합니다.

4. 잠이 부족하거나 불면증이 심해 낮에 졸음이 온다.

5. 정신적 불안이나 나태함, 종종 사소한 일에 짜증을 내거나 며칠 동안 말하거나 먹거나 마시지 않습니다.

6. 비정상적인 육체적 피로나 허약함.

7. 생각이 집중되지 않고, 언어 표현이 흐트러지고, 논리력과 종합적 판단력이 부족하다.

8. 뚜렷한 열등감을 가지고 있으며, 종종 무의식적으로 지나치게 자신을 비난하고, 어떤 것에 대해서도 자신감이 부족합니다.

9. 반복적으로 자살을 생각하거나 시도합니다.

아기를 낳는 것은 여성에게 있어 행복한 일이지만, 임신과 출산의 과정은 산모에게도 엄청난 신체적, 정신적 변화를 가져오며, 출산 중 비극적이고 유혈이 낭자한 장면은 틀림없이 겪게 될 것입니다. 더 많은 것을 가져오다 산모의 심리에 두려움과 압박감을 가져옵니다. 이러한 부정적인 감정은 산후 신체적 허약함과 결합되어 산후 우울증의 주요 원인이 됩니다.

1. 산모의 자기조절. 엄마들은 우울증을 없애고 감정을 진정시키며 아기를 돌보고 사랑하는데 더 많은 에너지를 쏟도록 최선을 다해야 합니다. 이는 산후 우울증을 없애는 데 매우 효과적입니다.

2. 가족 돌봄을 강화합니다. 산모의 우울증은 아기를 돌볼 정신적인 준비가 부족한 것과 크게 관련이 있습니다. 아기를 돌보면, 무거운 짐에서 벗어나 엄마가 충분한 휴식을 취할 수 있게 되는데, 이는 엄마 우울증 증상을 완화하는 데 매우 중요한 단계입니다.

3. 남편과 아내 사이의 의사소통을 강화하십시오. 산후우울증은 여성에게만 나타나는 것이 아니며, 신생아를 둔 가정의 경우, 산후우울증의 영향을 받는 경우도 있습니다. * *산후 심리적 위기에 대처합니다. 한편, 산후우울증이든 다른 질병이든 사랑하는 사람의 보살핌과 격려는 언제나 환자의 영혼을 달래는 좋은 약이 됩니다.

4. 전문적인 심리 개입. 산후우울증 치료 방법에 대해 가장 영향력 있는 사람은 산모의 신체적, 정신적 안정을 보장하기 위해 전문적인 훈련과 관련 전문 기술, 임상 실습 경험을 갖춘 심리학자여야 합니다. 산모와 신생아의 정신건강, 발달, 심리상담, 치료 등을 받도록 산모를 설득하는 것이 가장 좋습니다.

산후우울증 환자는 치료에 적극적으로 협조하는 것 외에도 다음과 같은 조정 측면에도 주의를 기울여야 합니다.

1. 임신과 동시에 엄마의 역할에 돌입 /p>

책 읽기, 강의, 참관을 통해 모유수유, 목욕, 기저귀 갈기, 아기 안기 등 육아 지식과 기술을 배워보세요. 동시에 어린이의 정상적인 성장 및 발달 패턴, 일반적인 질병의 예방 및 치료, 안전 주의사항에 대해 어느 정도 이해하고 정신적으로 사고에 대비해야 합니다.

2. 산후 감정 변화에 대해 자세히 알아보기

임신 중에는 남편과 의사와 상담하고, 관련 서적을 읽거나 산모학교에 가서 산후 우울증에 대해 자세히 알아보고, 다음과 같은 조치를 취하세요. 출산 후 발생할 수 있는 불안정한 감정에 대해 정신적으로 준비하고 적극적으로 대처하시기 바랍니다.

3. 체력 향상을 위해 임신 중에 운동을 계속하세요

사무실에 자주 앉아 있는 임산부는 심폐 기능을 단련하기 위해 매일 적절한 유산소 운동에 참여하는 것이 가장 좋습니다. 출산과 산후에 아기를 잘 돌보고, 출산 후 빠른 시일 내에 몸을 회복시켜 바쁜 엄마의 역할에 적응할 수 있는 체력을 준비합니다.

4. 출산 후 너무 많은 사람의 방해를 받지 마세요.

산후에는 충분한 수면과 휴식을 취해야 합니다. 과도한 졸음은 산모의 기분에 직접적인 영향을 미칩니다. 불필요한 방해, 특히 친척이나 친구의 방문을 최소화하도록 노력하십시오. 동시에, 초보맘의 정신상태는 매우 불안정하여 온갖 정신적 자극, 특히 아기의 성별, 체형 회복, 경제적 부담 증가 등 민감한 문제를 피해야 합니다.