평소에 배드민턴을 쳤는데, 누군가 뛰어내리는 것을 볼 때마다 눈앞이 밝아지는 것을 느꼈다. 한 플레이어의 점프 동작이 한 사람의 패기를 보여줄 수 있기 때문에, 다음은 패기의 요령을 간단히 가르쳐 드리겠습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)

오른손으로 악수를 하는 것을 예로 들어 보겠습니다. 만약 당신이 왼손잡이라면, 반대로, 점프의 요점은 다음과 같습니다.

첫째, 공을 죽일 준비를 하기 전에 몸을 옆으로 기울이고 왼발을 앞으로, 발끝을 땅에 대고, 한 걸음 빠르게 뒤로 물러나 오른쪽 어깨 앞에 타점을 놓습니다. 타점이 더 낮으면 골프만 칠 수 있기 때문이다.

둘째, 공을 죽이기 전에 몸을 뒤로 젖히고 기본 활을 들어 온몸의 모든 힘을 사용할 수 있다.

셋째, 공을 죽이기 전에 악수를 하면 반드시 긴장을 풀고 손바닥과 손잡이 사이에 틈이 있어야 한다. 가장 중요한 것은 긴장을 풀어야만 힘으로 공을 죽일 수 있기 때문이다. 그렇지 않으면 계속 꽉 잡으면 손목의 힘이 나오지 않을 것이기 때문이다. 라켓을 잡고 공을 죽이는 순간에 힘껏 공을 죽이다.

4. 공을 죽이는 순간은 손목과 손가락 (손가락은 주로 검지) 의 폭발력에 달려 있다. 채찍질처럼 모든 배드민턴 후장 기술의 중점이기도 하다. 테니스와는 달리, 절대 큰 팔을 흔들어 힘을 내지 마라, 그렇지 않으면 공이 속도가 없으면 너를 다치게 할 것이다.

5. 이륙합니다. 시간이 아마 공이 떨어지기 시작할 때, 다리는 먼저 약간 구부려야 한다. 발가락의 힘을 이용하여 점프하여 공을 죽이다. 공을 죽인 후 바로 몸을 돌려 왼발이 뒤로 먼저 착지한 후 오른발이 착지한 후 경기장 중앙으로 돌아간다.

물론, 이 일련의 동작을 완벽하게 완성하려면 일정한 신체적 요구가 필요하다. 절대적인 기술과 튀는 것 외에도, 영단림, 타픽과 같은 멋진 스매시에는 몇 가지 필수조건이 있습니다.

첫째, 가슴 근육을 자주 연습한다

공을 죽이기 때문에, 특히 그들의 점프는 공을 죽이는 순간, 온몸의 제한된 힘을 모두 써서 공의 속도를 조금 높일 수 있게 하는 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 스포츠명언) 여자 선수로서 점프하여 공을 죽이는 것은 매우 적지만, 어떤 살구든, 공을 죽이기 전에 몸을 뒤로 구부려 아치형으로 만들어야 한다. 그리고 몸의 힘은 허리에서 가슴까지, 그리고 상체까지 공에 가해진다. 중계역으로서 흉근은 매우 중요한 역할을 하기 때문에 남성 선수로서 흉근을 잘 훈련하는 것이 가장 중요한 전제조건이다.

둘째, 공을 죽이는 숙련 된 능력

몸의 외적 전제가 생기면 공이 원래 위치에서 뒤쪽 (포핸드와 헤딩 포함) 까지 잘 알고 있어야 합니다.

셋째, 체육 단련을 유지해야 한다.

그들은 점프를 하고, 공을 죽이고, 점프하고, 인터넷을 빨리 해야 하기 때문에, 충분한 체력이 없으면 반복 공격을 할 수 없다. 제자리에서 뛰며 공을 죽이는 것도 체력을 소모하는 것이므로 체력을 유지해야 한다.

넷째, 튀는 훈련을 강화한다

점프능력은 점프에서도 중요하다. 점프투의 높은 타구가 높고 공이 위협을 받기 때문이다. 타점이 멀어질수록 타구의 면적이 커질수록 상대에게 당신의 타향을 분별하는 것이 더 살상력이 있다. (존 F. 케네디, 타구, 타구, 타구, 타구, 타구, 타구) 이상의 점을 감안하면 평소에 해야 할 일은 배드민턴의 특별한 자질, 즉 개구리 점프, 다리 들기 달리기, 전후, 좌우 점프 등을 많이 연습하는 것이다. 그리고 기초살육을 연습한 뒤 그들과 같은 대형 이륙살육을 발전시켰다.

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