물론, 보통 양말 한 켤레를 신고 달릴 수는 있지만, 편하거나 더 멀리 달리고 싶다면 전용 달리기 양말 한 켤레를 사는 것이 좋습니다. 그러면 운동 상태를 개선할 수 있을 뿐만 아니라 더 안전하게 달릴 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)
달리기 양말과 우리 일상생활에서 신는 양말의 차이점은 무엇입니까? 달리기 양말은 주로 완충, 보호, 통기성의 세 가지 기능을 가지고 있다. 이 점들에 따라 달리기 양말은 구조와 소재에서 데일리 양말과 다를 수 있습니다.
(1) 버퍼. 이것은 러닝화와 같다. 좋은 느린 진동은 달리기에 매우 중요하다. 달리기 양말의 밑창에는 고리가 있어 완충을 증가시켜 물집을 막는다. 양말의 발가락 부분은 소포를 두껍게 하여 발가락 앞부분의 충격을 줄인다.
(2) 보호. 좋은 달리기 양말은 발에 대한 소포에 초점을 맞추고, 급정지, 급구, 급가속 상황에서도 변위가 미끄러지지 않는다. 달리기 양말의 개구부와 양말관은 매우 신축성이 있어 운동 중에 식물이 줄어들지 않도록 보장한다. 양말체는 고리형 탄성 설계를 통해 양말체가 회전하지 않도록 할 것이다. 이것은 또한 장기 달리기에서 물집을 피하는 몇 가지 요인이다. 양말의 소포성이 좋을수록 달리기의 안정성이 좋아져 예측할 수 없는 피해를 효과적으로 피할 수 있다.
(3) 통기성. 재료에서 달리기 양말은 일반적으로 나일론 스판덱스 등과 같은 합성섬유를 사용한다. 이러한 합성섬유의 내마모성은 일반 면섬유의 10 배이므로 내마모성과 내식성이 우수합니다. 일부 달리기 양말은 콜맥스를 첨가하기도 하는데, 일종의 흡습 배한 통풍이 잘 되는 기능성 섬유이다. COOLMAX 는 미국 듀폰사의 특허 제품이다. 그 횡단면은 사관 십자형으로 최대 공간을 형성하여 좋은 통기성을 보장한다. 피부 표면의 수분을 섬유 외층으로 빠르게 전달할 수 있어 COOLMAX 섬유가 섞인 직물은 통기성이 좋다.
달리기 양말을 선택하는 것이 두꺼울수록 좋은 것은 아니다. 양말이 너무 두꺼우면 발의 느낌에 영향을 줄 수 있다. 너무 얇은 양말은 진동을 보호하고 완충하는 역할을 할 수 없다. 어떤 여자들은 스타킹을 신고 달리기를 하는데, 미끄러지기 쉽고, 안전하지 않고, 다치기 쉽다.
최근 몇 년 동안, 5 손가락 양말은 주자들 사이에서 매우 유행했다. 구조적으로 볼 때, 각 발가락은 천으로 분리되어 있으며, 오래 뛰어도 굳은살이 생기지 않고 발가락 사이에 물집이 생기지 않는다.
또한 다섯 개의 발가락은 독립적으로 움직일 수 있으므로 엄지발가락, 새끼발가락, 발뒤꿈치가 세 개의 지지점을 형성하여 발을 더 안정적으로 밟을 수 있습니다. 하지만 어떤 주자들은 다섯 손가락 양말을 신었지만 굳은살과 발가락 사이에 통증이 있으면 한번 입어보고 잘 맞는지 확인해 보세요. 또 종아리 전체를 감싸는 압축 양말도 있는데, 양말 한 켤레와 종아리 한 켤레에 해당하며 발목과 종아리에 추가적인 보호와 압축 작용이 있다. 관절과 근육의 충격과 진동을 흡수하고 늦추어 혈액의 산소 전송 능력을 높이고 강화하여 운동 중 종아리 피로를 줄이고 경련을 예방한다. 발에서 심장까지의 정맥혈 역류를 효과적으로 늘리고, 젖산의 분해를 가속화하고, 젖산의 축적을 줄이고, 운동 후 근육통을 줄이고, 신체 기능의 회복을 가속화할 수 있어 지구력 달리기에 참가하는 주자들에게 인기가 많다.