산후는 어떻게 다이어트를 합니까? 산후 다이어트 방법:
이제 새로운 엄마들에게 HICIBI 체중 관리 방법의 과학적 원리를 소개하겠습니다.
HICIBI 는 프랑스 일선 브랜드로 체중 관리에 중점을 둔 연구과학이다. 전통적인 음식 대체에서 벗어나 음식을 억제하고 다이어트 오해를 없앴다. 체중관리법은 3 단계로 나뉜다: 1, 인체의 음식물 열원 흡수 차단, 2, 소화효소의 대사 균형 조정, 3, 위장조직 과수축 확장. 삼위일체 제품 구조를 통해 이 세 단계를 동시에 진행하여 여러 목표를 달성할 수 있습니다.
지방 축적은 여러 가지 원인으로 이루어져 있기 때문에 먼저 개인 비만의 원인을 찾아내거나, 다른 사람과 자신의 신체 상태에 대해 냉정하게 성공적인 다이어트 계획을 세우고, 지속적이고, 견지하고, 과학적인 근거가 있는 계획을 세워야 한다. 히치비? 체중 관리법은 종합적인 지방 감소 전략이다. 수만 건의 임상 실험을 거쳐 100 개 이상의 국가 기술 특허를 포괄하다. 그것은 우리의 원래 생활법과 습관에 영향을 주지 않고 이상적인 체중을 순조롭게 달성할 수 있을 뿐만 아니라 반등을 방지하는 해결책이기도 하다.
산후는 어떻게 다이어트를 합니까? 산후 다이어트 방법:
HICIBI 체중 관리 방법은 소화효소를 조절하여 날씬한 체질을 만든다
1, 지방분해효소: 일명 지방효소라고도 하며, 과학연구에 따르면 인체 비만은 체내 지방분해효소의 함량과 활성성과 직접적인 관련이 있다. 지방 자체는 에너지로 변할 수 없다. 지방산은 지방대사효소의 도움으로 미토콘드리아에 들어가 β 산화를 하고 에너지로 전환하여 소모될 수 있다.
2.MGAT2 효소: 과학자들은 또한 인체 내 지방제어기인 MGAT2 효소를 발견했는데, 이는 우리가 섭취하는 지방이 연소되었는지 아니면 체내에 저장되어 있는지를 결정할 수 있다. MGAT2 효소 활성이 강할수록 지방을 축적하기 쉽다.
3.NAMPT 효소: NAMPT 의 존재가 신체의 과체중이나 비만을 일으키는 것으로 입증되었는데, 이 효소는 지방의 저장을 효과적으로 촉진한다. 노와 노드 재단 센터의 부교수 자카리 게르하트 하인스가 말했다. 연구원들은 비만이 NAMPT 효소를 줄여 예방할 수 있다고 생각한다. -응?
4.NMU: 일본 구류미대에서 새로 발견한 뇌의' NMU' 물질도 식욕을 억제하는 역할을 하는데, 이 물질은 음식 섭취, 운동, 에너지 소비를 조절하는 역할을 한다.
5. 렙틴: 렙틴은 혈액순환을 따라 시상하부에 도달해 식욕을 촉진하는 단백질 신경펩타이드 Y 의 합성을 억제함으로써 식욕을 억제한다. 반대로, 사람들이 다이어트를 시작하면 시상하부의 신경펩타이드가 증가하여 식욕을 자극한다. 렙틴, 신경펩타이드 Y 등 분자 간의 상호 작용은 사람이 뚱뚱한지 날씬한지, 식욕이 나쁜지 식욕이 강한지를 대략적으로 결정한다.
6. 감병펩티드: 뇌에서 분비되는 감병펩타이드라는 물질은 식욕을 크게 돋게 한다. 록펠러 대학의 연구에 따르면 고지방, 고칼로리 식품의 섭취가 증가하여 더 많은 글리세린 분비를 자극했다.
HICIBI 지질방패 케어와 췌장 유지 관리 (특허 임상 인증 보유) 는 체내 효소류의 정상적인 균형 수준을 촉진한다. 소화 시스템의 소화 효소 지표가 정상으로 돌아 왔을 때 우리 몸은 가늘어졌습니다.
HICIBI 체중관리법은 느슨한 지방세포를 조여 반등을 막는다
바운스 방지! 지방은 지적이고 기억력이 있기 때문에 많은 친구들이 이 관점을 들었다. 지방에 기억이 있는 이유는 어려서부터 크고, 우리의 지방세포 수는 기본적으로 변하지 않고, 체중이 계속 늘어나 점점 더 많은 지방이 생성되기 때문이다. 지방구의 수가 증가한 것이 아니라 지방입자의 부피가 커졌다. 다이어트 후 통통볼은 모두 작아지지만 주변 공간은 여전히 크다. 다이어트가 많을수록 지방구와 지방구 사이의 간격이 커질수록 지방층의 메쉬 근막이 푸석해진다. 심한 비만인의 지방층 근막에는 심지어 많은 단층까지 있다. 이에 따라 다이어트 후 조직의 푸석푸석하고 탄력이 없어 신지방 축적을 위한 여지와 공간을 남기고 다이어트 후 반등을 위해 큰 위험을 남겼다. 느슨한 부위일수록 지방을 쌓기 쉽다. 그래서 살을 빼는 과정에서 지방을 줄여야 할 뿐만 아니라 푸석한 지방근막층과 지방구 사이의 틈새도 고쳐야 한다. 피부 조직, 근육 조직, 지방 조직의 밀도를 심도 있게 복구하는 것이 중요하다. 그래서 레시피에서 HICIBI 의 매우 비싼 성분 (예: 엘라스틴, 콜라겐 트리펩티드 등) 을 볼 수 있습니다. 주요 목적은 푸석푸석한 지방조직, 근육조직, 피질에 대한 집중적인 복구와 심층 복구 (특허 임상인증 포함) 를 통해 푸석한 조직 기저를 조여 반등을 방지하는 것이다.
산후는 어떻게 다이어트를 합니까? 산후 다이어트 방법:
산후 엄마가 살을 빼기에 가장 좋은 시기
정상적인 상황에서 자연분만하는 여성은 4 ~ 6 주 후에 다이어트를 시작할 수 있다. 제왕 절개 여성은 6 ~ 8 주를 기다려야 살을 뺄 수 있다. 상처가 천천히 회복되면, 다이어트 시간을 연기해야 한다. 사람마다 다르다.
여성은 아이를 낳은 후 바로 다이어트 운동을 할 수 없다. 임신 시 체내 호르몬과 결합 조직이 바뀌면서 출산 후 몇 주 동안 관절이 손상되기 쉽기 때문이다. 아이를 낳자마자 다이어트 운동을 하면 자궁 회복 진도에 영향을 주고 출혈을 일으키기 쉽다. 그리고 격렬한 운동은 수술 절개와 외음부 회복에도 영향을 미친다.
둘째, 여성은 다음 달에 다이어트를 할 수 없다. 여자가 아기를 낳은 후 가장 허약하니 반드시 완전히 회복해야 한다. 그리고 두 번째 달에 아기에게 자주 젖을 먹이는 것도 큰 정력이 필요하다. 그러니 달맞이 동안 살을 빼려고 하지 마세요. 어쨌든 바람직하지 않으면 몸에 심각한 해를 끼칠 수 있다.
여성이 출산 후 다이어트를 하는 황금기는 출산 후 반년 이내이다. 이 기간 동안 호르몬은 신속하게 원상태를 회복하고 신진대사를 촉진시켜 몸이 자연스럽게 다이어트 상태에 들어갈 수 있다. 이 시간 후에, 지방은 진 채, 잃기 단단 하다 고 말할 수 있다. 산후 다이어트는 약 3 개월이 걸린다.
산후는 어떻게 다이어트를 합니까? 산후 다이어트 방법:
산후 식생활의 건강한 다이어트 방법
1, 우유에는 단백질, 칼슘, 비타민이 풍부하지만 지방 함량은 매우 적다. 매일 아침저녁으로 우유 한 잔을 마시면 포만감을 느낄 뿐만 아니라 살찌는 것도 피할 수 있어 건강한 다이어트 방식이다.
2. 매일 야채를 먹어요. 산후는 몸을 보충해야 하지만 채소도 영양이 풍부하다. 특히 채소에는 식이섬유가 풍부해 산후신어머니가 영양을 소화하고 흡수하는 데 도움이 되며 비타민 C, 카로틴 등 영양소도 보충할 수 있다.
3. 매일 주식을 먹는데 잡곡, 귀리, 옥수수 좁쌀 등이 가장 좋다. 주식에는 어느 정도의 지방 에너지가 함유되어 있지만, 하루 동안 주식을 먹지 않으면 대사 폐기물이 생겨 에너지 쇠약을 초래하고 신체 건강에 영향을 미친다. HICIBI 를 사용하면 우리의 원래 생활법과 습관에 영향을 주지 않고 단당류, 다당, 전분, 밀가루 디저트, 과일, 탄수화물 등의 열량을 섭취하지 못하게 하여 체내 아미노산과 미량 원소의 섭취를 보충할 수 있다.
4. 오랫동안 씹어야 하는 음식을 자주 먹는다. 일정한 횟수만큼 씹으면 포만감이 있기 때문에 폭식하지 않는다.
5. 영양이 풍부하고 저지방, 열량을 조절할 수 있는 음식 (예: 우유나 생선 또는 해산물) 을 선택하세요.
6. 단 음식을 적게 먹어요.
7. 튀김을 적게 먹어요. 튀김은 너무 느끼한데, 특히 동물성 기름이 있어요. 적게 먹는 것에 주의해라. 요리할 때는 기름을 너무 많이 넣지 말고 찜이나 삶는 것이 좋다.
8. 새엄마가 국을 끓일 때 국물이 너무 느끼하다면, 맨 위에 있는 기름물을 먼저 치우고 영양이 풍부한 맑은 국물을 많이 만들어 고열량 보충을 피하세요.
산후는 어떻게 다이어트를 합니까? 산후 다이어트 방법:
많은 새 엄마들이 출산 후 다이어트를 위해 과일을 하루의 주요 에너지원으로 선택하지만, 이런 방법은 틀렸다. 과일은 좋지만 당량은 높기 때문에 매일 과일의 섭취량도 조절해야 한다. 과일을 먹는 시간에도 주의해야 한다. 식사 사이에 과일을 먹는 것이 좋다. 이렇게 하면 식사량에 영향을 주지 않고 체중 증가를 조절하는 데 도움이 된다. 어떤 과일은 단지 살을 빼는 보조 작용을 할 뿐이다.
과일과 채소는 건강에 좋지만 과일과 채소를 많이 먹을 때 한 사람이 다른 음식의 섭취를 줄여 칼로리 섭취를 줄일 수 있다. 그러나 산후 과일과 채소를 많이 먹으면 인체는 단백질을 저장하고 충분한 아미노산을 얻을 수 없다. 그래서,
과일과 채소는 저칼로리 음식이다. 과일은 영양이 풍부하지만 주식의 영양을 완전히 대체할 수는 없다. 야채와 과일에는 인체에 필요한 단백질이 부족하며, 출산 후 과일과 채소만 장기간 먹을 수 없어 영양실조를 일으켜 아기의 모유 수유에 영향을 미칠 수 있다. -응?
산후는 어떻게 다이어트를 합니까? 산후 다이어트 방법:
그래서 산후어머니가 매일 채소와 과일만 먹고 살을 빼는 것은 바람직하지 않다. 출산 후 새엄마는 더 많은 영양보충과 충분한 우유가 필요하니, 영양식품을 안심하고 많이 먹어야 한다. 자신이 날씬해지지 못할까 봐 두려워하지 마라. HICIBI 는 인체에서 가장 쉽게 빠져나가는 필수 영양소를 바탕으로 모든 성분이 국제안전급 식품으로 의존성이나 장기 사용 및 사용량에 대해 걱정할 필요가 없다. 연구결과는 다이어트가 절실히 필요한 사람들뿐만 아니라 임산부에게도 적용된다. 매번 식사 전에 복용할 수 있고, 음식을 즐기는 전제는 열량을 차단하고 소화효소를 조절하며 반등을 방지하고 체중을 쉽게 관리하는 것이다.