치아교정에 관한 지식인데 도움이 되셨으면 좋겠습니다~ 정형외과에는 'X'자, 'O'자 다리 교정과 꼽추 교정이 있습니다. 1. "X"와 "O" 모양의 다리 교정: 탄탄하고 가늘고 균형 잡힌 다리는 인체 아름다움의 중요한 상징입니다. 'X'와 'O'자 모양의 다리는 신체의 아름다움에 심각한 영향을 미치기 때문에 금기시됩니다. 다리가 정상적으로 자라게 하려면 다리 측정 방법을 익히면 됩니다. 발을 가능한 한 가깝게 모으고 다리를 곧게 펴고 서로 가깝게 서있는 자세를 취하십시오. 그런 다음 일반 나침반을 사용하여 내측 복사뼈와 무릎 안쪽 사이의 거리를 측정합니다. 거리가 1.5cm 이내이면 정상이고, 두 안쪽 무릎 사이의 거리가 2.5cm에 도달하면 보통의 "O"자형 다리이고, 3.5cm 이상이면 심각한 "O"자형 다리입니다. 두 개의 내측 복사뼈 사이의 거리가 2에 도달하면 다리 모양이 형성됩니다. 5cm이면 보통의 X자형 다리이고, 3.5cm를 넘으면 심한 X자형 다리입니다. 이 두 가지 변형된 다리를 교정하려면 젊을수록 효과가 좋으며, 30세가 넘은 후에는 효과가 더 나빠집니다. 아래에는 몇 가지 수정 방법이 소개되어 있습니다. ① 교정화 착용의 교정방법 : 전용 교정화를 착용합니다. 이 교정용 신발의 밑창은 "O"자형 다리의 경우 바깥쪽이 더 두껍고 "X"자형 다리의 경우 각 밑창의 안쪽이 더 두껍습니다. 개인의 다리 변형 정도에 따라 안쪽 밑창과 바깥쪽 밑창의 두께도 달라져야 합니다. 그러나 처음 교정 신발을 신을 때는 두께가 약간 얇아질 수 있으며 교정 요구 사항에 따라 점차적으로 두께를 늘릴 수 있습니다. 교정화를 신고 서거나 걸을 때는 발바닥 전체가 발바닥에 닿아야 하며, 몸통과 다리는 최대한 곧은 상태를 유지해야 합니다. 또한 장시간 무거운 물건을 들고 다니는 것도 피해주세요. 이 방법은 간단하고 실행하기 쉬우며 일반적으로 1년 정도 교정용 신발을 착용해야 합니다. 시중에서 교정화를 구입할 수 없다면 직접 만들어도 됩니다. ② 걸을 때 잘못된 발 모양을 바꿔 보세요. 일반적으로 바깥쪽에서 볼 때 "X"자형 다리를 가진 사람들은 대부분 "8자형"으로 걷고, "O"자형 다리를 가진 사람들은 대부분 "8자형"으로 걷습니다. 안쪽에서 보면 8자 모양이므로 공간과 결합하여 정형외과용 신발은 걸을 때 잘못된 발 모양을 바꾸도록 노력해야 합니다. ③교정체조 O자형 다리의 구체적인 교정체조 방법은 무릎 사이에 물건을 끼우고 쪼그려 앉은 후 일어서며 튀어나온 물건이 넘어지지 않도록 하는 것이다. 9회(1그룹) 반복하고, 마지막으로 7~9그룹을 합니다. 다리를 벌리고 서서 발은 어깨보다 평행하고 약간 넓게 만듭니다. 하프 스쿼트를 한 후 무릎을 안쪽으로 구부리고 양손으로 종아리를 양쪽에서 안쪽으로 누릅니다. 6~9초간 유지한 후 일어나서 휴식을 취합니다. . 9회 반복하세요. 담요를 발 바깥쪽으로 차듯이 종아리를 바깥쪽으로 납작하게 차는 동작을 양쪽에서 한 번씩, 종아리를 최대한 납작하게 차며 81회 연속 차기. 셔틀콕이나 작은 모래주머니를 걷어차면 더 좋을 것 같습니다. X자형 다리교정체조의 구체적인 방법은 의자에 앉아 팔을 뒤로 받치고 발목에 부드러운 물체를 고정한 뒤 발뒤꿈치를 땅에 대고 고정시킨 후 발뒤꿈치를 이용해 가져오는 것이다. 부드러운 물체가 떨어지는 것을 방지하기 위해 다리를 최대한 앞으로 내밀고 4~5초 동안 멈췄다가 다시 이완 상태로 돌아갑니다. 연속으로 9회(1그룹)하고 마지막으로 3그룹을 합니다. 고정된 물체는 처음에는 두꺼워지고 점차적으로 얇아져야 합니다. 침대에 앉아 무릎을 구부리고 발바닥을 서로 마주보게 하고, 손을 무릎 안쪽에 얹은 뒤 최대한 힘차게 누르는 동작은 4시 이후에 이완한다. 5초까지. 9회(1그룹), 3그룹을 반복합니다. 셔틀콕을 차듯이 종아리 두 개를 번갈아 안쪽으로 걷어차십시오. 종아리를 최대한 평평하게 차도록 하고, 셔틀콕이나 작은 모래주머니를 차는 방법으로 연속으로 차면 효과가 더 좋습니다. 정형외과 에어로빅을 할 때 주의할 점: 첫째, 아침에 한 번, 저녁에 한 번을 고집하면서 단계별로 운동에 주의를 기울이고 점차적으로 움직임의 강도와 깊이를 높여 운동 시간을 늘려야 합니다. .운동 중에는 앉은 자세, 서 있는 자세, 걷는 자세 등 올바른 자세를 유지해야 합니다. 꾸준히 운동하시면 3개월 안에 효과를 보실 수 있습니다. 두 번째는 과도한 해를 피하기 위해 교정 운동을 할 때 몸을 돌보고 폭력적이고 강제적이며 갑작스러운 움직임을 피하는 것입니다. 셋째, 위에서 언급한 교정체조 외에 다리와 몸통의 근육을 강화하는 근력운동도 병행해야 교정효과를 높일 수 있다는 점에 유의할 필요가 있다. 2． 꼽추 교정: 일부 중·고등학생의 척추 이상 증상은 꼽추나 작은 꼽추에서 흔히 발생합니다. 수업시간에는 테이블에 기대어 걸을 때 고개를 숙인다. 특히 키가 큰 남학생들은 성장기에는 너무 부끄러워서 가슴을 움켜쥐고 있어 점점 꼽추로 변한다. 꼽추는 신체 발달에 매우 해 롭습니다. 첫째, 정상적인 생리기능에 영향을 주어 가슴에 있는 내장기관을 압박하게 되고 호흡과 혈액순환에 영향을 미치게 되어 몸 전체의 발달에 영향을 미치게 됩니다. 둘째, 등을 구부리면 자세가 보기 좋지 않게 됩니다. 꼽추를 예방하고 치료하기 위해서는 먼저 앉고, 서고, 걷는 자세를 바르게 하는 것이 중요하며, 가슴은 높이 들고 머리는 높이 들고 어깨는 자연스럽게 뒤로 젖혀지며 몸이 비뚤어지거나 기울어지지 않도록 해야 합니다.

또한 신체운동을 강화하고 운동 내용을 다양화해야 한다. 척추 만곡이 비정상적인 학생은 교정 운동을 하여 좋은 습관을 기르는 것이 좋습니다. 작은 꼽추를 치료하는 간단하고 쉬운 방법은 다음과 같습니다. 잠잘 때는 반듯이 눕고, 딱딱한 침대에서 자고, 반듯이 누워 잘 때는 베개를 낮게 유지하세요. 처음에는 약간 불편함을 느낄 수도 있고, 잠을 잘 자지 못하거나, 잠에서 깨면 피곤함을 느끼거나, 허리 통증이 나타나기 시작하는 것입니다. 통증이 참을 수 없을 정도로 심하다면 베개를 조금 높이거나 잠시 옆으로 누워도 된다. 이를 위해서는 인내가 필요하며, 12일 후에는 편안함을 느낄 것입니다. 그런 다음 베개를 벗고 평평한 침대에 바로 누워 자면 몇 달 동안 자고 나면 결과를 볼 수 있습니다. 오랫동안 등을 대고 자면 교정 결과를 통합할 수 있습니다. 사람의 수면 시간은 하루의 약 1/3을 차지합니다. 이 시간 동안 척추를 편평하게 유지하고 척추뼈와 근육을 올바른 자세로 고정시키면 자연스럽게 척추 이상도 교정됩니다. 또한, 척추 측만증의 치료를 위해서는 교정체조를 하는 것이 좋으며 구체적인 방법은 다음과 같다. ① 발을 넓게 벌리고 서서 다리를 곧게 펴고, 한쪽 팔은 자연스럽게 늘어뜨리고, 한쪽 팔은 옆으로 들어올려 측면 굴곡을 합니다. 진폭은 점차 증가해야 하며 상체는 앞뒤로 기울어져서는 안 됩니다. ② 발을 넓게 벌리고 서서 다리를 곧게 펴고, 한 손을 허리에 올리고, 한 팔을 옆으로 들어 허리 옆으로 굽히는 동작을 합니다. 진폭은 점차 증가해야 하며 상체는 앞뒤로 기울어져서는 안 됩니다. 한 손은 엉덩이에, 다른 손은 머리 위에 놓고 엉덩이 옆으로 측면 굴곡을 하면서 동시에 양손으로 밀어도 됩니다. 후속 질문: 하오 너무 어렵네요. 그리고 단기적인 것도 아닙니다.