첫째, 육미 지황환은' 만능' 건강제품이 아니라는 것을 분명히 해야 한다. 남성의' 요통' 이 모두 신장허로 인한 것은 아니다. 허리 디스크 돌출, 허리 근육 노손, 신장결석 등 질병도 요통을 일으킬 수 있다. 원인 불명의 요통 환자들이 제때에 병원에 가서 치료하도록 건의합니다.
1, 허리 근육 운동 보건법:
앙와위 보건법: 환자는 앙와위를 취하고, 먼저 발, 팔꿈치, 머리 5 시를 침대에 받치고, 허리, 등, 엉덩이, 하체를 침대에서 힘껏 들어 올리고, 피곤할 때 평온한 앙와위를 회복하고 휴식을 취한다. 이 방법을 약 10 분 정도 반복하여 아침저녁으로 각각 한 번씩 단련한다.
2, 경향이있는 건강 법:
환자는 엎드린 자리를 잡고 상체를 등 뒤에 얹은 다음 머리, 가슴, 다리를 힘껏 침대 표면에서 들어 올려 몸이 약간 피곤할 때까지 거꾸로 아치형으로 버티게 했다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 이 법에 따라 약 10 분 정도 반복적으로 단련하여 아침저녁으로 한 번씩 단련한다. 장기간 꾸준히 단련하면 허리 근육 노폐와 활 허리 증후군의 발생과 발전을 예방하고 치료할 수 있다.
3, 허리 등 타악기 마사지 보건법:
환자는 자리를 잡고, 먼저 왼손으로 공권을 쥐고, 왼쪽 주먹은 위에서 아래로 왼쪽 허리에 사용한다. 10 분을 가볍게 두드린 후 왼손 손바닥으로 마사지하거나 문지르며 하루에 두 번, 한 번에 5 분 정도 문지릅니다. 그런 다음 오른손으로 왼손으로 차례로 움직입니다. 마사지 구역에 타는 듯한 느낌이 들면 효과가 더 좋고 운동 후 편안함을 느낄 수 있습니다. 이런 운동은 허리의 혈액순환을 촉진시켜 허리 근육의 경련과 피로를 완화시켜 중장년층의 허리 근육 노손 예방 치료에 좋은 효과가 있다.
4, 뜨거운 압축 또는 물리 치료:
매일 밤 온수대나 고열로 통증 부위에 찜질할 수도 있고 1 을 사용할 수도 있습니다. 밀기울 5 근. 냄비가 다 구워진 후에 0 을 넣으세요. 식초 25 근을 골고루 저어서 직접 만든 천 주머니에 넣고 요통 부위에 놓고 이불 보온찜질을 덮습니다. 조건적인 가정은 원적외선 찜질기나 주림분광기를 구입하여 물리치료를 할 수 있다. 이 방법은 허리 혈액순환을 촉진하고, 바람을 제거하고, 습기를 제거하고, 활혈을 통해 요근 노손 환자를 치료하는 데 좋은 효능이 있다.
5, 약물 치료:
허리 근육 노손 환자, 압통점이 뚜렷한 사람, 1 밀리리터 프레드니솔론 바늘과 5 밀리리터 1% 프루카인 폐쇄, 매주 1 회, 3 회/Kloc-0 허리 통증이 완화되면 허리 운동을 시작할 수 있다. 경구통마비 또는 장골해환, 장용 아스피린, 인돌 미신을 복용하여 치료 효과를 공고히 하고 요통의 재발을 막을 수도 있다.
★ 요통은 사람들의 직장 생활에서 흔히 볼 수 있는 병이다. 특히 장기간 앉은 자세로 일하는 사람들 중에는 허리 근육 노손 환자가 더 흔하다. 허리 근육 긴장은 허리 근육, 디스크, 인대의 만성 손상이다. 그 원인은 세 가지로 요약할 수 있다. 하나는 허리를 굽히거나, 어깨에 무거운 물건을 나르거나, 습관성 불량한 자세를 취하는 등 장기간 불량한 자세로 허리근육을 오랫동안 견인하는 상태로 누적 노손 변성을 일으키고, 소프트 조직 피로로 등이 아프다. 둘째, 요추의 선천적 또는 후천적 기형, 하요추단축 기형, 또는 요추외상 후 장기간 침대에 누워 있고, 요근의 장기 피로가 있습니다. 셋째, 부적절한 급성 허리 연조직 손상이나 반복적인 손상을 치료하면 조직을 충분히 복구할 수 없어 섬유화 또는 흠집이 생기는 것도 만성 요통의 원인이다.
또한 휴식에주의를 기울이십시오! ! ! ! ! !