오늘날 관절염은 중장년층의 특허가 아니며 우리나라 관절염의 발병률 또한 점점 젊어지고 있다. 설문 조사에 따르면 관절염 환자 수는10.3 억을 초과했으며, 그 중10.3 은 젊은 사람들이다. 겨울은 관절 재발의 절정이다. 보온에 주의하지 않으면 관절염도 유발될 수 있다. 따라서 겨울에는 반드시 보온 조치를 잘 해서 관절염을 어느 정도 피해야 한다. 그럼, 날씨가 추워지면 어떻게 관절염을 예방할 수 있나요?

추운 날씨에 관절염을 예방하는 방법? 첫째, 날씨가 추울 때는 반드시 보온에 주의해야 한다. 특히 사지의 끝부분은 더욱 그렇다. 인체의 사지 끝은 혈액순환이 가장 나쁜 부위이다. 외부 온도가 민감할 때 사지 끝의 혈액순환이 원활하지 않게 된다. 보온 조치가 잘 되지 않으면 관절염을 일으킬 수 있다. 따라서 겨울철에 들어간 후에는 반드시 무릎을 따뜻하게 해 감기에 걸리지 않도록 해야 한다.

둘째, 겨울철 적절한 운동은 혈액순환을 촉진하고 관절염을 예방할 수 있다. 적당한 운동은 근육의 인대를 강화하고 무릎 관절의 안정을 촉진하며 근육 위축을 방지하고 관절염을 예방할 수 있기 때문이다. 또한, 좋은 생활 습관을 기르기 위해서는 여자들이 하이힐을 신지 않도록 노력해야 한다. 하이힐을 자주 신는 중력의 영향은 관절에 충격을 주고 마모시켜 관절염을 유발한다.

셋째, 겨울철에 들어선 후, 음식 조리에 주의하고, 고열량 음식을 많이 먹고, 칼슘 섭취를 적절히 늘리고, 매운 자극적인 음식을 줄이고, 신선한 채소와 과일을 많이 먹으면 관절 건강에 더 유리하고, 면역력을 높이고, 관절염을 예방하는 데 효과적이다.

사실 관절염은 관절에서 발생하는 염증이다. 이 질병은 세계에서 가장 높은 발병률 장애 중 하나입니다. 관절염은 여러 가지가 있는데, 어떤 관절염이든 인체에 큰 해를 끼친다. 따라서 관절염이 몸에 미치는 피해를 줄이기 위해 생활에서는 반드시 예방 조치를 취해야 한다.