1, 흡연이 여성에게 미치는 위험
1. 출산이 우선이다. 사실 흡연은 남자의 특허가 아니다. 요즘 많은 여성들도 담배를 피우는 습관이 있습니다. 그러나, 과학 연구에 따르면, 여성 흡연은 남자보다 건강에 훨씬 더 해롭다. 변쇼가 6 개의 흡연이 여성에게 미치는 해로움을 보여 드리겠습니다.
2. 흡연은 난자의 수정 능력을 떨어뜨릴 수 있고 불임 가능성이 2.7 배 높다. 남편이 흡연자라면 상황이 더 나빠질 것이다. 흡연은 정자의 수와 유동성을 떨어뜨릴 수 있기 때문에 흡연 부부가 불임할 가능성은 비흡연 부부의 5.3 배에 달하는 것으로 집계됐다.
3. 담배 속 니코틴은 여성 성호르몬의 분비를 줄여 월경 불균형을 초래한다. 캘리포니아 1367 명의 연령이 18 세에서 44 세 사이의 여성을 대상으로 조사한 결과, 흡연 여성의 25% 가 월경 불균형이 아닌 흡연 여성의 월경 불균형이 18.6% 에 불과한 것으로 나타났다.
4. 임산부의 낙태 가능성은 비흡연 여성보다 10 배 높고 평균 태아 체중은 230 그램 감소한다. 흡연 어머니의 태아도 출생 전후의 사망률 수치가 높다. 만약 어머니가 매일 담배를 한 갑도 적게 피우신다면 태아가 태어나기 전후의 사망률 및 위험은 20% 이다. 하루에 한 봉지 이상 뽑는 것은 35% 입니다.
5. 임산부 흡연은 아이의 지능과 신체 발육에 좋지 않은 영향을 미친다. 아이들은 학교에 가기 전에 심리적, 생리 기능 장애가 있을 수 있다. 입학 후, 그들의 읽기와 계산력은 비흡연 여성의 아이보다 나쁘고, 키도 비흡연 여성의 아이보다 낮다.
6. 담배를 피우지 않는 여성에 비해 흡연 여성은 피부가 노화되고 주름이 많고 색깔이 어둡다. 특히 윗입술과 눈가의 주름이 눈에 띄게 늘었다.
7. 흡연은 유즙 분비를 줄이고 니코틴도 혈액과 함께 유즙에 들어간다. 하루에 10-20 개비의 담배를 피우는 여성은 1 킬로그램의 우유에서 0.4-0.5 밀리그램의 니코틴을 분리할 수 있다. 이것은 아기의 건강에 심각한 위협이다.
2. 담배를 끊는 효과적인 방법
금연 방법 1
1, 금연지금부터 완전히 담배를 끊거나 점차 흡연 횟수를 줄이는 방법은 보통 3 ~ 4 개월 만에 성공할 수 있다.
담배, 라이터, 성냥, 재떨이를 모두 버리세요.
흡연에 익숙한 장소 또는 활동에 참여하지 마십시오.
4. 식후에 물을 마시거나 과일을 먹거나 산책을 하여 식후에 담배 한 대를 피운다는 생각에서 벗어나다.
5. 담배에 중독되면 즉시 심호흡을 하거나 무설탕 껌을 씹어 담배 대신 간식으로 대체하지 않도록 해야 한다. 그렇지 않으면 혈당이 높아지고 몸이 과체중이다.
6. 담배의 유혹을 단호히 거절하고, 담배를 한 대 더 피우면 담배를 끊을 계획을 포기할 수 있다는 것을 늘 일깨워 준다.
금연방법 2
금연의 처음 5 일을 어떻게 보낼까요? 다음과 같은 7 가지 금연 방법을 제공한다.
L, 두 끼 사이에 6 ~ 8 잔의 물을 마시면 니코틴 배설을 촉진한다.
2. 매일 따뜻한 물로 목욕을 하고, 담배를 피울 수 없을 때 바로 샤워를 할 수 있다.
3. 담배를 끊은 지 5 일 동안 충분히 쉬고 생활이 규칙적이다.
4. 식후 야외 산책, 심호흡 15-30 분.
5. 자극적인 음료는 마시지 않고 우유, 신선한 주스, 곡류 음료로 바꿔주세요.
6. 가급적 가금류 식품, 튀김 식품, 사탕, 디저트를 먹지 않도록 한다.
7. 다양한 비타민 B 군을 먹을 수 있어 신경을 진정시키고 니코틴을 배제할 수 있다.
3. 담배를 끊을 때 어떤 과일을 먹나요?
1, 사과.
사과에 플라보노이드가 들어 있어 폐암을 예방하는 데도 도움이 된다. 플라보노이드 음식을 자주 먹는 사람, 특히 사과, 폐암 발병률 46% 감소. 게다가, 미국 코넬 대학의 최신 연구에 따르면 사과에는 대량의 항산화제가 함유되어 있다. 껍질을 깎은 사과는 산화하기 쉽다. 너는 그것들을 차가운 끓는 물에 담가 산화를 방지하고 바삭하고 달게 만들 수 있다.
2. 키위.
키위 맛은 달콤하지만 성추위로 해열, 갈증 해소, 통린, 건위 등의 효능이 있다. 키위는 설탕, 단백질을 함유하고 있으며 아미노산, 12 종 프로테아제, 비타민 B 1, C, 카로틴, 칼슘, 인, 철, 나트륨, 칼륨, 마그네슘, 염소, 염소, 그것의 비타민 C 함량은 같은 양의 감귤의 5 배에서 6 배이다. 키위는 발암물질인 니트로사민 합성의 활성 성분을 차단하고 차단률이 98% 에 달하며 암세포를 억제하는 역할을 한다. 그래서 키위는 몸을 보양하는 좋은 과일이다.
3. 포도.
장기 흡연자는 포도를 많이 먹어야 한다. 흡연자의 폐에는 대량의 독소가 축적되기 쉬우며, 포도에 들어 있는 성분은 폐 세포의 해독에 도움이 되기 때문이다.
4, 간접 흡연의 위험
1, 폐암
중국 식품망에 따르면 간접흡연은 흔히 주류 담배보다 더 많은 유해 물질 (예: 니코틴 2 배, 타르 3 배, 일산화탄소 5 배, 발암물질 50 배 정도) 을 함유하고 있다. 통풍이 잘 되지 않는 곳에서는 비흡연자가 1 시간 내에 흡입하는 담배의 양이 담배 한 대를 흡입하는 평균 복용량에 해당하는 것으로 추산된다. 흡연자가 폐암에 걸릴 확률이 비흡연자보다 현저히 높은 것으로 나타났다. 흡연자가 흡입한 연기를 분석해 연기에 수십 가지의 발암물질이 들어 있는 것으로 나타났다. 폐암의 위험은 흡연 기간과 관련이 있다. 담배를 피우기 시작할수록 위험이 커진다. 흡연 시간이 길수록 폐암의 발병률 및 사망률 수치가 높아진다.
남성보다 여성이 담배에 더 해롭다. 흡연자와 동거하는 일부 여성들은 보통 사람보다 폐암에 걸릴 가능성이 6 배나 높다. 여성 흡연자가 폐암에 걸릴 위험도 남성 흡연자의 1 9 배에 달한다는 점을 유의해야 한다. 간접흡연은 수동적인 흡연자에게 주동적인 흡연자, 특히 임산부와 어린이에게 피해를 준다. 매일 흡연자와 함께 15 분을 넘으면' 간접흡연' 의 피해가 흡연자와 비슷하다는 연구결과가 나왔다. 폐암 환자의 75% 가 결국 흡연 여부를 조사했다.
2. 기억에 대한 상처
연기 속의 니코틴 등 유해 물질이 뇌를 자극해 뇌혈관을 경화시켜 뇌 기능에 영향을 미칠 수 있다. 장기간 수동적으로 담배를 피우는 아이들의 지능 발전은 비흡연 환경에서 자란 아이들보다 현저히 나쁘다.
간접흡연을 자주 하는 비흡연자는 기억 테스트에서 다른 비흡연자보다 20% 낮은 점수를 받았다. 흡연자는 연기가 더 나빠서 간접흡연을 자주 하지 않는 비흡연자보다 30% 낮은 점수를 받았다.
3, 어린이 천식, 폐렴, 귀 염증을 일으 킵니다.
어린이는 환경오염의 가장 큰 피해자이다. 일반적으로 어린이들은 성인보다 더 높은 환경 노출을 경험하며, 성인보다 더 많은 공기를 호흡하여 더 많은 오염물을 흡입한다. 게다가 아이가 많이 움직이고, 자기보호능력이 떨어지고, 면역기능이 미비하여 오염물에 가장 취약하다. 아버지가 집에서 담배를 피우면 아이는 아무런 반대도 하지 않고 자신을 보호하는 일도 하지 않는다. 그들은 간접 흡연을 강요할 수밖에 없다. 하지만 간접흡연이 어린이 건강에 미치는 피해는 주로 유아 천식, 유아 급사증후군, 기관지염, 폐렴, 귀염증 등이다.
4, 관상 동맥 심장 질환
흡연은 심장병을 일으킬 수 있는데, 이는 실제로 담배를 피우는 사람들뿐만 아니라 간접흡연을 하는 비흡연자에게도 적용된다. 간접흡연에 노출되면 급성 관심병을 일으킬 수 있으며, 단기간에 간접흡연을 해도 관심병의 위험이 급격히 증가한다는 것은 생물학적으로 의심할 여지가 없다.
흡연은 남성이 관심병에 걸릴 위험을 4 배에서 6 배, 여성은 6 배에서 9 배로 증가시킨다. 환경담배 연기에 노출되면 비흡연 여성이 심장병으로 사망할 위험이 높아지고, 간접흡연은 여성 관심병, 결혈성 뇌졸중, 외주혈관질환 발병률 등을 현저히 증가시킨다. 수동적 흡연이 관심병을 일으키는 이유는 수동적 흡연이 흡입하는 화학물질이 혈지 이상, 혈액 점성, 심근조직 파괴, 혈관이 혈압과 혈류를 조절하는 능력을 낮춰 심근경색의 위험을 증가시킬 수 있기 때문이다.
5. 임산부와 아기에게 대한 상해
간접 흡연을 수동적으로 접한 임산부는 양수의 90% 에서 니코틴 등 유해 물질을 검출해 담배 연기가 태아가 자라는 궁내 환경을 직접 오염시킨다는 것을 보여준다. 중국은 간접흡연이 임산부 임신 고혈압과 임신 합병증을 일으키는 중요한 위험 요소라는 것을 일깨워준다. 동시에 간접담배 노출은 태아기부터 건강에 여러 가지 심각한 영향을 미쳤다. 간접흡연이 노출되면 배아 세포의 증식과 분화에도 영향을 미쳐 배아 발육 이상이 발생하여 신경계 발육 장애와 궁내 성장 둔화로 나타난다.
어머니가 임신 기간 동안 간접 흡연을 장기간 흡입하면 담배 연소로 방출되는 대부분의 유해 화학 물질이 태반을 통해 무고한 아기를 "희롱" 할 수 있다. 특히 일산화탄소 등 유독가스는 어머니의 혈산소 농도를 낮춰 태아의 산소 부족을 초래할 수 있다. 담배에 중독성 약물인 니코틴은 혈관이 좁아지고 혈류가 느려질 수 있는데, 이는 태아에게 제공되는 영양과 산소가 줄어들어 아기가 조산하기 쉽다는 것을 의미한다. 하지만 조산아는 호흡, 소화, 체온조절 등 기능장애가 생기기 쉬우며, 심지어 태어나자마자 죽는다.
6, 인두염
간접흡연을 장기간 피우는 것은 만성 인두염의 흔한 원인이다. 연기 속의 타르, 니코틴, 니코틴 등 유해 물질은 호흡기 섬모의 활동을 억제하고 호흡기의 정화 능력을 약화시켜 기관지 점막 충혈 부종을 일으키고, 외부 세계가 기관지로 병원체 들어가 이 부위에 반복적으로 감염되어 만성 인두염을 일으킬 수 있다.
간접흡연은 흡연보다 더 해롭다. 연기에는 흡연자보다 더 많은 유해 물질이 들어 있고, 장기 간접흡연을 하는 인체에는 흡연자 자체보다 일산화탄소, 니코틴 등의 물질이 들어 있어 만성 인두염에 걸릴 확률이 높기 때문이다.
7, 여성 불임의 원인
임상적으로 흡연은 여성의 생식 기능, 성기능, 내분비 등에 좋지 않은 영향을 미쳐 불임 위험을 증가시킨다. 임상조사에 따르면 직접 흡연과 수동 흡연자가 불임에 걸릴 가능성은 비흡연자보다 2.7 배 높은 것으로 나타났다. 동시에 흡연은 여성의 생식 기능을 심각하게 손상시켜 임신 확률을 낮출 수 있다. 남녀 양측이 동시에 담배를 피우면 여성의 임신률이 낮아진다.
8, 백혈병과 종양을 유발합니다.
미국의 한 연구에 따르면 남편이 담배를 피우면 담배를 피우지 않는 아내가 백혈병에 걸릴 위험이 7 배 높아진다. 집에서 수동적으로 담배를 피우는 6 ~ 45 세 여성은 유방암과 자궁경부암에 걸릴 위험이 비흡연 가정 여성의 3 ~ 4 배에 이른다.
담배의 발암성으로 성인과 어린이가 혈액질환, 특히 백혈병에 걸리는 비율이 크게 증가했다. 흡연자가 흡입하는 벤젠은 비흡연자의 10 배에 달하기 때문에 흡연자가 백혈병에 걸릴 확률은 비흡연자의 6 ~ 7 배에 달하는 것으로 집계됐다. 신화병원 아동백혈병 위험요인 통계에 따르면 백혈병 어린이 가정의 60% 이상이 간접흡연오염이 있는 것으로 나타났다. 흡연은 백혈병의 발병 요인에서 중요한 역할을 한다는 것을 설명한다.