어떤 음식이 피부를 희게 할 수 있습니까?

어떤 음식을 먹으면 피부를 희게 할 수 있고, 좋은 피부는 보양이 필요하다. 사람마다 피부질이 다르고, 보양 방법도 다르다. 얼굴이 매끄럽지 않은 것은 대부분 수분 보습이 부족하기 때문이다. 건조한 계절에는 피부에 수분을 공급하는 것을 기억하고, 미백에도 약간의 기교가 필요하다. 여기서 어떤 음식을 먹으면 미백할 수 있는지 알려 드리겠습니다.

어떤 음식을 먹으면 미백 1 1 이 된다. 토마토。

토마토는 가장 흔한 채소이지만, 미백 다이어트 식단에는 자주 나타난다. 토마토는 비타민이 풍부하다. 미네랄은 탄수화물, 유기산, 단백질을 포함한다. 토마토는 비타민 C 를 보호하는 역할도 있어 대량의 비타민 C 를 흡수하고 항산화를 할 수 있다. 피부가 하얀 미녀가 되고 싶다면 매일 토마토를 많이 먹어야 한다.

2. 백무

백무는 비타민 C 가 풍부하기 때문에 비타민 C 는 일종의 항산화제로 멜라닌 합성을 억제하고 지방산화를 방지하며 지방갈색 침착을 막을 수 있다. 그래서 흰 무를 자주 먹으면 피부가 하얗고 부드러워진다.

3 단계: 버섯

버섯은 영양이 풍부하고 단백질과 비타민이 풍부하며 지방 함량이 낮고 콜레스테롤이 함유되어 있지 않다. 버섯을 먹으면 여성이 더 많은 에스트로겐을 분비하고 노화를 방지하며 피부를 화사하게 만들 수 있다.

4. 율무 종자

율무인은 흔히 쓰이는 한약과 식품으로 붓기 해소, 건비 제습, 수근지통, 해열, 고름, 인체에 필요한 다양한 아미노산을 함유하고 있다. 율무를 많이 먹으면 여름철 고온에서 체력 소모를 제때 보충할 수 있어 면역력을 강화하는 역할을 한다. 한편 율무는 자외선을 흡수하는 기능도 있고, 그 추출물을 화장품에 첨가하면 자외선 차단, 자외선 차단 효과를 얻을 수 있다. 적당한 경구복은 피부를 매끄럽게 하고 주름을 줄이며 반점을 없앨 수 있다. 녹차를 마시거나 녹차가 함유된 스킨케어 제품을 사용하면 약 1/3 의 햇볕으로 인한 과산화물을 줄일 수 있다는 연구결과가 나왔다.

5. 콩나물

콩나물은 주근깨와 검은 반점을 예방하여 피부를 하얗게 할 수 있다.

6. 동과

동과도 흔히 볼 수 있는 음식이다. 그것은 크고 영양이 많다. 동과는 미량 원소 아연과 마그네슘을 함유하고 있다. 아연은 인체의 성장과 발육을 촉진시킬 수 있고, 마그네슘은 사람을 활기차게 하고, 안색은 붉고, 피부는 하얗다. 한의사는 사람이 음식부터 시작하여 몸을 조절하고 독소를 배출해야 한다고 생각한다. 피부의 황기 흑기를 제거해야만 건강한 미백 보습의 피부색을 가질 수 있다.

생선을 먹다

생선을 먹으면 자외선 차단제와 같은 자연보호, 미백 피부를 제공할 수 있다. 일주일에 세 번 생선을 먹으면 자외선으로부터 피부를 보호할 수 있다.

구아바

우리도 구아바를 먹을 수 있다. 구아바에는 비타민 C, 과당, 포도당 등의 영양성분이 함유되어 있다. 비타민 C 만 다른 과일의 몇 배이다.

어떤 음식을 먹으면 피부를 희게 할 수 있습니까? 하나: 우유.

우유는 영양이 풍부해 고급 지방, 각종 단백질, 비타민, 미네랄을 함유하고 있으며, 특히 B 족 비타민이 많이 함유되어 피부를 촉촉하게 합니다. 우유에 함유된 철, 구리, 비타민 A 는 미용양안 효능이 있어 피부를 매끄럽고 윤기를 유지한다. 우유는 또한 피부에 폐쇄유를 제공하고, 피부수분 증발을 방지하는 막을 형성하고, 일시적으로 수분을 공급하기 때문에 우유는 천연 스킨케어 제품이며' 친환경 스킨 케어 제품' 이다.

둘째: 두부

두부는 피부를 부드럽고 매끄럽게 유지하는 데 없어서는 안 될 음식이다. 두부의 열량은 100 그램당 50-80 카드밖에 없으니 대담하게 먹어도 살이 찌는 것에 대해 걱정할 필요가 없다. 우리는 또한 두부를 문지르거나, 가볍게 세수를 하거나, 얼굴에 5 분 동안 바르면 피부에 화상을 입은 부분을 복구하여 피부를 촉촉하게 할 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)

셋: 토마토

토마토의 미백 효과는 다이어트 효과만큼 좋다. 비타민, 미네랄, 탄수화물, 유기산, 단백질이 풍부합니다. 토마토는 비타민 C 를 보호하는 역할도 있어 대량의 비타민 C 와 항산화제를 흡수할 수 있다. 피부가 하얀 미녀가 되고 싶다면 매일 토마토를 많이 먹는 것이 옳다.

넷: 야채

녹색 채소는 비타민 A, C, E, 단백질 등 영양소를 함유하고 있어 피부를 희게하는 데 필수적이다. 채소에는 아연 마그네슘 등 미량 원소가 함유되어 있다. 아연은 사람을 상쾌하게 한다. 마그네슘은 사람의 안색을 붉게 할 수 있다. 야채도 다이어트 제품이에요! 물은 포만감이 생기기 쉽고, 섬유는 소화에 도움이 되며, 많이 먹어도 살이 찌는 것에 대해 걱정할 필요가 없다.

5: 완두콩

완두콩을 많이 먹으면 기미를 없애고 얼굴을 가꾸는데 효과적이다. 완두콩은 비타민 A 원이 풍부해 체내에서 비타민 A 로 변할 수 있고, 비타민 A 는 피부를 촉촉하게 하는 역할을 하며, 일반 음식, 무독성 부작용에서 비롯된다. 완두콩을 먹으면 붓기와 피부 스트레칭 작용이 있어 눈가의 주름을 조여준다.