현대 생활의 리듬이 빨라지면서 많은 사람들이 나쁜 습관을 많이 길렀고, 일부는 위장에 좋지 않았고, 일부는 간 기능에 영향을 주었고, 일부는 골다공증의 위험을 초래할 수 있었다. 오늘 건강 일선에서 골다공증으로 이어질 수 있는 세 가지 나쁜 습관을 말씀드리겠습니다. 여러분들이 있으면 고쳐주시길 바랍니다.

1, 운동 부족

현재 많은 직장인, 사무직 근로자들이 하루 종일 사무실에 앉아 활동량이 많지 않아 퇴근하고 집에 돌아온 후 곧 침대에 누워 있다. 이렇게 되면 몸의 사지가 단련되지 않고, 뼈의 혈액순환이 악화되어 미네랄 원소, 주로 칼슘, 몇 분 동안 유실되어 골다공증이 생길 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 골다공증, 골다공증, 골다공증, 골다공증, 골다공증, 골다공증, 골다공증)

또 오래 앉아 있지 않아도 허리근이 손상될 수 있다. 이런 병은 번거롭고 일단 발병하면 회복하기 어렵기 때문에 많은 직장인들이 주의해야 한다.

2. 짠 음식을 좋아해요

소금을 많이 먹으면 심혈관 건강에 영향을 줄 수 있다는 것을 알고 있기 때문에 의사는 고혈압 고지혈증 환자에게 소금을 적게 먹으라고 조언한다. 하지만 실제로 심뇌혈관에 대한 피해 외에 소금을 많이 먹으면 골다공증이 생길 수 있다. 소금 속 나트륨은 소변을 통해 몸 밖으로 배출되기 때문에, 인체 내 칼슘도 이때 몸 밖으로 배출된다. 소금을 많이 먹을수록 칼슘 손실이 많을수록 골다공증의 위험이 커진다.

3, 탄산음료를 즐겨 마신다

어릴적 어른들은 탄산음료를 적게 마시라고 권하면서 탄산음료가 뼈를 부식시킬 수 있고, 많이 마시면 키가 크지 않고, 골다공증도 생길 수 있다고 하셨다. (윌리엄 셰익스피어, 탄산음료, 탄산음료, 탄산음료, 탄산음료, 탄산음료) 하지만 사실 당시 어른들은 절반만 옳았다. 탄산음료를 장기간 마시면 확실히 골다공증을 일으킬 수 있지만, 뼈를 부식시키지는 않는다. 다만 탄산음료가 위장에 들어가면 장의 칼슘 흡수에 영향을 미쳐 칼슘 손실을 초래하고 골다공증의 위험을 증가시킬 수 있다.