짜증이 나는 원인은 여러 가지가 있는데, 어떤 것은 몸이 불편하기 때문이고, 어떤 것은 해결할 수 없는 문제 때문이며, 어떤 것은 스트레스가 너무 많기 때문이다. 초조한 원인을 찾아야만 어디서부터 시작해야 할지, 이런 원인을 해결해야 자신의 마음을 더욱 진정시킬 수 있다.

2. 방법을 강구하다

자신이 미래에 대해 매우 혼란스럽게 하지 말고, 자신이 직장에서 잘 지내게 하지 마라. 반드시 실행 가능한 계획을 세우고, 자신에게 목표를 세워야 한다. 자신의 현재 상황에 대해 아무것도 할 수 없는 것은 많은 사람들이 짜증을 내는 전제 조건이다. 네가 행동하여 계획대로 한 걸음 한 걸음 걸어가면, 너는 천천히 초조한 늪에서 벗어나 인생의 거듭되는 성공을 얻을 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 성공명언)

3. 스트레스 문제 해결

어떤 사람들은 압력이 너무 커서 목표를 달성할 수 없어 자멸하고 자신의 무력감에 대해 고민한다. 스트레스 문제를 해결하는 것 외에, 또 한 가지 간과되는 것은 자신에 대해 지나치게 높은 기대를 하지 말고, 자신의 능력을 뛰어넘는 목표를 설정하지 말라는 것이다. (존 F. 케네디, 자신감명언) 너는 꿈을 꿀 수 있지만, 네가 너의 꿈을 이룰 수 있다고 생각하지 마라. 꿈을 쫓는 과정은 매력적이고 중요하다. 네가 노력한다면, 네가 꿈을 이루든 안 이루든, 모두 매우 가치가 있다.

4. 나가서 햇빛을 맞이합니다.

지금은 가을이고, 햇빛도 특별히 눈부시게 빛나지 않는다. 이때 너는 나가서 햇빛을 껴안을 수 있다. 햇빛은 특별한 활력과 따뜻한 느낌을 주는데, 이는 사람의 마음속의 연무를 분산시켜 초조한 심리를 점차 진정시킬 수 있다. 어두운 방에 있으면 햇빛에서 멀어지면 곰팡이가 피는 느낌이 들어 정신 건강에 좋지 않다.

5. 느긋한 요가를 한다

요가는 다양한 운동에서 감정을 완화시키고, 스트레스를 완화하며, 균형 능력과 신체 조정 능력을 향상시키는 데 도움이 된다. 조용한 음악과 함께 요가를 하면 마음이 저절로 조용해진다. 요가는 여성의 전속이 아니다. 점점 더 많은 남성들이 요가에서 마음의 안정을 찾는다.