1, 업무 엔터테인먼트

요즘 많은 젊은이들이 일과 사교에서 너무 많이 먹고, 너무 많이 앉고, 너무 적게 움직이고, 평소에도 음식에 신경을 쓰지 않는다.

이는 영양과잉으로 이어지기 쉬우며, 췌도를 매일 과부하하게 한다.

2. 스트레스와 우울증

현대의 급변하는 생활과 강도 높은 직업으로 인해 많은 젊은이들이 낮에는 많은 업무 스트레스를 받고 밤에는 밤을 새워야 하며 충분한 휴식을 취하지 못하고 심리적 스트레스가 크다.

전문가들은 긴장과 불안이 인체를 오랫동안 스트레스 상태로 만들고 체내에서 대량의' 스트레스 호르몬' 을 분비하며, 장기적으로 혈당을 높여 당뇨병을 일으킬 수 있다고 설명했다.

3. 실수로 체중을 감량하다

일부 젊은이들은 더 날씬하기 위해 음식을 과도하게 통제하기로 선택하면서 채소만 먹고 밥을 먹지 않는 현상이 많다.

채소만 먹고 먹지 않는다' 는 것은 음식에 기름과 단백질이 많아지고 열량이 급격히 증가하여 당뇨병에 걸리기 쉽다.

4, 고열량 간식

요즘 많은 젊은이들이 간식을 보조식으로 즐겨 먹는다.

전문가들은 멜론 씨앗, 호두, 땅콩, 보존 과일, 매실 등 많이 먹으면 움직일 수 없고 열량과 소금 함량이 모두 당뇨병의 원인이 될 수 있다고 지적했다.

5. 운동 부족

많은 젊은이들이 일이 너무 바빠서 운동할 시간도 없다.

운동을 좋아하는 사람에 비해 운동이 부족한 사람은 당뇨병에 걸릴 확률이 50 ~ 80% 높다.

결론적으로, 젊은이들이 당뇨병의 발생을 효과적으로 예방하고 통제하려면 좋은 생활 습관을 형성하고, 나쁜 생활 습관과 잘못된 식습관을 피하고, 운동을 강화해야 한다.