멋지고 강렬하며 흥미진진한 배드민턴 시합에서 공평하게 짝을 이룬 두 팀의 어떤 동작이 가장 흥미진진하고 관중의 분위기에 불을 붙일 수 있을까? 공을 죽이는 두발 점프는 과연 무엇일까? . 아래는 다양한 배드민턴 점프 킬의 기술적인 비결입니다. 꼭 모아보세요!

확실한 킬인지 아닌지 상황을 구분해보세요

경기를 보세요! 프로 선수들의 경우 공을 죽이기 위한 이중 점프는 어떤 상황에서도 사용할 수 없다는 것을 알게 될 것입니다. 이 방법은 일반적으로 다음 두 가지 상황에서만 사용됩니다.

1. 상대가 높고 긴 공을 보내고, 리턴볼의 퀄리티가 높지 않고, 리시브하는 쪽이 위치로 후퇴해서 양발로 뛰어서 볼을 죽이는 시간이 넉넉해요

2. 공을 앞에 놓고 러빙하는 퀄리티! 네트가 너무 높아 상대가 네트 앞에서 높고 긴 공만 골라 상대 공의 착지 지점을 정확하게 판단하고 제 시간에 후퇴하여 공을 죽이는 것입니다.

코트에서 멋있으려면 행동도 바르게 해야 한다.

자주 연습하면 익힐 수 있는 세 가지 기술적 포인트가 있습니다

1. 발놀림

뒤로 발놀림: 평행 또는 교차 스텝으로 뒤로 물러서며, 뒤로 물러서 공을 치고 아래를 클릭하고 발을 어깨 너비로 벌린 후 도약 준비를 하세요.

2. 도약

먼저 스쿼트한 후 절반 이상 도약하세요. 두 다리에 동시에 힘을 가하는 스쿼트 원리는 스프링과 유사하며 깊게 누를수록 높이 튕겨 나옵니다.

3. 배팅 동작

①설정 시 라켓을 들고 라켓을 잡은 손과 라켓을 잡지 않은 손이 일직선을 이룬다.

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② 팔꿈치를 올리면 공을 더 높이 치는 데 도움이 된다.

③ 샷을 마무리할 때 몸의 중심을 앞으로 몰아 중심으로 돌아가거나 네트를 때린다

주의 유의사항, 부상방지를 위해 가장 중요한 것

도륙할 때는 긴장을 풀고, 공중에 공을 칠 때는 조이고, 허리와 복근의 폭발적인 힘을 이용해 힘을 전달한다.

팔꿈치 관절의 힘의 방향은 몸의 반대쪽을 향해야 하며, 그렇지 않으면 부상당하기 쉽습니다

타점을 정확하게 파악하지 못한 경우 점프나 너무 이르고 공이 닿지 않는다. 시간이 늦어서 타격 공간이 압축되고 타격이 약하다. 공이 떨어지는 타이밍과 날아가는 타이밍을 파악하는 것이 필요하다.

포핸드 스윙 연습에 주의하세요. 움직임이 불규칙하면 지상에서 이륙한 후 스윙을 제어하기가 더욱 어려워집니다.

다리 근력과 허리, 복근 근력 운동에 주의하세요. 다리가 약하면 공중에 높이 떠오를 수 없고 타점도 낮아져 공이 네트에 맞기 쉬우며, 허리와 복근이 약하면 공중의 움직임이 더 좋아진다. 쉽게 변형되고 공은 폭발하지 않으며 공 스매싱 효과는 평균 수준입니다. 이는 양발로 도약할 때 가장 마스터하기 어려운 부분이기도 하다.

아마추어 선수들은 양발로 공을 죽이기 위해 점프하는 연습을 할 때 특히 부상에 주의해야 한다. 체력이 요구 사항을 충족하지 못할 때 성공을 위해 서두르지 마십시오. 그렇지 않으면 아킬레스 건 파열, 허리 염좌, 다리 및 복부 근육 긴장과 같은 부상이 발생하기 매우 쉽습니다.