멜라토닌은 불임으로 이어질 수 있습니까?
멜라토닌은 주로 수면을 심화시키고 수면의 질을 높이며, 더욱 중요한 것은 전신의 기능 상태를 개선하고, 삶의 질을 높이고, 노화 과정을 늦추고, 당피질 호르몬을 줄이는 것이다. 멜라토닌은 인체 정자나 난자를 손상시킬 수 있는 독성이 있어 남성 불임이나 불임을 일으키기 쉬우므로 장기간 복용하지 않도록 주의해야 한다.
멜라토닌은 출산에 영향을 줍니까?
1, 멜라토닌은 장기간 보충할 수 없고, 장기간 보충하면 의존성이 생길 수 있고, 복용하면 현기증이 날 수 있다.
2. 너무 많이 보충해서는 안 되며, 일일 보충량은 3mg 이내여야 하며, 0. 1-0.3mg 멜라토닌은 이상적인 최면 효과를 얻을 수 있다.
멜라토닌은 배란을 어느 정도 억제할 수 있다. 멜라토닌을 과도하게 보충하면 생식력에 영향을 줄 수 있다.
멜라토닌의 영향 요인
주야리듬
멜라토닌의 생합성은 광주 기의 제한을 받는다. 송과선은 시신경의 통제하에 트립토판에서 5- 세로토닌으로, 5- 세로토닌으로, N- 아세틸전이 효소의 작용으로 N- 아세틸 -5- 세로토닌으로, 마지막으로 멜라토닌을 합성해 체내 함량이 낮과 밤의 리듬으로 바뀌게 한다.
멜라토닌의 분비에는 주야 리듬이 있고, 밤의 멜라토닌 분비량은 낮의 5 ~ 10 배로 새벽 2:00 ~ 3:00 에 최고조에 달한다. 야간 멜라토닌 수준은 수면의 질에 직접적인 영향을 미친다. 하콜라 등 야간 근로자의 침에서 멜라토닌 함량에 대한 연구결과도 이런 주야 리듬 변화를 확인했다.
나이 변화
멜라토닌의 생합성도 나이와 큰 관계가 있다. 태반에서 태아로 들어가거나 모유를 통해 신생아에게 먹일 수 있다. 따라서 신생아의 체내에서도 소량의 멜라토닌을 감지할 수 있으며, 3 개월이 될 때까지 분비가 증가하지 않아 뚜렷한 주야 리듬을 나타낸다. 3-5 세 아동인 멜라토닌 분비는 밤에 가장 높았고, 사춘기는 약간 감소한 뒤 나이 증가에 따라 점차 감소했지만, 사춘기 말기에는 유아기보다 낮았다. 특히 35 세 이후 몸에서 분비되는 멜라토닌은 평균 65,438+00 년마다 현저히 감소했다. 멜라토닌 수준과 수면의 감소는 인간의 뇌 노화의 중요한 상징 중 하나이다.
일본에서 온 한 연구 특허에 따르면, ASTA 는 내원성 멜라토닌의 분비를 촉진시킬 수 있으며, 특허호는 EP 1283038 로 멜라토닌이 체내에서 두 가지 산소에 쉽게 산화되는 것을 설명하고, ASTA 는 멜라토닌을 산화로부터 보호할 수 있어 조절하는 데 쓰인다.
멜라토닌이 유용합니까?
처음으로 전식마트에서 멜라토닌을 샀어요.
잠을 잘 못 자서 추천을 받으면 사고 싶어요.
많이 봤는데 대부분 2mg 로 시작했어요. 내가 이것을 산 이유는 초콜릿 한 조각마다 1mg 의 멜라토닌만 함유되어 있어 자신의 필요에 따라 먹을 수 있기 때문이다.
개인적으로 매우 효과적이라고 생각합니다. 첫날 밤에 목욕하기 전에 약 세 알을 먹었더니 막 잠자리에 들자마자 졸렸다.