발 마사지는 마사지와 반사 영역 자극을 통해 전신 혈액순환을 촉진시켜 질병 예방에 좋은 건강 작용을 한다. 다음은 발 마사지를 통해 감기를 예방하고 치료하는 방법을 간략하게 소개한다.
첫째, 감기 예방: 발 종합 마사지는 감기에 어느 정도 예방 작용을 한다. 즉 발의 모든 일반 반사 영역을 마사지하는 것이다. 매일 밤 잠자리에 들기 전에 섭씨 30 ~ 40 도의 미지근한 물로 발을 담그면 좋은 건강효과를 얻을 수 있다. 둘째, 감기 후 발 마사지 방법: 발 마사지 전에 반드시 미지근한 물로 발을 담그세요. 수온은 사람에 따라 다르며, 보통 섭씨 40 도이다. 발 5- 10 을 담그면 전신열이 나고 l 5-20 분에 땀이 납니다. 이때 발바닥 마사지를 시작할 수 있습니다. 몸이 허술한 사람은 발을 담그면 땀이 많이 나서 몸에 좋지 않다. 그래서 몸에 땀이 덜 나면 발을 담그는 것을 멈추고 발바닥 마사지를 시작한다.
발에 땀을 조금 흘린 후, 아드레날린, 복강신경총, 신장, 수뇨관, 방광, 요도 등 6 개의 기본 반사구역부터 발바닥 마사지를 시작한다. 이 6 개의 기본 반사 영역은 대략 발바닥과 발의 안쪽 발목 아래에 있습니다. 발바닥과 발심의 연결부에는 오목한 구덩이, 즉 부신 반사 영역이 있다. 발바닥과 발 중심에서 전체 발 중심까지의 가장자리는 복강 신경총, 신장, 수뇨관 반사 영역이 분포하는 영역입니다. 내측 발목의 앞쪽 가장자리 코너는 방광 반사 영역이고, 방광 반사 영역에서 내측 발목 뒷부분까지 요도 반사 영역입니다. 이 반사구역들은 중점 마사지가 필요하고 강도는 견딜 수 있어야 한다. 그런 다음 증상 반사 영역 및 관련 반사 영역 (냉점, 두통점, 폐, 기관지, 코, 가슴 림프, 목 및 기관지, 전신 림프, 가슴 등 반사 영역) 을 마사지합니다. 발 아래 발목 아래 발바닥 근처 부분은 두통이고 발 아래 발목 아래 발바닥 근처 부분은 냉점입니다. 발바닥이 발바닥 가까이에 있는 절반은 폐 반사 영역, 발바닥의 헤링본, 즉 발바닥과 발바닥의 교차점은 기관지 반사 영역, 엄지발가락 발톱 안쪽 절반은 코 반사 영역, 엄지발가락과 발등 두 번째 발가락 사이의 틈은 가슴 림프, 인후, 기관지 반사 영역, 전신 림프 반사 영역은 흉곽 반사 영역과 오발가락이 만나는 뼈 양쪽에 있고 발등이 발가락뼈 근처에 있는 뚜렷한 부위는 흉곽 반사 영역입니다
위에서 언급한 반사구역을 마사지하면 횟수를 제한할 필요는 없지만 힘이 약하면 5 회 이상 보장해야 합니다. 전문 마사지사가 마사지를 할 때는 반사구역의 위치가 정확해야 하고 마사지력이 적당해야 한다. 추운 시기에 이 반사구역의 지구력은 매우 나쁠 수 있다. 몸이 약한 사람에게는 마사지 시간이 너무 길어서는 안 되고, 마사지 강도가 너무 높아서는 안 된다. 감기 환자의 감당력을 참고로 점차 마사지력을 높여야 한다. 감기 증상이 많은 환자는 증상에 따라 반사 영역을 늘릴 수 있다. 한 가지 주의해야 할 점은 환자가 장기간 감기에 걸려 몸이 허약하면 힘껏 마사지를 할 수 없다는 것이다. 마사지의 힘은 어느 정도의 자극량에 도달해야 하지만 마사지의 힘이 너무 크면 환자에게 조기 피해를 줄 수 있다. 따라서 마사지를 할 때는 반드시 마사지받는 사람의 신체 상태를 충분히 고려해야 한다. 발을 씻는 것도 가을겨울 보습의 일종이다. 양생에 능한 사람들은 보습에 바쁘다. 샤브샤브, 양고기, 각종 보품을 먹기 시작한다. 어떤 사람들은 마사지 보건을 선택하고 정기적으로 발을 씻고 보충한다.
가을과 겨울의 발 씻기, 폐윤장, 가을과 겨울의 기후는 비교적 건조하고 폐불은 비교적 왕성하다는 말이 있다. 발을 씻고 경험 많은 기술자에게 마사지를 하면 균형을 조절하는 데 도움이 된다. 한의사는 인체의 내장이 발에 상응하는 혈을 가지고 있다고 생각한다. 발은 발음삼경의 출발점, 발 삼양경의 종점, 발목 관절 아래에는 60 여 개의 혈이 있다. 미지근한 물로 발을 자주 씻으면 발의 혈을 자극하고 혈액순환을 강화하고 내장을 조정하고 경락을 소통시켜 몸을 튼튼하게 하고 병을 제거하고 악을 제거하는 목적을 달성할 수 있다. 발을 씻는 보건 작용을 의식해 족욕을 자주 하는 사람들이 많다. 예전보다 요즘 일부 젊은이들이 부모님을 데리고 발을 씻기 때문에 그동안 노인 고객이 많았다. 사람이 먼저 늙었기 때문이다. 그들은 발을 씻지 않아도 항상 따뜻한 물에 발을 담그고 자기 관리를 하는 것이 휴식과 수면에 도움이 된다는 점을 일깨워 주었다. 발 치료의 건강 작용은 과학적으로 증명된 것이다. 오늘날 발바닥 마사지가 미용될 수 있다는 새로운 결론도 확인됐다. 전문가 연구에 따르면 족궁 미용과 성형미용, 외과미용의 근본적인 차이는 뿌리에 있다. 현재 어떤 단순한 미용과도 비교할 수 없는 것으로 나타났다. 마사지는 뷰티 살롱의 특허 이상입니다. 매일 밤 집에 돌아와 뜨거운 물로 편안하게 발을 담그고, 사랑하는 사람의 손이 발바닥에 눌리고, 문지르고, 당기고, 눌려 몸과 마음이 완전히 편안해지면 달콤하게 잠들 수 있다. 멋진 즐거움인가요? 실제로 적절한 발 마사지는 인체의 면역력을 강화하고 건강을 보호하며 관련 질병을 치료할 수 있다. 발 마사지는 한의학 보고에서 아주 좋은 물리치료 보건 방법이다. 의학 전적에서는 이렇게 알려 줍니다. "발이 있는 사람은 뿌리가 있는 나무와 같다. 나무가 죽고, 뿌리가 먼저 마르고, 노발이 먼저 쇠약해진다. " 그래서 수천 년 전부터 한의사는 발 단련과 관리를 중요하게 여겼고, 족욕 마사지 (발) 로 병을 예방하고 치료하였다. 발을 씻을 때 수온은 일반적으로 40℃ ~ 50℃ 정도이며, 수량이 발목을 물에 잠기는 것이 좋다. 미지근한 물로 발을 5 ~ 10 분 정도 우려낸 후 손으로 발바닥을 마사지한다. 동작은 느리고 일관성 있고 적절해야 한다. 처음에는 속도가 느리고, 시간은 짧아야 하며, 적응한 후에 점차 가속해야 한다. 발을 담글 때 뜨거운 물에 약을 넣으면 무좀, 발냄새, 발 균열, 발 땀, 발뒤꿈치통, 동상, 하체부종 마비, 사지 불온불, 감기, 류머티즘 관절염, 야간 오줌 빈도 등을 예방할 수 있다. 발을 씻을 때는 강한 알칼리성 비누로 손을 씻고 발을 씻지 않도록 주의해야 한다. 지방이 너무 많이 제거되고 피부가 갈라지지 않도록. 보통 발을 씻은 후 수건으로 닦아서 자극이 없는 기름이나 크림을 바른다.