온도: 사람이 잠든 후 머리 온도는 보통 섭씨 34 ~ 34.5 도로 체온보다 몇 도 낮다. 머리 온도가 너무 높으면 잠을 잘 수 없다. 따라서 사람들은 다른 위도와 계절에 시원한 베개와 따뜻한 베개를 선택한다. 여름에는 대부분의 사람들이 베개에 쿠션을 추가하는 경우가 많다. 따라서 베개의 선택은 지역과 계절적 특징에 맞게 머리를 최적의 수면 온도로 유지해야 한다.

높이: 양잠을 자든 옆으로 자든 목의 정상적인 생리곡도를 유지할 수 있는 베개를 선택하는 것이 좋다. 성인이 윗몸일으키기나 옆으로 눕을 때 베개 높이는 15 cm 입니다. 속담에 높은 베개는 근심 걱정이 없다는 말이 있지만, 사실은 그렇지 않다. 높은 베개는 경추를 너무 앞으로 기울이고, 목 연조직은 너무 긴장하고 피로하여 베개를 베기 쉽다. 시간이 지남에 따라 목 골격의 형태 변화 (예: 생리적으로 구부러지고 곧게 펴지는 것) 도 발생할 수 있습니다. 어떤 사람들은 베개를 쓰지 않고 자거나 베개가 너무 낮아서 좋지 않다. 머리를 충혈시켜 눈꺼풀과 얼굴 부종을 일으키기 쉽고, 턱을 높이 들어 올리고, 입을 벌리고 코를 골기 쉽다.

경도: 딱딱한 베개는 머리와의 접촉면적을 줄이고, 스트레스를 증가시켜 두피를 불편하게 하며, 베개가 너무 부드러워서 일정한 높이를 유지할 수 없어 목 근육이 과도하게 피로해 호흡이 원활하고 수면에 좋지 않다. 베개는 부드럽고 일정한 경도를 잃지 않아야 베개와 두피 사이의 압력을 낮추고 고르지 않은 압력을 유지하여 혈액순환이 스트레스가 적은 곳을 통과할 수 있다. 또 사람의 머리 모양도 베개의 최초 사용과 관련이 있다. 신생아 베개는 딱딱하고 적당합니다. 수시로 머리 각도를 조절해 자라서 모양이 좋지 않도록 주의하세요.

자신에게 맞는 베개를 어떻게 선택합니까?

사람은 평생 1/3 의 시간을 수면 중에 보내고, 베개는 가장 긴 동반자라고 할 수 있다. 인체공학적 디자인에 맞는 베개를 선택하면 고품질의 수면을 보장할 수 있을 뿐만 아니라 인생의 2/3 일, 학습, 삶의 질에 영향을 미칠 수 있다.

내과의사는 모든 질병이 척추에서 유래했다는 말이 있다. 베개의 역할은 인체 목의 생리곡도가 수면 중에 변형되지 않도록 보장하는 것이다.

전문가들은 경추가 인체 척추의 꼭대기에 있고 목에 싸여 있으며 일곱 개의 추골로 구성되어 있다고 지적한다. 생리라디안이란 이 일곱 개의 추골이 형성하는 부드러운 볼록호다.

베개의 부적절한 선택은 수면에 직접적인 영향을 미친다. 관련 부문 통계에 따르면 불면증 인구는 우리나라 전체 인구의 35% 이상을 차지한다. 60% 의 교통사고는 운전자의 수면 부족으로 3.5 시간 동안 발생한 것이다. 이른바' 베개걱정' 이라는 말은 사실 과학적이지 않다. 베개가 너무 높아서 어떤 자세로 자더라도 경추의 정상 전볼록을 유지할 수 없어 경추의 부담이 커진다. 목통, 두통, 현기증, 이명, 불면증 등 신경쇠약 증상이 나타나거나 한밤중까지 자고 손발이 무감각해지면 베개가 너무 높을 수 있습니다. 베개가 너무 낮으면 머리가 충혈되어 눈꺼풀과 얼굴 부종이 생기고 턱이 위로 올라가면 입을 벌리고 코를 골기 쉽다. 베개가 너무 낮고, 베개가 없거나, 베개가 너무 부드러워도 목어깨 통증을 일으킬 수 있다. 전문가들은 양잠을 자든 옆으로 자든 목의 정상적인 생리곡도를 유지할 수 있는 베개를 선택하는 것이 좋다고 생각한다.

◇ 수면의 질을 향상시키고 불면증과 꿈을 조절한다.

◇ 인체의 미세 순환을 개선하고 면역력과 항병 능력을 증가시킨다.

잠자는 자세를 바로잡고, 뼈의 정상적인 성장을 촉진하고, 경추병을 예방한다.

중추신경계 기능을 완화하여 진통, 진정 해소, 소염팽창 작용을 한다.

◇ 혈압을 조절하고 혈중 지질과 혈액 점도를 줄입니다.

◇ 위장 기능 조절, 설사 방지 효과가 현저하다.

◇ 항균, 혈관 연화, 생체 내 물 분자 활성화;

◇ 지방 대사 촉진, 혈액 순환 촉진, 건강한 체중 감량;

◇ 피로 해소, 세포 활성화, 건뇌 익지, 노화 방지

◇ 뷰티 스킨 케어, 체중 감량 체중 감량, 잘 자.

◇ 기억력을 향상시키고 잠을 잘 잔다.

베개는 서로 의지하며 커플이 가장 좋아하는 것이다.

건강이 최고다.

다양화

시중에 각종 베개가 있으니 까다롭게 굴지 마세요. 가격은 참고로만 쓸 수 있습니다. 관건은 마음속에 수를 세고 자신에게 가장 적합한 것을 선택하는 것이다.

메밀베개-나름대로 일리가 있다.

이것은 천연 베개입니다. 전통적인 물건이 전해지는 데에는 항상 이유가 있다. 메밀은 질기고 깨지지 않는 마름모꼴 구조를 가지고 있어 메밀 가죽 베개는 머리의 좌우 움직임에 따라 모양을 바꿀 수 있어 잠을 잘 때 매우 편하다. 청결 방법은 정기적으로 햇빛에 노출되는 것이다.

화학 섬유 베개-싸지만 실용적이지 않습니다.

이것은 일반적인 레이온 베개입니다. 화학섬유 소재 통기성이 좋지 않아 오래도록 변형되어 덩어리가 되어 신축성이 부족하고 베개가 울퉁불퉁합니다. 따라서 베개를 고를 때 이렇게 싸고 실용적이지 않은 베개를 선택하지 않는 것이 좋습니다.

라텍스 베개-가격 외에 모든 것이 좋습니다.

라텍스 신축성이 좋아 변형이 쉽지 않고 지지력이 강하다. 라텍스는 골격이 발달하고 있는 아이의 머리 모양을 바꿀 수 있으며 먼지나 섬유 등 호흡기 알레르기를 일으키는 알레르겐은 없다고 한다. 어떤 라텍스 베개는 또한 마사지를 하고 혈액순환을 촉진하는 작용을 한다. 라텍스 베개는 이상적인 베개이지만 비교적 비싸다.

다운 베개-사용하기 쉽지만 청소하기가 쉽지 않습니다.

좋은 패딩베개는 큰 패딩으로 비교적 솜털로 머리를 더 잘 지탱할 수 있고, 장기간의 사용으로 인해 변형되지 않습니다. 그리고 패딩은 가볍고 통풍이 잘 되며 무덥지 않다는 장점이 있습니다. 깃털 베개 소재는 좋지만 물세탁은 안 됩니다.

건강 베개-자신의 효과를 듣는 방법

통용보건베개는 중국 전통 한약과 여물을 결합한 약베개로, 어느새 잠을 자고, 정신을 가다듬고, 청량하고, 병을 예방하고, 강신을 예방할 수 있게 한다. 하지만 보건베개가 정말 효과가 있는지 여부는 자신의 감정에 달려 있다.